2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është rastësi që vitet e fundit fraza dieta amerikane “Becomeshtë bërë një metaforë për ushqim jo të shëndetshëm. Arsyeja është se është në Shtetet e Bashkuara të ashtuquajturat ushqim junk është jashtëzakonisht popullor - çmimet e tij janë simbolike dhe janë në çdo hap, dhe për shkak të mënyrës së ashpër të jetesës njerëzit gjithnjë e më shumë i mbështeten asaj në përpjekjet e tyre për të kursyer kohë dhe para.
Rezultatet janë atje - mbipesha është një problem serioz në të gjithë botën, dhe incidenca e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit po rritet, dhe një nga arsyet për to mund të jetë ushqimi i dëmshëm. Kush jane ushqimet më të pashëndetshme amerikane?
Pica
Një nga ushqimet më të dashura në botë. Pica e ka origjinën nga Amerika dhe në përgjithësi, sidomos në zinxhirët e ushqimit të shpejtë, ajo përgatitet me një sasi të madhe yndyre jo të shëndetshme. Ne nuk duhet të harrojmë aditivët dhe salcat për të - zakonisht restorantet e ushqimit të shpejtë përdorin produkte me cilësi të ulët - sallamë të dëmshëm, për shembull, të cilët gjithsesi nuk rekomandohen për shëndetin tonë.
Nuk duhet të harrojmë sasinë e madhe të mocarelës, djathit dhe djathrave të tjerë, si dhe salcat, pa të cilat pica konsumohet rrallë - për të përmirësuar shijen e tyre ato përmbajnë shumë sheqer, shumë kripë dhe glutamat monosodium. Alternativa e shëndetshme për pica - e bërë në shtëpi, në të cilën keni kontroll mbi pjesën e sipërme dhe brumin.
Pije të ëmbla
Coca-Cola është e njohur për dëmin e saj. Sidoqoftë, e vërteta është se pothuajse të gjitha pijet e gazuara kanë efekte të ngjashme - një sasi e madhe sheqeri, shumë kalori, pa vlera ushqyese. Në Shtetet e Bashkuara, njerëzit shpesh pinë lëngje natyrore dhe besojnë se kjo është alternativa më e mirë. Sidoqoftë, nëse nuk janë të shtrydhura fllad nga frutat e vërteta, ato mund të përmbajnë edhe më shumë sheqer sesa pijet e gazuara. Alternativa e mirë - ujë i freskët ose i gazuar i freskët i shtrydhur me fruta.
Muesli
Duket e shëndetshme, por në versionin e saj amerikan, përfitimet për trupin tonë janë praktikisht zero. Arsyeja - muesli ose nuk përmban bollgur, ose përmbajtja është minimale, dhe derdhi shumë sheqer ose shurup misri. Kjo i bën ata një bombë kalorike me një indeks glicemik jashtëzakonisht të lartë, shumë sheqer dhe shumë dëm për trupin tonë. Ato zakonisht përmbajnë gjithashtu fruta të sheqerosura, çokollatë ose karamel. Bëni musli në shtëpi - bollgur dhe fruta të freskëta.
Patate të skuqura
Ushqim klasik për një natë filmi. Sidoqoftë, shmangni atë. Patatet e skuqura praktikisht nuk përmbajnë patate, përveç kësaj skuqen në yndyrë të dëmshme, të yndyrshme, kalorike dhe të kripur. Ky ushqim bllokon arteriet, rrit presionin e gjakut, çon në mbipeshë dhe krijon probleme metabolike si diabeti.
Recommended:
Si Të Zëvendësoni Ushqimet E Pashëndetshme Me Ato Të Shëndetshme?
Për shumë njerëz, ushqimi dhe ushtrimet e shëndetshme janë përparësia numër një, e cila kërkon angazhim të plotë për të arritur rezultatet e dëshiruara. Ju tashmë keni shkruar dietat dhe recetat e rëndësishme, keni krijuar një program ushtrimesh që ju kënaq dhe me të vërtetë i keni bërë këto gjëra një pjesë integrale të jetës tuaj.
Ushqimet E Pashëndetshme Na Bëjnë Depresion
Konsumi i tepërt i waffles, patate të skuqura dhe ushqime të tjera të pashëndetshme mund të shkaktojë depresion dhe depresion. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët nga Spanja, pasi kryen një studim në shkallë të gjerë. Sipas ekspertëve, yndyrnat e ngopura dhe trans që përmbahen në ushqime që nuk janë të mira për trupin, rritën rrezikun e depresionit me gati 50%.
Ushqimet E Pashëndetshme Rëndohen Nga Një Taksë Shtesë?
Një taksë shtesë për patate të skuqura, burger dhe ushqime të tjera të shëndetshme të provuara u propozua nga Zëvendës Ministri i Shëndetësisë Dr. Adam Persenski. Sipas Zëvendës Ministrit, prodhuesit e ushqimit jo të shëndetshëm duhet të paguajnë akcizë, ashtu si prodhuesit e mallrave të tjerë të rrezikshëm si cigare dhe alkool.
Burimet Më Të Pashëndetshme Të Karbohidrateve
Karbohidratet janë burimet kryesore të energjisë. Ato janë shumë të rëndësishme për trupin tuaj dhe pa to funksionimi i duhur i tij bëhet shumë më i vështirë. Kohët e fundit, një numër i madh i njerëzve janë të mendimit se heqja e karbohidrateve nga dieta e tyre do të çojë në humbje peshe.
Nga Kuzhina Amerikane: Tre Receta Amerikane Për Prodhimet E Detit
Megjithëse Amerikanët janë më të dashuruar me pjatat më të shpejta që janë në dispozicion në zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose produktet gjysëm të gatshme që ngrohen më shpejt, ata gjithashtu kanë arritur të dalin me disa receta shumë interesante për të bërë Ushqim deti .
