2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ne gratë padyshim që do të duhet të heqim qafe makaronat dhe veçanërisht bukën e bardhë. Rezulton se ato janë jashtëzakonisht të dëmshme për shëndetin e grave, thonë shkencëtarët italianë.
Ata kryen një studim në shkallë të gjerë që mbuloi më shumë se 47,000 burra dhe gra. Makaronat e pasura me gluten absorbohen shpejt nga trupi dhe rrit nivelet e glukozës në gjak. Konsumi i shpeshtë i bukës së bardhë dhe llojeve të ndryshme të makaronave dyfishon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tek gratë, përfunduan studiuesit.
Studimet kanë treguar se burrat nuk janë në rrezik për probleme kardiovaskulare. Efekti i dëmshëm tek gratë vërehet vetëm kur konsumojnë bukë të bardhë, por jo kur hanë drithëra integrale dhe produkte thekre, të cilat janë të pasura me fibra dhe fibra, thonë shkencëtarët.
Bukët e plota janë një ushqim që kontribuon në një ekuilibër më të mirë ushqyes. Ato sigurojnë një pjesë të konsiderueshme të karbohidrateve, fibrave, yndyrnave bimore, mineraleve dhe vitaminave të nevojshme për trupin. Aminoacidet në bukën e zezë janë veçanërisht të nevojshme për trupin për të ndërtuar proteinat e veta.
Buka dhe makaronat janë ushqime që përthithen ngadalë nga trupi. Ato krijojnë një ndjenjë të ngopjes dhe nuk shkaktojnë një rritje ose rënie të mprehtë të niveleve të sheqerit në gjak. Produktet e bukës përmbajnë edhe vitamina B, të cilat mbështesin punën e trurit dhe sistemit nervor. Ata janë gjithashtu përgjegjës për gjendjen e mirë të lëkurës dhe mukozave.
Nutricionistët britanikë kanë zbuluar kohë më parë se përjashtimi i produkteve me gluten si gruri, elbi dhe thekra nga dieta pa ndonjë arsye mjekësore mund të provokojë probleme serioze shëndetësore.
Buka është një ushqim që kontribuon në një ekuilibër më të mirë ushqyes, duke siguruar një pjesë të konsiderueshme të karbohidrateve, fibrave, yndyrnave bimore, mineraleve dhe vitaminave të nevojshme për trupin.
Recommended:
Befasi! Buka E Bardhë është E Dobishme
Për vite konsumi i bukë e bardhë është mohuar nga njerëzit me trupa të skalitur. Rezulton se gjithçka varet nga trupi dhe është buka e bardhë që duket të jetë dietetike për ju. Nuk ka bukë të keqe - ekspertët janë të bindur për këtë. Rezulton se trupi i njeriut reagon individualisht ndaj marrjes së ushqimit.
Buka E Bardhë U Tregua E Dobishme
Në vitet e fundit, ka pasur debate në rritje rreth asaj se sa e dëmshme është buka e bardhë dhe si duhet të shmangim ngrënien e saj. Sidoqoftë, një studim i ri tregon se buka e bardhë ka një efekt të mirë në shëndetin tonë, pasi rrit numrin e baktereve të mira në stomak dhe kështu mbron nga sëmundjet.
Të Hash Një Mollë Parajse është E Keqe Për Këta Njerëz
Padyshim, është shumë e rëndësishme të hamë fruta dhe perime, sepse ato përmbajnë vitamina që janë aq të dobishme për shëndetin tonë. Molla e parajsës është një frut i preferuar dhe shumë i shijshëm, i cili është gjithashtu një ndihmës i domosdoshëm në luftën kundër gjendjes së pakëndshme të quajtur beriberi i vjeshtës.
Zgjidhje Për Erën E Keqe Të Gojës Pasi Keni Ngrënë Hudhër
Veryshtë shumë e diskutueshme të përcaktohet se cili është antibiotiku më i mirë natyror - hudhra ose mjalti (përfshirë pothuajse të gjitha produktet e bletës). Për arsye të fryma e keqe që mbetet në gojën tonë pas konsumimit të hudhrës megjithatë, ne zakonisht përqendrohemi te mjalti.
Në Fillim Ishte Buka
Buka është shumë i dobishëm dhe duhet ta përfshijmë rregullisht në menunë tonë. Preferohet të hani bukë të fortë, jo të pjekur rishtas. Buka e fortë = një stomak i shëndetshëm Buka rikthen trupin pas lodhjes mendore. Përmirëson funksionin e mëlçisë.