2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet e ëmbla janë të pasura me karotinë. Ato përmbajnë gjithashtu hekur, bakër, folat dhe mangan, si dhe pothuajse dy herë më shumë fibra sesa patatet e tjera. Nuk është çudi që patatet e ëmbla janë plot përfitime për trupin e njeriut.
Lëng patate e ëmbël është tepër e mirë për ne. Për ta përgatitur, thjesht duhet t'i shtrydhni ato. Për shije mund të shtoni karota dhe xhenxhefil. Patatet e ëmbla janë një burim i pasur i karotenit dhe vitaminës B6. Komponentët e karotenit ulin sheqerin në gjak duke reaguar ndaj insulinës. Vitamina B6 kufizon sëmundjen e zemrës që lidhet me diabetin. Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve, kockave, lëkurës, nervave dhe gjëndrës tiroide.
Patatet e ëmbla janë një burim i pasur i vitaminës D. Ajo i mban kockat tona të shëndetshme. Një avantazh i mahnitshëm i lëngut të patates së ëmbël është se promovon tretje të shëndetshme. Kjo sepse patatet e ëmbla përmbajnë një sasi të pasur të fibrave dietike. Duke pastruar traktin gastrointestinal, këto fibra ndihmojnë në tretjen e shëndetshme.
Përmbajtja e lartë e fibrave gjithashtu ndihmon në kapsllëkun. Përmbajtja e vitaminës D, beta karotenit, kaliumit dhe kalciumit në patatet e ëmbla ul mundësinë e ulcerave. Pra, nëse vuani nga një ulçerë në stomak, përfshini këtë lëng në dietën tuaj.
Patatet e ëmbla janë një burim i pasur i folatit, i cili është i dobishëm dhe i nevojshëm për zhvillimin e frutave. Prandaj, nëse jeni shtatzënë, pini lëng nga patate e ëmbël është diçka pothuajse e detyrueshme. Vitamina B6 është e nevojshme për të zvogëluar nivelin e homocisteinës në trupin tonë. Prodhohet kimikisht në trupin tonë, i cili, nëse lihet i pakontrolluar, çon në probleme të tretjes dhe sëmundje të zemrës.
Patatet e ëmbla janë gjithashtu një burim i pasur i magnezit. Konsiderohet një mineral anti-stres, ai ofron relaksim për trupin dhe mendjen tuaj. Dhe vitamina C kërkohet nga trupi për të mbrojtur nga gripi, ftohjet dhe infeksione të tjera të vogla virale. Alsoshtë gjithashtu monumentale në formimin e qelizave dhe qelizave të gjakut. Përshpejton shërimin e plagëve.
Patatet e ëmbla përmbajnë mjaftueshëm vitaminë C. Lëngu i tyre mund të ndihmojë në ndërtimin e sistemit tuaj imunitar. Hekuri siguron energji dhe ne e dimë se sa e rëndësishme është të jesh energjik. Lëngu i patates së ëmbël siguron shumë hekur. Duke mbështetur formimin e qelizave të bardha të gjakut, marrja e këtij lëngu ndihmon për të përballuar mirë stresin.
Ai forcon sistemin imunitar të trupit dhe gjithashtu ndihmon trupin me metabolizmin e duhur të proteinave. Mungesa e kaliumit mund të çojë në spazma të muskujve, si dhe t'i bëjë muskujt më të ndjeshëm ndaj dëmtimeve. Patatet e ëmbla janë një burim i pasur i kaliumit. Nëse ushtroheni rregullisht, pini rregullisht lëng patate të ëmbël për një shëndet më të mirë të muskujve. Gjithashtu siguron lehtësim nga ngërçet e muskujve.
Atëherë çfarë po pret? Blini patate të ëmbla, nxirrni shtrydhësen dhe kujdesuni për shëndetin tuaj!
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Lakërishtë është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Luspinë është një bimë me gjethe e rritur në ujë natyral burimi. Prej kohësh është lënë pas dore, por kohët e fundit ka filluar të ringjallet si një superushqim i ri. Përfitimet shëndetësore të karkalecit janë imuniteti i shtuar, parandalimi i kancerit dhe mirëmbajtja e tiroides.
Asparagusi është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Lëvizja e zorrëve: Asparagus ka një efekt të butë laksativ dhe fibra dietike. Prandaj, përdorimi i rregullt do ta bëjë stomakun tuaj më shumë se të rregullt Kanceri: Si një burim kryesor i antioksidantëve dhe glutationit, ato ndihmojnë në parandalimin e llojeve të ndryshme të kancerit.
Cilat Djathëra Janë Të Ndaluar Për Gratë Shtatzëna
Djathrat janë një burim i rëndësishëm i proteinave dhe kalciumit për të cilat gratë shtatzëna kanë nevojë. Por gratë shtatzëna duhet të shmangin lloje të caktuara të djathit, pasi ato mund të përmbajnë baktere që mund të dëmtojnë fetusin. Këto baktere quhen listeria.
Mishi I Peshkaqenit Nuk është Për Gratë Shtatzëna Dhe Fëmijët
Mishi i peshkaqenit përdoret si ushqim nga shumë popuj që jetojnë në dete dhe oqeane - në Azi, Afrikë, Amerikë Latine, Australi. Ka mbi treqind lloje peshkaqenë që ndryshojnë në madhësi, stil jetese, dietë dhe sjellje, por vetëm disa prej tyre janë të rëndësishme për industrinë ushqimore.
Hudhra - E Dobishme Për Dhëmbët Dhe Kundërindikuar Për Gratë Shtatzëna
Padyshim, hudhra ka një numër përfitimesh shëndetësore të provuara. Hudhra e thatë, për shembull, përmban substanca specifike antimikrobike të quajtura fitoncide. Shumë janë të vetëdijshëm për efektet e dobishme të hudhrës në sëmundje të ndryshme të dhëmbëve dhe zgavrën me gojë, si dhe në shumë kushte të tjera.
