2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me fillimin e sezonit të vjeshtës dhe rritjen e zakonshme të ftohjeve dhe gripit, shih cilat ushqime rrisin imunitetin.
Patatet. Bima rrënjë përmban glutathione antioksiduese, e cila rrit sistemin imunitar. Për më tepër, antioksidanti mbron nga sëmundja Alzheimer, sëmundja Parkinson, si dhe sëmundja e mëlçisë, problemet e traktit urinar, HIV, kanceri, sëmundjet e zemrës dhe diabetit. Patatet rrisin imunitetin.
Kungull. Fruti i portokallit është plot beta-karotinë, një lëndë ushqyese nga e cila trupi nxjerr vitaminën A - një vitaminë kryesore për gjendjen e mirë të sistemit imunitar.
Goca deti. Oysters konsiderohen të jenë një nga afrodiziakët më të fuqishëm natyralë. Kjo ka shumë të ngjarë për shkak të përmbajtjes së tyre të pasur të zinkut. Zinku përfshihet në reaksione më enzimatike se çdo mineral tjetër. Zinku është gjithashtu jetik për të ruajtur funksionimin e duhur të mbrojtjes së trupit.
Domate. Domatet e kudogjendura kanë aftësinë për ta bërë trupin rezistent ndaj sëmundjeve degjenerative. Domatet gjithashtu janë treguar të suksesshme në trajtimin e ftohjeve.
Fig. Ky frut është i pasur me kalium, mangan dhe antioksidantë. Fiku gjithashtu ndihmon në ekuilibrimin e niveleve të pH në trup, duke e bërë të vështirë për patogjenët hyrjen dhe pushtimin. Ato janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat ulin nivelet e insulinës dhe sheqerit në gjak, duke ulur kështu ndjeshëm rrezikun e diabetit dhe sindromës metabolike.
Kërpudha. Ato zvogëlojnë cenueshmërinë e trupit ndaj kancerit. Konsumi i rregullt i kërpudhave rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut. Si rezultat, efektet e radikalëve të lirë zvogëlohen dhe shumica e toksinave shkatërrohen.
Nar Ky është një nga produktet më të mira natyrore anti-kancer. Pirja e lëngut të shegës çdo ditë do të mbajë larg kancerin gjithashtu sistemi imunitar i ngritur.
Disa ushqime ose mënyra jo të shëndetshme të jetës mund ta bëjnë një person më të prirur ndaj ftohjeve dhe gripit. Shmangni ushqimet me yndyrë dhe të ëmbëlsuar pasi ato zvogëlojnë aktivitetin e sistemit imunitar.
Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të kufizoni marrjen e kafeinës, e cila vepron si diuretik dhe zvogëlon furnizimin me ujë të trupit. Gjithashtu hiqni qafe zakone të këqija të tilla si pirja e duhanit. Përveç dëmtimit të traktit respirator, pirja e duhanit mund të prishë funksionet mbrojtëse të trupit tuaj.
Recommended:
Receta Që Do Të Rrisin Imunitetin Tuaj
Të gjithë e dimë se çfarë të hamë kur sëmuremi, por a dini çfarë të hani për të parandaluar sëmundjen? Trueshtë e vërtetë që asnjë person ose ushqim nuk mund të garantojë që nuk do të merrni të ftohtë apo grip këtë vit, por ngrënia e disa ushqimeve do të zvogëlojë ndjeshëm shanset e mërzitjes duke rritur imunitetin tuaj.
Pini Lëng Kungulli Për Të Rritur Imunitetin
Konsumi i kungullit është shumë i zakonshëm në vendin tonë. Përdoret për të përgatitur një numër gatimesh të ndryshme. Përveç kësaj, nga kungull i papërpunuar lëngu gjithashtu mund të shtrydhet. Extremelyshtë jashtëzakonisht ushqyese dhe e dobishme.
Fetë E Thekura Dhe Patatet Janë Kancerogjene Dhe Shkaktojnë Kancer
Feta të thekur, si dhe patate të pjekura, formojnë akrilamid kancerogjen, i cili mund të çojë në zhvillimin e kancerit, sipas një studimi nga Agjencia Britanike e Standardeve të Ushqimit. Ekspertët paralajmërojnë se sa më e errët të jetë ngjyra e feta ose patate, aq më të rrezikshme janë ato për shëndetin tuaj.
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
5 Receta Që Rrisin Imunitetin Dhe Ju Mbrojnë Nga Ftohjet
As njerëzit dhe as ndonjë ushqim nuk mund t'ju garantojnë shëndet të përsosur. Ndodh që të teshtitni, të keni ethe ose të merrni grip gjatë gjithë vitit. Sidomos kur stinët ndryshojnë nga vera në dimër dhe anasjelltas, ka kulme të ftohjeve. Kjo është edhe koha kur duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të qëndruar të shëndetshëm.
