2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
As njerëzit dhe as ndonjë ushqim nuk mund t'ju garantojnë shëndet të përsosur. Ndodh që të teshtitni, të keni ethe ose të merrni grip gjatë gjithë vitit. Sidomos kur stinët ndryshojnë nga vera në dimër dhe anasjelltas, ka kulme të ftohjeve.
Kjo është edhe koha kur duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të qëndruar të shëndetshëm. Sigurisht, kjo është e rëndësishme në radhë të parë për veten tuaj, por edhe për njerëzit përreth jush.
Recetat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të mbroheni nga simptomat e pakëndshme të ftohjes dhe për të rritur imunitetindhe edhe nëse jeni tashmë i sëmurë, ato do t'ju ndihmojnë të shëroheni më shpejt.
Buckwheat me mjaltë
Foto: Mina Dimitrova
Kur flasim për lehtësimin e simptomave të gripit dhe ftohjet, kjo përzierje mund të bëjë mrekulli në një natë të ftohtë. Mjalti ka një shije të këndshme dhe është një antioksidant jashtëzakonisht i mirë.
Supë super imunostimuluese e kërpudhave dhe elbit
Nëse e doni të ashtuquajturën Kërpudha kërpudhash, do të jeni të kënaqur të dëgjoni se ato janë njohur si imunostimulues shumë të mirë shekuj më parë. Kjo supë ndërthur vetitë shëruese të kërpudhave dhe është e pasur me fibra, vitaminë C, e cila në kombinim me elbin mbron nga mikrobet dhe bakteret.
Uthulla e sheqerit, shegës dhe mollës
Foto: Albena Assenova
Uthulla e mollës njihet për përfitimet e saj shëndetësore, por nuk është e këndshme për t’u pirë. Lëngu i njomës dhe shegës, i pasur me antioksidantë, zbut shijen e thartë të uthullës dhe e kthen atë në një koktej të këndshëm.
Supë perimesh
Shafran i Indisë është në qendër të vëmendjes për ushqime të pasura me imunostimulues, por me shijen e tij të mprehtë dhe shijen mund të jetë e vështirë të gëlltitet. Sidoqoftë, një supë e pasur dhe e butë me perime mund të mbulojë shafranin e Indisë nën perdet e pure mëndafshi të patateve të ëmbla dhe karotave, të pasura me vitaminë A.
Tonik çaji jeshil dhe xhenxhefili
Xhenxhefili freskues dhe degëzat e mentës mes bollëkut të çajit jeshil antioksidant mund të bëhen një pije jashtëzakonisht freskuese. Nëse keni vështirësi të flini dhe preferoni të pini para se të flini, është mirë të përdorni çaj jeshil pa kafeinë.
Recommended:
Rrepa Forcon Sistemin Imunitar Dhe Mbron Nga Ftohjet
Natyra është dhurata më e vlefshme që mund t'ju ndihmojë jo vetëm të jeni të shëndetshëm, por edhe për të forcojnë imunitetin ju jeni. Duke ngrënë perime dhe fruta të shëndetshme ju kujdeseni për figurën dhe tonin e përgjithshëm. Dhe megjithëse janë të gjitha të dobishme, disa janë shumë më të dobishme për trupin.
Receta Që Do Të Rrisin Imunitetin Tuaj
Të gjithë e dimë se çfarë të hamë kur sëmuremi, por a dini çfarë të hani për të parandaluar sëmundjen? Trueshtë e vërtetë që asnjë person ose ushqim nuk mund të garantojë që nuk do të merrni të ftohtë apo grip këtë vit, por ngrënia e disa ushqimeve do të zvogëlojë ndjeshëm shanset e mërzitjes duke rritur imunitetin tuaj.
Patatet, Kungulli Dhe Gocat Deti Rrisin Imunitetin
Me fillimin e sezonit të vjeshtës dhe rritjen e zakonshme të ftohjeve dhe gripit, shih cilat ushqime rrisin imunitetin . Patatet. Bima rrënjë përmban glutathione antioksiduese, e cila rrit sistemin imunitar. Për më tepër, antioksidanti mbron nga sëmundja Alzheimer, sëmundja Parkinson, si dhe sëmundja e mëlçisë, problemet e traktit urinar, HIV, kanceri, sëmundjet e zemrës dhe diabetit.
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
Hudhra Dhe Turshitë Mbrojnë Nga Ftohjet
Vjeshta tradicionalisht konsiderohet sezoni i ftohjeve, por në duart tuaja është fuqia për të parandaluar që kjo të ju ndodhë, thonë nutricionistët rusë. Theksoni produkte të caktuara dhe kolla dhe hunda e lëngshme do t'ju kalojnë pranë. Një kampion i njohur midis bimëve për sa i përket përmbajtjes së vitaminës C janë hips.
