2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tre vjet më parë, një grup shkencëtarësh danezë zhvilluan një studim se si francezët arrijnë të jenë kaq të shëndetshëm dhe përqindja e një vendi me sëmundje kardiovaskulare është kaq e ulët, edhe pse ata konsumojnë ushqime të larta në yndyrë të ngopur dhe kolesterol në krahasim me njerëzit e tjerë.
Studiuesit kanë studiuar situatën dhe zakonet e të ngrënit të njerëzve për tu sqaruar plotësisht dhe kanë parë që si rezultat, shumica e ushqimit që ata konsumojnë janë djathëra francezë.
Studiuesit u nënshtruan burrave të moshës së mesme tre dieta të ndryshme për dy javë. Çdo dietë përmbante të njëjtat kalori, por ndryshonte në përmbajtje.
Në të parën, vetëm djathi ishte konsumuar, gjalpi ishte i pranishëm në dietën e dytë, nuk kishte konsum të qumështit dhe produkteve të qumështit, dhe dieta e tretë përmbante 1.5% më shumë qumësht të freskët se të tjerët.
Studiuesit më pas ekzaminuan jashtëqitjet e burrave në dietë. Djathi dhe qumështi është zbuluar se kanë veti anti-inflamatore. Prandaj, konsumi i djathit dhe qumështit zvogëlon dëmin e TMAO, pasi ushqimet e kafshëve ndërveprojnë me acide yndyrore me zinxhir të shkurtër dhe shkatërrojnë molekulat kardiovaskulare dhe mikrobet e akumuluara.
Ajo që më habiti më shumë ishte sasia e acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër dhe acideve imune. Kërkimet kanë qenë relativisht të vogla, por sigurisht që kanë zbuluar fakte interesante, thotë shkencëtari Kevin Bonham.
Sipas Gökhan Hotamisligil, një pedagog në Shkollën e Harvardit të Shëndetit Publik mbi Gjenetikën dhe Sëmundjet Komplekse, ky studim tregoi se djathi dhe konsumi i qumështit kanë veti mbrojtëse në sistemin kardiovaskular dhe sëmundjet metabolike.
Sipas kardiologut Kim Williams, ushqimet me origjinë shtazore, nëse konsumohen me ushqime bimore, janë shumë më efektive për sistemin kardiovaskular.
Zemra juaj do të jetë mirënjohëse nëse konsumoni djathë rregullisht!
Recommended:
Hani Speca Djegës Në Stomak Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumi i specave të nxehtë jo vetëm që do të ju ndihmojë të humbni peshë, por do të mbrojë zemrën tuaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti Mjekësor Ushtarak në Chongqing. Doza të vogla të kapsaicinës, substanca që gjendet në specat djegës, na provokojnë të përmbahemi nga marrja e tepërt e kripës dhe si rezultat, zemra dhe enët e gjakut do të mbrohen, thanë studiuesit për revistën Hypertension.
Hani Ushqime Të Kuqe Për Energji Dhe Një Zemër Të Shëndetshme
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Hani Fara Të Thata Të Lulediellit Për Një Zemër Të Shëndetshme
Farat e shijshme të lulediellit kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Konsumi i rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e kolesterolit të keq në gjak dhe të zvogëlojë presionin e lartë të gjakut. Kjo është kryesisht për shkak të acideve yndyrore të pangopura që përbëjnë farat e lulediellit.
Hani Kajsi Për Një Zemër Të Shëndetshme
Në jetën tonë të përditshme të zënë dhe të vrullshme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga probleme të zemrës ose sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fatkeqësisht, ekziston një tendencë shqetësuese që sëmundje të tilla të prekin jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
