2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta BRAT nuk është një dietë për humbje peshe, siç do të gabohej. Nëse keni shqetësime të stomakut, diarre ose sëmundje të tjera të stomakut, kjo është dieta më e përshtatshme. Ne të gjithë e hedhim veten në ilaçe kur kemi disa nga sëmundjet e lartpërmendura, në vend që të përdorim burimet natyrore që janë rreth nesh.
Dieta është me pak proteina, e cila kontribuon në marrjen dhe tretjen e lehtë të produkteve të përdorura. Si çdo dietë, edhe kjo ka pro dhe kundër, por tani do të shohim aspektet pozitive të dietës BRAT.
Studimet tregojnë se kur bashkojmë banane me dietë, mund të harrojmë diarrenë më shpejt sesa nëse nuk shtojmë banane. Nga ana tjetër, të gjithë e dimë që drithërat janë të përshtatshme për acarim të stomakut dhe diarre, por ndryshe nga fasulet, për shembull, orizi absorbohet më lehtë nga trupi ynë.
Dieta BRAT përbëhet nga disa produkte kryesore:
- banane;
- oriz;
- pure molle;
- supë.
Këto ushqime janë të lehta dhe treten lehtë, prandaj besohet se zvogëlojnë shqetësimet dhe simptomat e stomakut sepse stomaku nuk ka vështirësi në tretjen e tyre. Produktet e ofruara në dietë përmbajnë niseshte, por nga ana tjetër ato kanë pak fibra, proteina dhe yndyrë. Mungesa e tyre kontribuon në faktin se ato nuk do të rëndojnë tretjen dhe nuk do të irritojnë stomakun. Ju hani në dietën BRAT kanë një erë të lehtë dhe shije të dobët, e cila nuk lejon të përzier dhe të vjella.
Tani le të shohim shkurtimisht përbërësit e dietës veç e veç:
1. Banane - Bananet janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, të cilat janë lehtësisht të tretshme. Përfshirja e bananeve në jetën e përditshme dhe në dietë na lejon të shmangim kapsllëkun ose irritime të tjera të stomakut dhe zorrëve. Jashtë Dieta BRAT, bananet gjithashtu ndihmojnë në humbjen e peshës sepse është një ushqim mbushës i pasur me vitamina dhe fibra.
2. Orizi - produkti që na siguron energji, ul nivelet e sheqerit në gjak dhe është produkti kryesor që përdoret në jetën tonë të përditshme, një burim i vitaminës B1. Orizi është një produkt që stimulon metabolizmin dhe ndihmon tretjen, duke e bërë atë përbërësin e përsosur në dietë.
3. Pure e mollës - mollët përmbajnë shumë antioksidantë dhe vitamina, e cila favorizon dhe ndihmon në rritjen e metabolizmit. Nga ana tjetër, pureja e mollës kontribuon njësoj, por pureja zgjidhet për dietë sepse është më e lehtë për tu tretur. Ajo promovon tretjen dhe funksionimin e stomakut dhe është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga çrregullime, bulimia dhe anoreksi.
4. Supë - Supa në të vërtetë përbëhet nga supë e pastër. Për shkak të gjendjes së lëngshme, nuk e rëndon sistemin e tretjes, për këtë arsye rekomandohet për dietën BRAT.
Në këtë dietë mund të përfshijmë gjëra që të gjithë i përdorim për diarre - kripërat, krisur, krisur, biskota të thjeshta dhe të ngjashme. Përveç ushqimeve të thata të njohura, mund të shtojmë patate të ëmbla, patate të pjekura (pa gjalpë ose ndonjë shtesë), pulë (por në sasi të vogla), të cilat mund të piqen ose të pjeken në skarë. Lejohet vetëm pula sepse nuk përmban yndyrë dhe është mish i pastër (i thatë). Pijet që mund të shtojmë janë çajra të lehta (nenexhik), ujë, lëng molle.
Ushqimet që NDALOHEN për dietën BRAT janë të gjitha llojet e produkteve të qumështit - kos dhe qumësht, djathë, djathë, gjalpë, etj. Përveç kësaj - produkte që përmbajnë sheqer (ëmbëlsira, ëmbëlsira), ushqime të yndyrshme (mish derri, ushqime të skuqura), ushqime pikante, alkool, kafe, pije të gazuara, ngjyra artificiale dhe konservantë.
E RORTNDSISHME! - Nëse dieta nuk funksionon brenda 2 ditësh, është mirë të shkoni te mjeku.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
