2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbipesha është bërë një nga problemet kryesore të botës. Ajo përfshin njerëz të të gjitha moshave. Ky problem është veçanërisht shqetësues për adoleshentët, pasi po rrit ortekun midis tyre dhe lufta kundër tij është shumë e vështirë.
Cilat janë ato shkaqet e mbipeshes? Më shpesh, parakushti kryesor është mënyra e ndenjur e jetës, e cila është karakteristikë e shoqërisë moderne. Mungesa e stërvitjes çon në akumulimin e energjisë përmes marrjes së ushqimit, i cili nuk ka ku të konsumojë dhe grumbullohet në formën e yndyrës nën lëkurë.
Mbipesha nga ana tjetër çon në një numër problemesh shëndetësore, të cilat janë më shpesh kronike - diabeti, presioni i lartë i gjakut, shoqëruar me nivele të larta të kolesterolit të keq, probleme të zemrës, dhe në një moshë të caktuar dhe një rrezik në rritje të goditjeve në tru dhe sulmeve fatale të zemrës.
Sipas shefit terapist të Ministrisë Ruse të Shëndetësisë, baza e problemi i mbipeshes janë zakonet e ngrënies së njerëzve. Zakonisht fillojnë në fëmijëri. Nëse një fëmijë është mbipeshë në moshë të hershme, pas moshës 30 vjeç, ai ose ajo ka më shumë të ngjarë të ketë ankesa hipertensionale dhe një problem mbipeshe. Rreziku i sëmundjes së zemrës shfaqet në adoleshencë.
Arsyet më të zakonshme për shtimin e peshës janë zakone të këqija të ngrënies. Njerëzit hanë shumë, por nuk përpiqen të harxhojnë energjinë e akumuluar. Çekuilibri që ndodh midis hyrjes dhe shpenzimit të energjisë çon në mbipesha.
Zgjidhja e këtij problemi është të hani saktësisht aq ushqim sa kërkon trupi. Të hash ushqim pasi të ngopësh urinë është një gabim i madh. Numri i vakteve midis tre atyre kryesore duhet gjithashtu të minimizohet ose të përjashtohet plotësisht.
Reklamat e ushqimit gjithashtu kanë një efekt të keq. Ata i inkurajojnë njerëzit të hanë, edhe kur nuk janë të uritur. Thjesht, mesi i jetës inkurajon ngrënien e tepërt. Si në shtëpi ashtu edhe jashtë, ne jemi të mbingarkuar me ushqim që na tundon.
Pozicioni i vetëm i saktë këtu është të menduarit aktiv kritik për të kërkuar përmes trukeve reklamuese që na bindin për cilësitë e dobishme të një pjate dhe injorojnë tërheqjet e zinxhirëve të ushqimit të shpejtë.
Recommended:
Vanessa Williams Humbet Peshë Duke Ngrënë 5 Herë Në Ditë
Astrisa Vanessa Williams, e cila ka bërë një karrierë të suksesshme si këngëtare, humbet peshë të tepërt duke ngrënë porcione të vogla, por pesë herë në ditë. Vanessa ia detyrohet figurës së saj të mrekullueshme vrapimit që bën çdo mëngjes dhe mënyrës së veçantë të të ngrënit.
Çfarë Mund Të Kurojmë Duke Ngrënë Fruta Dhe Perime Të Papërpunuara?
Konsumi i frutave dhe perimeve të papërpunuara si një trajtim me dozë jep rezultate të papritura të mira në një numër sëmundjesh. Kohëzgjatja e regjimit të ushqimit të papërcaktuar vendoset individualisht në konsultim me dietologët. Në ushqimin e papërpunuar, ushqimi merret në formën e tij natyrore, pa ndonjë përpunim të kuzhinës.
Ju Duhet Ta Dini Këtë Nëse Jeni Duke Gatuar Me Alkool Ose Duke Ndezur Flakë
Qëllimi i gatimit të enëve me alkool është të ruash shijen dhe aromën e pijeve pasi të jetë avulluar. Shtë shumë e rëndësishme të mos përdorni verë të lirë, por të shtoni verë të mirë dhe aromatike. Mos harroni: - Në një pjatë kryesore, e cila është e mjaftueshme për 6 persona, vendosni 200 ml verë ose birrë;
Dieta Keto çon Në Diabet Dhe Mbipesha! Shkencëtarët Shpjegojnë
Dieta keto është shumë i famshëm dhe shumë njerëz e përdorin atë për të humbur peshë për një kohë të gjatë. Karakterizohet nga përmbajtje e ulët e karbohidrateve dhe konsum i lartë yndyre. Në një moment trupi bie në të ashtuquajturin. ketosis (prandaj dhe emri i dietës), kur trupi fillon të djegë dhjamin.
Shafrani I Indisë Dhe Mjalti: Antibiotiku Më I Fuqishëm Që As Mjekët Nuk Mund Ta Shpjegojnë
Antibiotikët konvencionalë janë jashtëzakonisht të dobishëm dhe kanë shpëtuar miliona jetë. Nga ana tjetër, ata shpesh abuzohen. Në botën tonë, megjithatë, ka shumë antibiotikë natyralë - dhe ndër më të famshmit dhe më të shijshmit mes tyre janë padyshim mjalti, shafrani i Indisë dhe hudhra
