2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit që nuk ndjekin kufizime të tilla zakonisht ngatërrojnë të dy konceptet. Prandaj, nëse doni të hiqni dorë nga mishi dhe produktet e tjera, por nuk jeni të sigurt nëse dëshironi të jeni veganë ose vegjetarianë, ne do t'ju ndihmojmë të zgjidhni duke zbuluar detaje për të dy.
Vegjetarianë mos konsumoni mish, gjah, peshk, midhje dhe çdo produkt mishi që rrjedh nga kafshët. Menuja e tyre përfshin fruta, perime, drithëra, arra, fara, produkte qumështi, fasule, bizele dhe thjerrëza.
Ekzistojnë disa grupe vegjetarianësh:
Vegjetarianë Lacto-ovo - mos hani mish, por konsumoni produkte qumështi dhe vezësh.
Lakto-vegjetarianë - mos hani mish dhe vezë, vetëm produkte qumështi.
Ovo-vegjetarianë - shmangni të gjitha produktet shtazore përveç vezëve.
Veganë janë vegjetarianë që nuk konsumojnë ndonjë produkt shtazor ose ato me origjinë shtazore. Kjo përfshin mjaltë, xhelatinë, hirrë, disa forma të vitaminave. Veganizëm është një mënyrë jetese që synon të kufizojë të gjitha format e shfrytëzimit të kafshëve.
Të dy llojet e dietave kanë ndjekësit dhe filozofitë e tyre, sipas të cilave ndjekësit e tyre duhet të hanë ushqime specifike.
Vegjetarianët, për shembull, janë kundër vrasjes së kafshëve për ushqim, por nuk mohojnë disa që merren prej tyre, të tilla si qumështi dhe vezët, sepse kafshët nuk dëmtohen për prodhimin e tyre.
Veganët besojnë se kafshët kanë të drejtë të lirisë dhe nuk janë të detyruar t'u sigurojnë njerëzve ushqim, veshje, argëtim, eksperimente shkencore, etj. Ata janë kundër çdo forme shfrytëzimi me to, për shkak të së cilës ata heqin dorë nga vezët dhe produktet e qumështit.
Pyesni veten se cila dietë është më e shëndetshme? Të dy i përmbahen një përmbajtje të ulët të yndyrës së ngopur dhe kolesterolit, si dhe konsumit të ushqimeve me shumë vitamina, minerale dhe fibra në përbërjen e tyre.
Të dyja përfshijnë konsumimin e frutave, perimeve, arrave, farave, drithërave të plota dhe produkteve të sojës. Ajo për të cilën duhet të keni kujdes është se kjo dietë mund të çojë në mungesë të hekurit, zinkut, kalciumit, vitaminës D dhe substancave të tjera të rëndësishme për trupin.
Disa njerëz e shohin veganizmin jashtëzakonisht të kufizuar dhe të vështirë, por nuk është kështu. Ndër produktet e lejuara për veganët janë fasulet, thjerrëzat, arrat, farat, tofu, e cila lejon një menu të larmishme vegane.
Një larmi burgerësh veganë, picash vegane dhe sanduiçe veganë lehtë mund të jenë perfekte për regjimin. Për një numër pjatash, zëvendësuesit mund të gjenden lehtësisht për të ruajtur shijen e tyre të mirë. Produktet e qumështit mund të zëvendësohen me qumësht perimesh, vezë - me tofu dhe mjaltë me melasë, shurup panje ose oriz. Të dy dietat konsiderohen të shëndetshme. Pasi ta dini ndryshimi midis veganizmit dhe vegjetarianizmit, ju mund të bëni një zgjedhje për veten tuaj.
Recommended:
Cili është Ndryshimi Midis Kremit Të Thjeshtë, Kremit Të Rrahur, Kremës Dhe ëmbëlsirave?
Kremi është një nga përbërësit më të përdorur në gatim. Të gjithë e përdorin atë për të bërë ushqime të shijshme. Përdoret në përgatitjen e salcave, kremrave, llojeve të ndryshme të mishit dhe natyrisht - pasta. Shpesh është baza e kremrave të ndryshëm, tavave të kekut dhe kremrave dhe është një pjesë e detyrueshme e çdo tundimi tjetër të ëmbël.
Cili është Ndryshimi Midis Kanellës Cassia Dhe Kanellës Ceilon?
Të gjithë duam aroma e kanellës , sidomos në Krishtlindje. Ka disa lloj kanelle , por sot do të ndalem më në detaje në dy dhe do t'ju tregoj se çfarë është ndryshimi midis kanellës së Ceilonit dhe kasias . Kanella e Ceilonit është shumë më e dashur, e preferuar dhe e vlerësuar sesa kasia.
Cili është Ndryshimi Midis Prokurorit Dhe Shampanjës?
Shumë njerëz janë të mendimit se i vetmi ndryshimi midis prokurorit dhe shampanjës është se e para prodhohet tradicionalisht në Itali, e dyta - në Francë. E vërteta është se ndryshimi është i madh, dhe ngjashmëria e vetme janë flluskat e vogla në verërat me gaz.
Cili është Ndryshimi Midis Kripës Së Detit Dhe Gurit
Kripa e gatimit përmban kalcium, magnez, fosfor, natrium dhe kalium. Natriumi është një nga kationet kryesore që janë të nevojshëm për funksionimin e duhur të trupit të njeriut. Jonet e natriumit gjenden në gjak, qumësht gjiri, sekrecione pankreatike dhe shumë lëngje të tjera të trupit.
Këtu është Ndryshimi Midis Kalorive Dhe Yndyrës
Të gjithë kanë hasur në produktet që blejnë në dyqan, etiketojnë yndyrën dhe kaloritë. Ato mund të jenë mjaft dekurajuese, veçanërisht për njerëzit që kanë vendosur të humbin peshë ose të qëndrojnë në formë. Ata prej nesh që dëgjojnë këshillat e nutricionistëve dhe instruktorëve të fitnesit frikësohen më tej nga termat për shkak të përkujtimeve të vazhdueshme të ekspertëve për të qenë të kujdesshëm dhe të kujdesshëm me ta.
