2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vaji i misrit po provon të jetë më i vlefshëm për shëndetin sesa vaji i ullirit, i cili thuhet se është yndyra më e dobishme, raporton Eurek Alert. Vaji i misrit ul nivelet e kolesterolit më me sukses sesa vaji i ullirit i shtypur në të ftohtë, sipas studiuesve.
Në fakt, vaji i misrit është gjithashtu i dobishëm për të ashtuquajturit. kolesteroli i keq dhe në përgjithësi, shpjegon udhëheqësi i studimit Dr. Kevin Mackie. Yndyra e misrit përmban katër herë më shumë sterole bimore sesa vaji i ullirit i shtypur në të ftohtë - kjo është arsyeja kryesore që tregohet për zgjedhje më të mirë.
Vaji i misrit gjithashtu përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të dobishme, shpjegojnë shkencëtarët. Specialistët përdorën 54 persona për kërkimet e tyre. Burrat dhe gratë u ndanë në dy grupe, jo një grupi u dha katër lugë vaj ulliri në ditë me ushqim të shëndetshëm dhe grupit tjetër iu dha e njëjta sasi vaj misri.
Nivelet e kolesterolit të keq në njerëzit që hëngrën vaj misri u ulën me rreth 10.5 përqind, shpjegojnë ekspertët. Për krahasim - vaji i ullirit i shtypur në të ftohtë ka ulur kolesterolin e keq me vetëm 3.5 përqind. Sa i përket kolesterolit total, rezultatet janë përsëri në favor të vajit të misrit, shpjegojnë ekspertët - përqindjet janë 8.2 për vajin e misrit dhe 1.8 për vajin e ullirit.
Avokado e njohur është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave dhe mineraleve dhe, e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, gjithashtu mund të ulë kolesterolin e keq, raporton Reuters. Hulumtimet tregojnë se vetëm një avokado në ditë mund të ulë nivelet e kolesterolit të keq, madje edhe tek njerëzit që janë mbipeshë.
Studimi është punë e shkencëtarëve nga Pensilvania. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që njerëzit që hanë një avokado çdo ditë do të ulin nivelet e kolesterolit, shpjegojnë shkencëtarët. Qëllimi është që avokadot të zëvendësojnë yndyrnat jo të shëndetshme në dietë, shpjegojnë ekspertët e Pensilvanisë.
Për studimin, studiuesit studiuan njerëz midis 21 dhe 70 vjeç - morën pjesë gjithsej 45 njerëz. Atëherë të gjithëve u jepet një lloj diete tjetër për të ulur kolesterolin.
Recommended:
Vaji I Ullirit Mbron Mëlçinë
Për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore, vaji i ullirit me të drejtë konsiderohet si një dhuratë e vërtetë nga natyra. Rekomandohet nga mjekët dhe mjekësia popullore për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, lëkurës dhe flokëve.
Vaji I Misrit Ul Kolesterolin
Vitet e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz janë të interesuar për ushqimin e duhur, përpiqen të ndjekin një dietë të shëndetshme dhe përpiqen të informohen për cilësitë dhe përbërjen e produkteve që ata konsumojnë. Një nga çështjet më të diskutuara në këtë drejtim është kolesteroli dhe mënyrat për të kontrolluar nivelet e tij në trup përmes marrjes së ushqimit.
Vaji I Ullirit Vendas Doli Të Ishte Një Falsifikim I Plotë
70 për qind e vajit të ullirit që shitet në të gjitha vendet nuk është aspak i një cilësie të mirë. Kjo tregon një studim të fundit nga Departamenti i Bujqësisë i SHBA. Sidoqoftë, në vendin tonë, sasia e vajit të ullirit të rremë mund të jetë edhe më e lartë, shkruan 24 Chassa.
Vaji I Misrit Rregullon Presionin E Gjakut
Ndryshe nga vajrat e tjerë vegjetalë si vaji i lulediellit dhe vaji i ullirit, vaj misri jo aq i përhapur. Sidoqoftë, kjo nuk është në asnjë mënyrë për shkak të përfitimeve të saj shëndetësore, por për shkak të kompleksitetit të ruajtjes së tij.
Vaji I Ullirit Mbron Nga Koliti
Nëse keni probleme me stomakun dhe përdorni vaj në dietën tuaj, zëvendësojeni atë me vaj ulliri. Vaji i ullirit dhe acidi oleik, që përmban, mbrojnë zorrët nga sëmundjet dhe koliti ulceroz. Koliti ulceroz është një proces inflamator kronik që çon në formimin e ulcerave në rreshtimin e zorrës së trashë.
