2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Koha për të cilën treten ushqime individuale duhet të dihet në mënyrë që të bëhet një dietë e saktë. Ajo lidhet kryesisht me ngrënien e veçantë.
Organet që përbëjnë sistemin tretës të njeriut lejojnë shndërrimin e të gjithë larmisë së lëndëve ushqyese që përbëjnë ushqimin në përbërës me molekula të ulëta, të aftë për tu përfshirë aktivisht në metabolizëm.
Procesi i tretjes është ndarja e përbërësve të ushqimit në sasi të kufizuar të substancave që absorbohen nga trakti i zorrëve në gjak dhe përdoren nga trupi për të marrë energji dhe rinovuar dhe ndërtuar struktura qelizore.
Ushqimi që hyn në trupin e njeriut qëndron në gojë për 15-20 sekonda. Aty është grisur, grimcuar, grimcuar dhe përzier me pështymë.
Sa më i përpunuar të jetë, aq më shpejt tretet.
Kur gëlltitet, ushqimi i përtypur hyn në stomak përmes ezofagut. Atje për 2 deri në 6 orë, ajo përpunohet nga enzimat e gjëndrave gastrike. Kjo kohë është e ndryshme për ushqime të ndryshme.
Koha për të tretur ushqimin në stomak:
- Frutat - atyre u duhen rreth 30 minuta për tu përpunuar në stomak.
- Perimet - perimet kanë nevojë nga 30 minuta deri në 1 orë. Për tretje më të vështira siç janë lakra, karotat, rrepa kërkon 2.5-3 orë.
- Peshku - megjithëse është një ushqim i lehtë, stomakut i duhen mesatarisht 2-3 orë për ta tretur.
- Mishi - mishi është i grirë për rreth 4-6 orë.
- Bishtajoret - ato të tilla si fasulet, thjerrëzat, gruri, misri treten për 4 orë.
- Bukë dhe makarona, si dhe arra, bluajini për 2-3 orë.
- Ushqimet e qumështit treten ndryshe. Qumështi i freskët dekompozohet plotësisht brenda 1 ore, qumështi i thartë - deri në 2 orë, dhe djathi dhe djathi i verdhë në 3 orë.
- Ushqimet me yndyrë që kanë efekt depresiv të yndyrnave në lëvizjen dhe zorrët ndahen nga 5 në 10 orë.
- Ushqimit të përzier, varësisht nga përbërja e tij, i duhen 4 deri në 6 orë.
- Lëngje - ata, për fat të mirë, largohen nga stomaku menjëherë pasi të futen në të.
Duhen 1 deri në 8 orë që stomaku të zbrazet plotësisht, varësisht nga ushqimi i konsumuar në 12 deri në 24 orët e fundit.
Recommended:
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Shihni Nga Cilat Ushqime Cilat Elementë Të Merrni?
Ne njerëzit konsumojmë shumë ushqime të ndryshme, por a dimë se çfarë përmbajnë ato në të vërtetë. A e dimë në të cilën të përqendrohemi dhe të shmangim? Me konsumimin e produkteve të caktuara ne mund të marrim natyrshëm substancat e nevojshme për trupin tonë, në vend që t'i marrim ato në formën e tabletave.
Cilat Ushqime Treten Lehtë?
Ushqim , tretet lehtë , janë të ulëta në fibra. Fibrat që përmbajnë frutat dhe perimet janë të dobishme në shumicën e dietave, por ato janë të vështira për tu tretur. Si rezultat, fibrat kalojnë përmes zorrës së trashë dhe mund të shkaktojnë një numër kushtesh të pakëndshme:
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
