2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz besojnë se ushqimi i shëndetshëm është një përparësi vetëm për të pasurit, të cilët kanë mundësi të blejnë produkte të shëndetshëm cilësorë.
Por kjo nuk është kështu. Ushqimi i shëndetshëm nuk duhet të jetë i shtrenjtë, është e rëndësishme të jesh i shëndetshëm. Edhe produktet më themelore përmbajnë substanca jashtëzakonisht të vlefshme.
Kur gatuani ushqime të shëndetshme në shtëpi, përgatitini ato në një sasi pak më të madhe se sa është e nevojshme, dhe pjesa tjetër ngrirni. Në këtë mënyrë, nëse është e nevojshme, do të jeni në gjendje të mbështeteni në ushqim të ngrohtë të shijshëm dhe të shëndetshëm, dhe jo në një produkt gjysëm të gatshëm.
Hani fruta dhe perime të stinës - aq sa keni mundësi. Zakonisht, frutat e stinës janë gjithashtu më të lira se ato që shiten para sezonit të pjekjes.
Shikoni për shitje. Bëni një shëtitje nëpër dyqane për të gjetur se të njëjtat produkte shiten me një çmim krejtësisht të ndryshëm, varësisht nga dyqani.
Theksoni bishtajoret. Ato janë shumë të dobishme dhe gjithashtu jo shumë të shtrenjta dhe mund të ruhen për një kohë të gjatë. Para se të gatuani bishtajoret, lagini brenda natës, në mënyrë që të bëhen edhe më të shijshme.
Shtoni një përzierje të selinos, qepëve dhe karotave në supave dhe pjatave. Këto perime janë gjithmonë relativisht të lira dhe u japin enëve një shije të rafinuar.
Blini perime dhe fruta direkt nga prodhuesit e tyre në treg, nëse është e mundur, sepse në këtë mënyrë do të merrni produkte të freskëta dhe jo shumë të shtrenjta.
Mos jepni para për erëza, rritini në tenxhere në tarracë. Kopra, majdanozi, borziloku dhe nenexhiku rriten si lule të zakonshme dhe rriten lehtë.
Mos blini sanduiçe jashtë, bëjini në shtëpi - ato do të jenë më të shijshme, të shëndetshme dhe shumë më të lira. Para se të shkoni në dyqan ushqimesh dyqan, shkruani saktësisht se çfarë duhet të blini në mënyrë që të mos shpenzoni para shtesë për diçka të panevojshme.
Recommended:
Ushqimi I Duhur Në Lodhjen E Pranverës
Në fillim të pranverës, shumica e njerëzve ankohen për lodhje pranverore, të shprehura në lodhje të vazhdueshme, lodhje të shpejtë gjatë aktivitetit fizik, dhimbje koke të shpeshta, humor të keq, pagjumësi. Kjo sepse trupi humbet forcën për shkak të mungesës disa mujore të frutave dhe perimeve të freskëta, motit të zymtë, si dhe ushtrimeve të pamjaftueshme.
Ushqimi I Duhur Në Diabet
Diabeti është për shkak të çrregullimeve në metabolizmin e karbohidrateve, djegia e tyre në trup është e paplotë, nuk mund të shfrytëzohet plotësisht nga qelizat e trupit dhe sasia e tyre në gjak rritet. Në format më të rënda të diabetit, metabolizmi i yndyrnave dhe proteinave është gjithashtu i shqetësuar.
Ushqimi I Duhur Sipas Grupit Të Gjakut
Përveç mijëra mënyrave të tjera që mund të zbuloni se cili ushqim është i duhuri për ju, ai gjithashtu mund të bëhet me ndihmën e grupit tuaj të gjakut. Për secilin nga grupet e ndryshme ka produkte që rekomandohen dhe ato që janë shumë të dëshirueshme për të shmangur konsumimin.
Ushqimi I Duhur Që Mbron Stomakun Nga Fryrja Dhe Dhimbjet
Çdo person modern ndoshta është i njohur me këtë ndjenjë të pakëndshme të dhimbjes dhe rëndesës në stomak. Ushqimi i parregullt dhe jo gjithmonë i duhur, stresi, ekologjia e dobët dhe një bollëk ushqimesh të yndyrshme bëj që stomaku të vuajë , si rezultat i së cilës kemi simptomat e përshkruara më sipër.
Ushqimi I Duhur Pas Anoreksisë
Anoreksia është një sëmundje në të cilën pesha e një personi mund të arrijë më pak se 20% të peshës normale për moshën, gjininë dhe gjatësinë e tij. Aktiviteti i sistemit nervor dhe psikikës është gjithashtu i shqetësuar. Dikush nuk ka vlerësim real të vetvetes.
