2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vend që të merrni pilula kur jeni shkatërruar nga stresi dhe dikush ju ka rritur presionin e gjakut, është më mirë të mbani veten me ushqime të lehta që do të lehtësojnë tensionin nervor.
Një mëngjes i plotë do të rrisë qëndrueshmërinë tuaj ndaj telasheve në gjysmën e parë të ditës. Nëse hani vetëm një sanduiç, për rreth një orë do të jeni të uritur dhe vetëm do të nervozoheni për këtë.
Hani në kohë në mesditë, pasdite dhe në mbrëmje. Mos mendoni se mëngjesi i pasdites është vetëm për fëmijët nga kopshti, është shumë i rëndësishëm.
Për njerëzit që punojnë vazhdimisht, veçanërisht për ata që merren me punë mendore, konsumi i pasdites i produkteve të qumështit është i detyrueshëm.
Bestshtë më mirë të keni një kovë me kos ose kos të skremuar. Por nëse nuk ka mundësi për produkte të acidit laktik, është mirë të mbash veten me një çaj nenexhiku me sheqer dhe limon.
Nëse hani rregullisht katër herë në ditë, trupi juaj do t’ju shpërblejë me një ndjenjë qetësie dhe komoditeti gjatë gjithë ditës.
Në një gjendje stresi, është mirë të merrni gëzim nga ngrënia. Mos u shqetësoni me dieta rraskapitëse. Hani atë që doni. Hormonet e lumturisë - endorfina - prodhohen në tru kur hani ushqimet tuaja të preferuara.
Theksoni frutat e freskëta. Kampionë në luftën kundër stresit janë dardhat, luleshtrydhet, luleshtrydhet e egra dhe kivi. Rrushi, rrush i thatë, pjeshkë dhe kajsi forcojnë sistemin nervor për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të kaliumit.
Konsumoni rregullisht mjaltë. Një nga recetat për ëmbëlsirë anti-stres janë arrat e shtypura me një sasi të barabartë mjalti. Mos u mbushni me karamele, ëmbëlsira dhe pasta.
Harrojeni ushqimet e konservuara, të tymosura dhe të kripura. Kripërat dhe erëzat e tepërta prishin ekuilibrin e kripës së ujit dhe çojnë në stres. Shmangni pijet stimuluese, përfshirë kafenë dhe çajin e zi.
Recommended:
Ushqimi Me Hemoglobinë Të Ulët
Hemoglobina është një proteinë në qelizat e kuqe të gjakut që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e mirë. Transporton oksigjenin në të gjithë trupin. Hekuri është një element thelbësor që vjen nga ushqimi dhe është i nevojshëm për sintezën e hemoglobinës.
Ushqimi Në Pankreasin E Përflakur
Pankreasi është një gjëndër e vendosur prapa stomakut, afër duodenumit (pjesa fillestare e zorrës së hollë). Inflamacioni i pankreasit quhet pankreatit. Isshtë një sëmundje relativisht e rrallë dhe përgjithësisht është një inflamacion në të cilin aktivizohen enzimat e tij, duke e dëmtuar kështu.
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Rrënja Magjike E Lulëkuqes - Një Afrodiziak I Shkëlqyeshëm Dhe Antidepresiv
Maca është rrënja e ngrënshme e një bime vjetore që vjen nga Andet Peruane. Në Peru, maca është përdorur për më shumë se 2,000 vjet. Bima vlerësohet shumë. Disa menduan se i dha forcë. Luftëtarët Inca morën lulekuqe para çdo beteje. Kolonizuesit spanjollë e quajtën bimën "
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
