2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lajm i mirë për adhuruesit e çokollatës - një tigan me rreth 10-20 gram në ditë është në gjendje të dëbojë kolesterolin e keq nga trupi juaj dhe të rregullojë nivelet e kolesterolit në përgjithësi. Lajmi i keq është se më shumë nga produkti juaj i preferuar i kakaos nuk ka një efekt kaq të dobishëm në trup.
Deri në tetë studime i janë nënshtruar një analize të hollësishme që zbuloi se çokollata mund të ulë nivelet e kolesterolit, por vetëm në disa njerëz dhe kur konsumohet në sasi të vogla, të arsyeshme. Studimi u krye nga ekspertë kinezë nga Akademia Kineze e Shkencave Mjekësore.
Tetë studimet u përqendruan në efektin e kakaos në yndyrnat e gjakut - lipidet. Rezultati përfundimtar, i raportuar nga kinezët, tregon se kakaoja ul nivelet e kolesterolit "të keq" dhe total me rreth 6mg / dL.
E vetmja gjë shqetësuese për analizën është se nuk mund të mbushni aromën e kakaos dhe të prisni që kolesteroli juaj të jetë si ai i një atleti aktiv. Rezultate të mira vërehen vetëm tek njerëzit që hanë sasi të vogla të produkteve të kakaos.
Një dozë e shëndetshme duhet të përmbajë 260 ose më pak miligramë polifenole. Rezultate të mira janë vërejtur edhe tek ata me faktorë rreziku për sëmundje kardiovaskulare.
Polifenolët dihet se kanë fuqinë dhe vetitë e antioksidantëve. Përveç çokollatës, mund t'i gjejmë në fruta, perime dhe verë të kuqe, disa peshq, thonë ekspertët.
Nivele të ulëta të kolesterolit të keq nuk janë raportuar tek njerëzit e shëndetshëm, si dhe tek ata që duan ta teprojnë me magji të ëmbël.
Recommended:
Një Porcion Qershi Në Ditë Lufton Barkun E Birrës
Ju mund të kurseni dhjetëra orë në palestër, duke djersitur me shtypës të barkut, nëse në vend të kësaj hani vetëm një ose dy porcione qershi në ditë, thonë shkencëtarët kinezë. Ekspertët janë të bindur se edhe një pjesë modeste e frutave aromatik është e mjaftueshme për t'ju ndihmuar të luftoni me peshën e tepërt.
Me Një Dietë Me çokollatë Humbni Një Kilogram Në Ditë
Dieta me çokollatë po fiton gjithnjë e më shumë fansa dhe po bëhet gjithnjë e më e famshme për shkak të zbatimit të saj të lehtë në jetën e përditshme të zënë. Marrja mesatare ditore e kalorive është 580 kalori. Dieta me çokollatë ndiqet jo më shumë se shtatë ditë, por mund ta shkurtoni në tre ditë.
Një Avokado Në Ditë Lufton Kolesterolin E Keq
Avokado është një frut i shijshëm që vjen nga Amerika Qendrore. Në ditët e sotme, është një nga ushqimet më të vlerësuara të dietistëve të papërpunuar. Avokadot janë të pasura me yndyrna lehtësisht të tretshme dhe të shijshme. Celuloza dhe yndyra në të janë në të vërtetë në sasitë më të mëdha krahasuar me të gjitha frutat e tjera.
Një Pije E Mrekullueshme E Amishve Lufton Kolesterolin E Lartë
Përzieni uthull, limon, hudhër, xhenxhefil dhe mjaltë dhe do të merrni një pije super shëruese, e cila është shumë e dobishme për ftohjet, astmën, hipertensionin, impotencën, ulçerat dhe infeksionet e ndryshme. Zierja shëruese shëron kolesterolin e lartë dhe sheqerin në gjak.
Thua E Maces Lufton Kolesterolin E Keq
Për të ulur nivelet e kolesterolit në trupin e njeriut, është e nevojshme të bëhen ndryshime në dietë dhe mënyrë jetese. Bimët mund të ndihmojnë deri diku, por nuk mund ta zgjidhin vetë këtë problem. Për të luftuar kolesterolin në mënyrë efektive dhe korrekte, së pari vizitoni një specialist për t'ju ndihmuar të zgjidhni barin e duhur.
