2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Këtë dietë është emëruar pas William Bunting, i cili jetoi në Angli në fund të shekullit XIX. Ai ishte një sipërmarrës pa arsim mjekësor. Gjatë viteve të rinisë dhe pjekurisë së tij, ky njeri nuk vuante kurrë nga mbipesha. Por në moshën 60 vjeç, ai shpejt fitoi peshë. Banja me kripë, baltë, konsulta me ekspertë, vozitje në ujë, procedura në natyrë - gjithçka ishte e kotë, pesha nuk u zhduk.
Pas disa kohësh, pesha e William Bunting arriti pikën kritike prej 100 kg, gjë që e ndaloi atë të merrte frymë lirisht, të flinte, të lëvizte dhe të dëgjonte. Mjekët ngritën duart, duke pretenduar se kjo ishte një gjendje normale fiziologjike për moshën e tij. Për fat të mirë për Bunting, ai u bë pacient i Dr. William Harvey, një novator në fiziologjinë njerëzore, i cili e ktheu vëmendjen e tij tek kërkimet mbi proceset metabolike në trupin e njeriut.
Pas ekzaminimit, u konkludua se William Bunting ishte plotësisht i shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, pacienti mori rekomandime për t'i kushtuar vëmendje përbërësve të racionit të tij të përditshëm të ushqimit. Gjatë ditës, burri konsumoi shumë qumësht të ëmbël, bukë, mjedra dhe birrë. Mjeku rekomandoi që të hiqen produktet nga mielli, sheqeri, patatet, birra nga menuja ditore, pasi të gjitha këto produkte përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve, gjë që prish metabolizmin.
Kjo është ajo që shkakton një çekuilibër, duke kontribuar në formimin dhe akumulimin e yndyrës.
Pasi dëgjoi këshilla për ushqim të shëndetshëm, Bunting iu nënshtrua një diete me pak karbohidrate që e ndihmoi atë të humbte 30 kile.
Menuja e tij dietë përmbante sa vijon:
- Mëngjesi: peshk ose mish i ligët, çaj i pa ëmbëlsuar, biskota diete;
- Dreka: shpezë të ligët, peshk me pak yndyrë, perime (pa patate), një gotë verë të thatë (me përjashtim të birrës dhe shampanjës);
- Snack pasdite: çaj i pa ëmbëlsuar, croutons, të gjitha llojet e frutave;
- Darka: mish ose peshk (100 g), një gotë verë të kuqe.
Më vonë Bunting shkroi dhe botoi një pamflet me titull Letër mbi mbipesha, në të cilën përshkroi historinë e tij të luftimit të mbipeshes. Botimi i kushtoi vëmendje të veçantë ushqimi i duhur.
Sipas autorit, vaktet merren 4 herë në ditë. Menuja përfshinte perime, fruta, mish, verë të thatë. Sheqeri, ushqimet me niseshte, vajrat yndyrore, qumështi dhe birra janë jashtë dietës.
Ndalimi i dietës ka qenë një sukses i madh dhe sot konsiderohet botimi i parë për dietë me karbohidrate të ulëta. Sidoqoftë, mjekët dhe shkencëtarët për një kohë të gjatë nuk donin të pranonin Modaliteti i thithjessepse ata nuk mund ta kuptonin parimin e tij.
Me kalimin e kohës, studimet kanë treguar se për të humbur peshë, duhet të kufizoni marrjen e sheqerit dhe niseshtesë, por jo yndyrës. Por dieta nuk përfshin ushqime të yndyrshme të tilla si gjalpë, peshk yndyror, mish derri, i cili lejon që ajo të quhet me karbohidrate të ulët me një sasi të kufizuar të yndyrës shtazore. Nevojat e trupit për lëndë ushqyese plotësohen me fruta, perime dhe proteina lehtësisht të tretshme.
Dietologët modernë përdorin fjalën Buntingpër të treguar një dietë e ulët në sheqer dhe niseshte.
Kjo dietë pranohet nga shumë klinika, duke arritur 100% efikasitet.
Studimet e fundit janë kryer në Shtetet e Bashkuara, ku një grup vullnetarësh ishin në gjendje të humbnin 10% të peshës së tyre pas 6 muajsh Dieta e Bantingsi dhe normalizon nivelet e kolesterolit në gjak.
Ushqime të rekomanduara për dietën Banting
- peshk dhe mish pa dhjam;
- Perime dhe fruta;
- bukë thekre ose integrale;
- Kafe ose çaj i pa ëmbëlsuar.
Ushqime të ndaluara në dietën Bunting
- Sheqeri;
- qumësht;
- Perime me niseshte (patate, rrepa, karota, panxhar, majdanoz).
Shembull i menusë ditore të dietës së Bunting
- Mëngjesi: kafe ose çaj i pa ëmbëlsuar;
- Dreka: mish i zier pa dhjam (230 g), bukë thekre (25 g), mollë, limon, çaj i pa sheqer;
- Darka: gjoks pule i zier (220 g), bukë thekre (25 g), mollë, çaj ose kafe pa ëmbëlsi.
Dieta e Banting mund të jetë një mënyrë e mirë për të humbur peshë. Mund të përdoret në çdo kohë të vitit, pa llogaritur kaloritë dhe duke ngrënë ushqime me proteina të yndyrshme.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
