2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Zakonisht hamë kripëra në një përpjekje për të kënaqur urinë. Ne i konsiderojmë të padëmshëm pavarësisht sasisë që konsumojmë. Fatkeqësisht, nuk është kështu. Para së gjithash, kripërat bëjnë pjesë në grupin e ushqimeve të pasura me të ashtuquajturat kalori të zbrazëta. Me fjalë të tjera - ne plotësohemi prej tyre pa furnizuar trupin tonë me substanca të shëndetshme.
Kripërat Kupeshki janë gjithashtu të dëmshëm për shkak të përmbajtjes së tyre jashtëzakonisht të lartë të kripës. Ne tashmë e dimë që çon në presion të lartë të gjakut dhe një sërë problemesh të tjera shëndetësore. Edhe më i rrezikshëm është fakti se kripërat përmbajnë sheqerna, të cilat çojnë në varësi ndaj tyre dhe një dëshirë të parezistueshme për t'i konsumuar ato.
Nuk është sekret që ushqimet e paketuara të këtij lloji përmbajnë një numër substancash të tjera të dëmshme: konservantë, përmirësues të aromave, ngjyra. Konsumi i shpeshtë mund të ngrejë kolesterolin në nivele shumë të rrezikshme, paralajmërojnë ekspertët. Arsyeja është prania e tepërt e yndyrnave trans në këtë lloj ushqimi.
Në sfondin e të gjitha këtyre negativëve, ne ju ofrojmë dy receta të shpejta, të lehta dhe në të njëjtën kohë jashtëzakonisht të shëndetshme, të cilat janë një alternativë ndaj kripërave të Kupesh, të cilat mund t'i shihni më sipër në galeri. Mos lejoni që prania e dhjamit të dhjamit në të parën të befasojë - sasia është e vogël, dhe ky lloj yndyre bën shumë më pak dëm në trup sesa margarina.
Receta e dytë është për meze të lehtë, të cilat mund të përfshihen në një dietë vegane ose vegjetariane dhe me të cilën do të dashuroheni fjalë për fjalë.
Recommended:
Zëvendësoni Sheqerin Me Mjaltë! Me Këto Këshilla
Një nga ndryshimet më të mira që mund të bëni në trupin tuaj është po ndal sheqerin . Dhe ndërsa është e vështirë të jetosh plotësisht pa tundimet e ëmbla të rutinës tënde ditore ose të ndryshosh plotësisht zakonet e tua të shijes, lajmi i mirë është se sheqeri ka alternativat e veta të shëndetshme.
Zëvendësoni Margarinën Në Receta Me Këto Ushqime
Për shumë arsye, gjithnjë e më shumë njerëz po hedhin poshtë përdorimi i margarinës . Shpesh shitet me emrin "oleo", margarina është plot yndyrna trans të krijuara artificialisht. Edhe markat që pretendojnë se produkti i tyre përmban 0 g të tyre në të vërtetë përmbajnë të paktën 500 mg yndyrë trans.
Ide Për Sallatat Dhe Meze Të Vitit Të Ri
Menuja e Vitit të Ri duhet të jetë shumë e bukur dhe spektakolare në mënyrë që të mund të habisni miqtë dhe mysafirët tuaj. Sallatat dhe meze janë një artikull kryesor në menu, pasi pjesa tjetër janë kryesisht mish. Në sallata dhe meze mund të egërsoheni dhe të tregoni veten si një virtuoz dhe artist i vërtetë.
Si Të Zëvendësoni Ushqimet E Pashëndetshme Me Ato Të Shëndetshme?
Për shumë njerëz, ushqimi dhe ushtrimet e shëndetshme janë përparësia numër një, e cila kërkon angazhim të plotë për të arritur rezultatet e dëshiruara. Ju tashmë keni shkruar dietat dhe recetat e rëndësishme, keni krijuar një program ushtrimesh që ju kënaq dhe me të vërtetë i keni bërë këto gjëra një pjesë integrale të jetës tuaj.
Zëvendësoni Produktet E Qumështit Me Këto Ushqime
Gjithnjë e më shumë njerëz përjashtoni produktet e qumështit nga menuja ju jeni. Disa për arsye shëndetësore, të tjerët heqin dorë plotësisht nga produktet e kafshëve dhe të tjerët thjesht ndjekin një dietë specifike. Sidoqoftë, të gjithë hasin vështirësi kur vendosin për të zëvendësuar produktet e qumështit sepse qumështi, djathi dhe djathi i verdhë janë disa nga ushqimet më të njohura në botë.
