2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në jetën e përditshme me ritëm të shpejtë dhe stresues, stresi është armiku numër një i trupit të njeriut. Ajo ka një efekt negativ tek ne dhe mund të shkaktojë një numër dhe të shkaktojë një numër sëmundjesh, përfshirë edhe mund të kontribuojë në shtimin e peshës.
Pavarësisht nëse jemi të stresuar në punë, në shtëpi apo jemi të stresuar për arsye të tjera, trupi ynë i përgjigjet kësaj gjendje mendore duke lëshuar kortizol, hormonin e stresit. Nëse qëndrojmë në këtë gjendje për një periudhë të gjatë kohore, atëherë shëndeti ynë është në rrezik. Ndërsa stresi afatgjatë dhe çlirimi i kortizolit mund të kontribuojnë në shtimin e peshës për disa arsye.
Metabolizmi - Edhe nëse merrni të njëjtën sasi ushqimi si zakonisht, një mbidozë e kortizolit mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj, gjë që nga ana tjetër mund të çojë në shtim të peshës. Kjo jo vetëm që parandalon trupin nga përballimi i ushqimit të konsumuar, por gjithashtu e bën dietën tuaj joefektive dhe në shumë raste të pakuptimta.
Sheqeri në gjak - Stresi i zgjatur mund të çojë në një rritje të niveleve të sheqerit në gjak në trup, e cila nga ana tjetër çon në ndryshime të humorit, lodhje dhe një numër negativësh, përfshirë shtimin e peshës.
Grumbullimi i dhjamit - Stresi i tepërt e detyron trupin të mbrohet dhe të ruhet, duke grumbulluar shumë më shumë yndyrë sesa në një gjendje normale. Për fat të keq, indi dhjamor jo vetëm që është estetikisht i padëshirueshëm, por gjithashtu çon në një numër sëmundjesh.
Të ngrënit emocional - Nivelet e rritura të kortizolit jo vetëm që mund të ju bëjnë të dëshironi ushqim junk, por edhe t'ju bëjnë të hani më shumë se zakonisht. Mos harroni se sa herë keni qenë të zemëruar dhe e keni gjetur veten në kuzhinë duke shkelur diçka, duke uritur. Në 90 për qind të rasteve, njerëzit nën stres përtypin dhe gëlltisin më shpejt ushqimin, gjë që ndihmon për të fituar peshë të padëshiruar.
Ushtrimi - Kur jemi nën stres jemi shumë të zënë për të bërë ushtrime, ato shfaqen në një nga vendet e fundit në listën tonë të gjërave.
Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bësh për të ulur nivelet e stresit dhe për të jetuar më të qetë.
Recommended:
Stresi Na Bën Të Uritur
Për shumë prej nesh, stresi është një dukuri e përditshme. Fatkeqësisht, sipas shkencëtarëve, kjo çon në mbipesha dhe ne nuk mund t'i themi trupit tonë të mos stresohet, pasi futemi në situata stresuese çdo ditë. Edhe nëse hani ushqim të shëndetshëm çdo ditë dhe kaloni një orë në palestër, stresi kronik mund të parandalojë trupin tuaj nga humbja e peshës.
Luani E Do Havjar Të Zi, Stresi Shkatërron Stomakun E Virgjëreshës
Luani është mbreti i mbrëmjeve të shtrenjta, ai adhuron luksin dhe vë të gjitha përpjekjet e tij për të bërë një përshtypje të paharrueshme për mysafirët e tij. Havjar i zi është një ushqim i preferuar i përfaqësuesve të shenjës mbretërore të zodiakut.
Mbushje Sarm Nga E Gjithë Bota
Sarmi është një pjatë tradicionale Bullgare që është e popullarizuar në tryezë gjatë festave të Krishtlindjeve. Sigurisht, ne Bullgarët nën sarmi i kuptojmë ato me gjethe lakër turshi dhe mbushje orizi. Por ka shumë variacione të kësaj pjate të shijshme në të gjithë botën.
Mente Mbron Nga Stresi Dhe Sjell Gjumë Të Qetë
Çaji i mentes është një pije shumë e shijshme dhe e dobishme. Rekomandohet më shumë për vjeshtë dhe pranverë, pasi ka aftësinë për të luftuar ftohjet. Nenexhiku është një barishte shumëvjeçare. Gjethet e bimës sekretojnë vaj esencial. Nenexhiku rritet në të gjitha kontinentet - në Evropë, Amerikën Veriore dhe Jugore, Azi, Australi.
Sallamet Nga Lopa E Infektuar Nga Antraksi U Konsumuan Nga 15 Persona
Tetëmbëdhjetë njerëz hëngrën mish nga një lopë që ishte sëmurë antraksi , raportuar nga Ministria e Shëndetësisë në lidhje me rastin e burrit që vdiq nga antraksi nga fshati Mlada Gvardia, rajoni i Varnës. Ekzaminimet e pacientit u konfirmuan nga Laboratori Kombëtar dhe sëmundja u provua patjetër.
