2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rritja e fëmijëve nuk është gjithmonë një përpjekje e lehtë, kështu që prindërit janë mësuar të presin një surprizë tjetër herë pas here. Sidoqoftë, këto surpriza nuk duhet të përfshijnë ushqimin që vendosni në pjatën e fëmijës suaj.
shikoj cilat surpriza fshihen në ushqimtë cilat deri më tani i keni konsideruar të shëndetshme si disa pije.
Çfarë është në marule?
Të gjithë mendojmë se marule është shumë e shëndetshme dhe duhet patjetër të jetë e pranishme në tryezën tonë. Por së fundmi, ajo ka filluar të marrë vlerësime të këqija për faktin se nuk ka ndonjë vlerë të lartë ushqyese. Prandaj, nëse vazhdoni t'i qëndroni sallatës së maruleve, shtoni asaj një salcë të lehtë dhe disa perime të tjera.
Vitamina D dhe akullore
Kur bëhet fjalë për marrjen e vitaminës D, shumica e prindërve thonë se fëmijët e tyre e marrin atë përmes konsumit të produkteve të qumështit. Në Amerikë, megjithatë, ka prindër që mendojnë se fëmijët e tyre marrin mjaft nga kjo vitaminë përmes akullores sepse bëhet nga qumështi.
E vërteta në lidhje me akulloren është se ajo nuk është një burim i mirë i vitaminës D sepse është bërë nga qumështi i papërpunuar, i cili nuk ka vitaminë të mjaftueshme.
Ushqime me shumë kripë
Shumë studime tregojnë se shumica e fëmijëve konsumojnë shumë kripë. Kjo nuk është për t'u habitur duke pasur parasysh se shumë ushqime të tilla si pica, bukë, sanduiçe, patate të skuqura dhe makarona të tjera kanë shumë kripë. Për ta shmangur këtë, mësoni të lexoni etiketat e ushqimeve.
Proteinat
Prindërit shpesh shqetësohen se fëmijët e tyre nuk marrin proteina të mjaftueshme. Për fat të mirë, studimet e fundit tregojnë se përqindja e fëmijëve që nuk marrin proteina të mjaftueshme është shumë e ulët. Edhe vegjetarianët që nuk hanë mish mund të marrin proteina nga përbërja e fasuleve, thjerrëzave dhe qumështit të sojës.
Më pak yndyrë - më shumë sheqer
Blerja e produkteve pa yndyrë për fëmijët mund të tingëllojë sikur po blini shumë ushqim të shëndetshëm. Befasia e dëmshme këtu është se shumë shpesh produktet me pak yndyrë ose pa yndyrë kanë një përmbajtje të lartë sheqeri.
Çaj i ftohtë
Çdo prind përpiqet të mbajë pijet e gazuara larg fëmijës së tij dhe preferon t'u japë atyre çajrat e famshëm në kanaçe. Lajmi i keq është se këto çajra kanë shumë sheqer dhe kafeinë dhe nuk janë më të mira se pijet me gaz.
Kalori
Nëse fëmija juaj është mbipeshë edhe pse është aktiv, ju mund të nxitoni të fajësoni çekuilibrin hormonal.
Problemi, megjithatë, mund të qëndrojë në faktin se fëmijët tuaj ju pranojnë shumë kalori.
Recommended:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Një Dietë Efektive Sipas Peshës Suaj
Dietat janë rreptësisht individuale dhe ka shumë lloje. Ekzistojnë dieta për humbje peshe, për rregullimin e peshës, dieta për pjesë të caktuara të trupit, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shumë më tepër. Këtu do t'i kushtojmë vëmendje një diete që mund ta ndërtoni vetë dhe të vendosni se cilën ditë çfarë të hani.
Dieta Dimërore Humbet Mbi 15 Kg Të Peshës Suaj
Dimri është këtu, dhe po ashtu edhe pushimet. Nëse dëshironi të jeni në formë perfekte, atëherë është më mirë të vini bast në regjimin 12-ditor, i cili humb deri në 15,8 kg. E përshtatshme për këtë periudhë të vitit, dieta dimërore nuk privon trupin nga vitaminat dhe mineralet aq të rëndësishme në luftën kundër viruseve që vijnë me të ftohtin.
Kthimi Në Shkollë: Ide Të Shëndetshme Në Kutinë E Drekës Së Fëmijës Suaj
Gjetja e ideve interesante për ushqime të shëndetshme dhe emocionuese për kutitë e drekës në shkollë për fëmijët nganjëherë mund të jetë një sfidë e vërtetë, veçanërisht nëse përpiqeni të shmangni mbushjen e fëmijëve me patate të skuqura dhe çokollatë nga biseda çdo ditë.
Mos E Vrisni Dëshirën E Fëmijës Për Të Gatuar
Sa shpesh jeni mërzitur kur një fëmijë thjesht përpiqet t'ju ndihmojë në gatim? Atëherë pendohesh për fjalët e tua të vrazhda, dhe ai nxehet dhe nuk mund të kuptojë pse po grinden me të Për të pasur një marrëdhënie paqësore me fëmijën dhe për të inkurajuar dëshirën e tij për të qenë ndihmësi i kuzhinierit tuaj, së pari lidhni atij një përparëse të veçantë.
