2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kërp ka qenë i njohur për njeriun për mijëra vjet, dhe në të kaluarën bima ishte përdorur madje për të bërë rroba ose litarë për shkak të forcës që ajo zotëron.
Në ditët e sotme proteina e kërpit është mjaft e zakonshme në menunë e vegjetarianëve, por jo vetëm. Proteina e kërpit është e lartë në kalori, ujë dhe proteina.
100 gramë fara kërpi përmbajnë rreth 35 gram proteina, të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi. Për më tepër, nuk përmban asnjë sheqer ose kolesterol. Alsoshtë gjithashtu e pasur me magnez, zink dhe hekur.
Një avantazh tjetër shumë i rëndësishëm i farës së kërpit është prania e aminoacideve dhe acideve yndyrore Omega-3 dhe 6. Raporti ideal midis acideve yndyrore Omega-3 dhe Omega-6 është 1 me 3,38 dhe te farat e kërpit ato janë në raport prej 1 me 3, gjë që e bën atë të vetmin ushqim që përmban këtë raport perfekt.
Farat e kërpit mund të konsumohen në variante të ndryshme. Farat e qëruara mund të hahen direkt, si dhe të shtohen në sallata, për shembull. Qumështi i kërpit mund të merret nga farat e pjekura.
Për adhuruesit e zjarrtë të proteinave të kërpit, ata gjithashtu mund të përgatisin qumësht kërpi dhe majonezë kërpi.
Recommended:
Elbi I Perlave: Burimi I Paditur I Kolagjenit
Drithërat e zakonshëm janë në gjendje të kompensojnë mungesën e kolagjenit në trupin femëror dhe ta rinovojnë atë për disa vjet. Lëkura, flokët dhe thonjtë tuaj do të jenë të shëndetshëm dhe të rinj! Hani këtë ushqim të paçmuar të paktën një herë në javë dhe do të jeni të kënaqur me rezultatin
Yndyra Më E Shëndetshme është Vaji I Kërpit
Vaj kërp konsiderohet si një nga superushqimet e pakta. Përqendrimi i lartë i acideve yndyrore omega në një produkt natyral ka përfitime të shumta shëndetësore për trupin. Kjo kulturë ka qenë e njohur për njerëzimin që nga kohërat antike dhe është e përhapur në mjekësinë popullore të shumë kombeve.
Çfarë është Proteina E Hirrës Dhe Kur Merret?
Proteina hirrë është një lloj suplementi ushqyes për të ndihmuar në rritjen dhe ruajtjen e masës muskulore. Në zemër të prodhimit të tij është qumështi dhe është plotësisht i padëmshëm. Emri i tij vjen nga hirra - ky është nënprodukti i marrë në prodhimin e qumështit, djathit, djathit dhe produkteve të tjera të qumështit.
Përfitimet E Farës Së Kërpit Dhe Vajit
Kërpi ka qenë prej kohësh i njohur si një superushqim. Përfitimet e tij janë të shumta, dhe si bonus ka një shije të këndshme, për sa kohë që është përgatitur siç duhet. Mund të konsumohet dhe të përdoret në formën e arrave ose si vaj. Vaj kërp zvogëlon ndjeshëm nivelet e kolesterolit të keq në trup.
Fara E Kërpit është Një Alternativë Ndaj Peshkut
Konsumi i farave të kërpit dhe kërpit nga njerëzit ka një histori të gjatë. Kërpu është bima më e vjetër e kultivuar nga njerëzit dhe është rritur për fibrat e saj të shëndetshme, ritmin e lartë të rritjes dhe yndyrën e farës. Shkencëtarët kanë gjetur gjurmë të fibrave të kërpit në qeramikën e epokës së gurit.