2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sasia e madhe e kripës është e dëmshme jo vetëm për zemrën, por edhe për trurin. Rreziku më i madh është për të moshuarit, të cilët nuk lëvizin sa duhet dhe ushqimi i të cilëve përmban shumë kripë.
Për shkak të kësaj, ata i humbin aftësitë e tyre mendore më shpejt se të tjerët. Shumë është shkruar për dëmin e kripës në zemër, por efekti i saj në tru po studiohet për herë të parë.
Studiuesit në Universitetin e Torontos kanë gjurmuar se sa kripë hanë në 12 vjet dhe sa lëvizin 1262 burra dhe gra midis moshës 67 dhe 84 vjeç. Ata gjithashtu vlerësuan gjendjen e tyre mendore në fillim të studimit dhe në fund të çdo viti.
Rezultatet tregojnë se kombinimi i shumë kripës dhe mungesës së stërvitjes është veçanërisht i dëmshëm për të moshuarit. Një sasi e madhe përcaktohet si më shumë se 3090 mg natriumi të pastër. Kjo është pak më shumë se një lugë çaji kripë.
Kaq është kripa në tre sanduiçe e gjysmë Big Mac. Njerëzit që zvogëlojnë marrjen e kripës me rreth 3 gram në ditë, pasi ka në gjashtë feta bukë, zvogëlojnë me një të katërtën rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Gjithashtu një faktor shumë i rëndësishëm për incidencën e lartë të papranueshme të hipertensionit dhe sëmundjes kronike të veshkave në shoqërinë moderne është përdorimi i tepërt i kripës.
Reduktimi i marrjes së kripës me 6 g në ditë mund të zvogëlojë vdekshmërinë nga goditja në tru me rreth një të katërtën dhe nga sulmi në zemër me rreth një të pestën. Kjo do të thotë që më shumë se 2.6 milion më pak njerëz vdesin çdo vit!
Për fat të keq, kufizimi i kripës është një detyrë e vështirë, pasi rreth 75% e saj gjendet në produktet e përpunuara të tilla si ushqime të konservuara, sallam, djathë, bukë, erëza, salca.
Rreth 10% është në prodhime të freskëta dhe vetëm 15% është ajo që shtojmë në ushqim kur gatuajmë ose hamë.
Kripa e tepërt në trup çon në mbajtjen e lëngjeve, dëmton funksionin e veshkave dhe të mëlçisë, depozitohet në indet dhe nyjet, arteriet sklerozuese.
Kripa thith lagështirën nga lëkura jonë. Bëhet i ngadaltë dhe i thatë. Pirja e shumë lëngjeve, ngrënia e frutave dhe perimeve ndihmon në nxjerrjen e lëngjeve të tepërta në trup.
Recommended:
Një Përbërës Në Salcën E Sojës Vret AIDS-in
Sindroma e mungesës së imunitetit të fituar (AIDS) është një sëmundje që transmetohet më shpesh seksualisht, përmes produkteve të gjakut, sekrecioneve të trupit (derdhje, pështymë, qumësht gjiri, skelet vaginal), gjatë shtatzënisë, lindjes dhe të tjera.
Antibiotiku Natyror Më I Fuqishëm Në Botë - Vret Të Gjitha Infeksionet
Historia e përdorimit të kësaj tonik i mrekullueshëm na kthen përsëri në kohërat e Evropës mesjetare, kur njerëzimi vuajti nga infeksionet dhe epidemitë më të tmerrshme. Ky tonik është në të vërtetë antibiotik e cila vret bakteret gram-pozitive dhe gram-negative.
Avokado Vret Ndjenjën E Urisë
Një ekip ekspertësh arriti në përfundimin se konsumimi i avokados midis vakteve zvogëlon ndjeshëm ndjenjën e urisë. Vetëm gjysma e avokados mund ta mbajë më gjatë ndjenjën e ngopjes. Në studim, studiuesit krahasuan performancën e vullnetarëve që kombinuan drekën e tyre me avokado dhe vullnetarët, menutë e të cilëve nuk përfshinin fruta.
Pykë Pykë Vret: Alergjia Nga Kikirikët U Trajtua Me Kikirikë
Një studim i fundit nga Instituti Amerikan i Alergjisë tregoi se fëmijëve me rrezik të lartë për të zhvilluar një alergji nga kikirikët duhet t’u jepen ushqime që përmbajnë arrat në fjalë. Akademia Amerikane e Pediatrisë madje ka lëshuar udhëzime të përkohshme për miratimin e rezultateve të studimit, i cili u botua në fillim të këtij viti.
Ushqimi I Shpejtë Vret Trurin Tonë Ngadalë
Ushqimi i shpejtë kryeson listën e ushqimeve më të pashëndetshme. Një studim i ri i kryer në Universitetin e shtetit Australian të Uellsit Jugor dëshmon një dëm tjetër që shkakton ky ushqim, përkatësisht - ndikon negativisht në punën e trurit.
