2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Metabolizmi është një proces kompleks me të cilin trupi shndërron marrjen e ushqimit në energji. Çdo gjë që bëni kërkon energji dhe uji luan një rol kryesor në proceset metabolike të trupit, të cilat rregullojnë gjithçka që ndodh në trupin e njeriut.
Uji përbën rreth 90% të plazmës së gjakut. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar mirë do të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të sistemit tuaj të qarkullimit të gjakut. Bloodshtë gjaku që furnizon qelizat me oksigjen dhe substanca të tjera të vlefshme.
Prandaj, marrja e shtuar e ujit do të çojë në më shumë oksigjen në muskuj, të cilët do të jenë në gjendje të shpenzojnë më shumë energji. Sa më shumë gjak të pompohet nga zemra, aq më shumë oksigjen shkon në qelizat, indet dhe organet në trup. Kështu, ato rrisin aftësinë e tyre për të metabolizuar substancat e nevojshme për funksionimin e tyre të duhur.
Vlera ushqyese
Trupi ka nevojë për ujë për të ruajtur funksionet e tij normale fiziologjike, përfshirë frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut dhe sekretimin.
Pak njerëz e konsiderojnë ujin si ushqyes, por në fund të fundit është rreth 2/3 e peshës së një personi, kështu që mund të jetë përbërësi më ushqyes që marrim. Studimet kanë treguar se një person mund të rrisë metabolizmin duke pirë më shumë ujë.
Sipas një studimi të kryer në Gjermani, njerëzit që pinë dy gota ujë më shumë se zakonisht, humbin peshë shumë më lehtë se të tjerët. Ekspertët rekomandojnë të pini të paktën 8 gota të mëdha uji në ditë. Prandaj, konsumi i ulët i lëngut të pastër pa shije çon në një ngadalësim të metabolizmit.
Goodshtë mirë të pini ujë para se të keni etje. Përndryshe, nëse tashmë ndjeheni të etur - atëherë trupi juaj tashmë ka filluar të dehidrohet.
Recommended:
A Mundet Kafja Të Na Rrit Metabolizmin?
Kafeja është një pije e preferuar e shijshme dhe aromatike që zgjon miliona njerëz në të gjithë botën çdo ditë. Përmban kafeinë, e cila është substanca psikoaktive më e konsumuar. Kafeina është pjesë e shtesave më djegëse të dhjamit komercial të disponueshëm në treg sot.
Rritni Metabolizmin Tuaj Me Këto Ushqime Të Pasura Me Proteina Dhe Magnez
Ushqime të pasura me proteina janë: 1. gjoksi i gjelit të detit; 2 vezë; 3. Bollgur; 4. Gjizë; 5. Salmon; 6. qumësht; 7. Lajrat e Lakit; 8. Gjalpë kikiriku; 9. Bare proteina; 10. Tofu; 11. Kos. Lista e ushqimeve të pasura me magnez:
Si Të Rrit Metabolizmin Tim?
Metabolizmi është një metabolizëm që ndodh në trupin tonë nën ndikimin e proceseve të ndryshme biokimike. Ka të ndryshme mënyra për të shpejtuar metabolizmin . Sot do të flasim për to. Ritmi modern i jetës nuk lë shumë kohë për gatim. Sidoqoftë, suksesi i djegies së dhjamit varet edhe nga dieta.
Pirja E Kafesë Rrit Metabolizmin
Deri kohët e fundit konsiderohej një pije jo e shëndetshme për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të kafeinës, megjithatë, sot kërkimi shkencor tregon se pija freskuese nuk është aq armike për shëndetin. Studimi i ri provon se pirja e kafesë ka një efekt të shëndetshëm në trup, njëra prej të cilave është rritja e metabolizmit.
Wort Shën Shën Gjonit Rrit Dëshirën Dhe Eksitim
Tek njerëzit e moshuar, dëshira dhe eksitimi zvogëlohen me moshën, gjë që mund të çojë në depresion dhe lodhje. Prandaj, mjekët duhet të marrin në konsideratë se çfarë mund të bëjnë për të ndihmuar pacientin e tyre në mënyrë më efektive. Lëngu i Shën Gjonit është një nga mjetet shëruese që mund të ndihmojnë në rast të uljes së dëshirës seksuale.
