2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Produktet e qumështit, si dhe gjiza, kanë provuar veti të dobishme për të gjitha moshat. Sidoqoftë, nëse keni vendosur të ndiqni një dietë në mënyrë që të shmangni shtimin e peshës, është mirë të mësoni se si të përgatiteni enët me gjizë dietike.
Këtu janë disa opsione që do t'ju ndihmojnë të luftoni me peshën dhe të cilat përveç se janë të lehta për tu bërë, janë edhe shumë të shijshme:
Djathë gjizë me fruta dhe arra
Produktet e nevojshme: 120 g gjizë diete, 20 g arra, 20 g krem, 15 g gjalpë, 100 g reçel luleshtrydhe, 15 g mjaltë
Metoda e përgatitjes: Djathi i gjizës, gjalpi dhe mjalti përzihen dhe përzihen mirë. Bestshtë më mirë të përdorni një mikser për këtë qëllim. Pasi të merret një përzierje homogjene, arrat e grimcuara ose të bluara paraprakisht i shtohen asaj. Hidhni gjithçka në një tas ose pjatë dhe zbukurojeni me reçel luleshtrydheje dhe krem.
Sufle me gjizë
Produktet e nevojshme: 120 g gjizë, 15 g bollgur, 10 g gjalpë, 1 vezë, 20 ml shurup frutash të zgjedhur, 1 vanilje
Metoda e përgatitjes: Bollgur përzihet me gjizë, përzihet mirë dhe lihet të qëndrojë për 1 orë derisa të zbutet. E bardha dhe e verdha e vezës ndahen dhe e verdha, vanilja dhe e bardha e vezës shtohen rradhazi në gjizë, duke trazuar vazhdimisht. Kjo përzierje piqet në një banjë uji dhe pasi sufleja është gati ajo shërbehet e lagur me shurup frutash.
3. Krem djathi gjizë
Produktet e nevojshme: 120 g gjizë, 100 g sheqer, 20 g kakao, 1 e verdhë veze, 15 g gjalpë, 1 vanilje, 40 g shurup frutash, 60 g krem
Metoda e përgatitjes: Gjalpi dhe sheqeri përzihen dhe rrihen me mikser. Kakao, e verdha e vezës, vanilja dhe gjiza e para-pastruar u shtohen atyre, duke trazuar vazhdimisht. Kjo përzierje derdhet në një enë, lihet në frigorifer të ftohet dhe shërbehet e mbushur me krem dhe shurup frutash.
Dumplings gjizë
Produktet e nevojshme: 170 g gjizë, 25 g miell, 1/2 vezë, 20 g sheqer pluhur, 15 g gjalpë
Metoda e përgatitjes: Rrihni gjizën, miellin, sheqerin dhe vezën me një mikser dhe gatuani brumin. Prej tij formohen toptha të vegjël, të cilët vendosen në ujë të vluar dhe zihen derisa të fillojnë të dalin në sipërfaqe. Kullojeni dhe shërbejeni të lagur me vaj.
Recommended:
Ushqimet E Fermentuara Janë Të Domosdoshme Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Proceset e fermentimit janë njohur që nga kohërat antike. Gjyshet tona janë plotësisht të vetëdijshme për përfitimet e turshive të bëra në shtëpi të marra nga fermentimi natyror, kosi i bërë në shtëpi dhe produktet e qumështit. Përveç se janë të shijshëm, ato janë gjithashtu shumë të dobishme për trupin sepse përmbajnë mikroorganizma të gjallë që shërbejnë si një probiotik natyral.
Harrojeni Për Këto Ushqime Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Sot, dieta moderne karakterizohet nga mungesa e lëndëve ushqyese krahasuar me dietën e paraardhësve tanë. Si keshtu? Me avancimin e teknologjisë, shumica e ushqimit tonë prodhohet pas një lloj përpunimi. Si njerëz të zënë, ne kemi filluar të mbështetemi gjithnjë e më shumë në vaktet e shpejta dhe të ngrira.
Ju Duhet Të Jeni Të çmendur Nëse Jeni Ende Duke Ngrohur Produkte Gjysëm Të Gatshme Në Mikrovalë
Ushqimet gjysëm të gatshme të ngrohura paraprakisht në një furrë me mikrovalë mund të rrezikojnë seriozisht shëndetin, paralajmërojnë ekspertët. Arsyeja është në toksinat kancerogjene që çlirohen nga paketimet plastike në të cilat zakonisht paketohen produktet gjysëm të gatshme.
Merrni Këto Vitamina Dhe Minerale Nëse Jeni Në Dietë Me Bazë Bimore
Të gjithë e dimë se disa nga gjërat që mund të na ndihmojnë të arrijmë gjendjen tonë ideale janë zgjedhjet tona ushqimore. Një dietë e larmishme, e pasur me drithëra integrale, proteina bimore, yndyrna të shëndetshme dhe fruta dhe perime, është çelësi i shëndetit të mirë, si dhe sekreti për të qenë në gjendje të përfitoni nga një burim i vazhdueshëm energjie.
Ngrënia E Më Pak Se 1.000 Kalorive Në Ditë Kuron Diabetin E Tipit 2
Një dietë me pak kalori mund të ndryshojë diabeti i tipit 2 dhe të shpëtojë jetën e miliona njerëzve që vuajnë nga kjo gjendje. Mund të parandalohet, tregojnë studimet. Ushqimi midis 825 dhe 850 kalori në ditë për tre deri në pesë muaj e vë sëmundjen në falje në pothuajse gjysmën e pacientëve në studimin e ri.
