2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Avantazhi i dietës së Jenny Craig është aftësia e saj për të ndihmuar një person të humbasë peshë, por edhe për të ruajtur efektin në të ardhmen. Dhe sipas studimeve të ndryshme, besohet se me këtë regjim mund të humbni të paktën 1 kilogram në javë.
Dieta e Jenny Craig përqendrohet në marrjen e 1200 deri 2300 kcal në ditë, nga të cilat 50-60% janë karbohidrate, 20-25% proteina dhe 20-25% yndyrë. Marrja ditore e kalorive varet nga pesha e personit në kohën e fillimit të regjimit, aktiviteti i tij fizik dhe natyrisht motivimi i tij.
Ajo që është specifike për këtë është konsumimi i pjatave të parapërgatitura, të cilat janë ngrirë për mëngjes, drekë dhe darkë. Madje ka edhe ëmbëlsira të ngrira. Për më tepër, mund të konsumohen fruta dhe perime të freskëta, si dhe produkte qumështi me pak yndyrë dhe drithëra.
Dieta zgjat për aq kohë sa është e nevojshme, dhe nuk ka ushqime të ndaluara. Ka raste në të cilat një person arrin qëllimet e tij të humbjes së peshës në vetëm 3 muaj, dhe në të tjerët është e nevojshme të ndiqni dietën për gati 2 vjet. E gjitha varet nga konsumi i moderuar dhe aktiviteti fizik në jetën e përditshme.
Fillimi i programit të Jenny përbëhet nga tre vakte kryesore dhe një mëngjes i vogël. Dhe pasi të ketë humbur gjysmën e peshës së dëshiruar, të gjithë fillojnë të përgatisin një menu nga programi dy herë në javë, pas së cilës ai qëndron në një mënyrë më të lirë. Shtë e rëndësishme atëherë të mos e ktheni peshën e akumuluar, pasi çelësi është të ushtroni.
Një nga programet u drejtohet personave me diabet të tipit 2, i ashtuquajturi diabet jo i varur nga insulina. Me të, njerëzit vihen në një dietë të caktuar, me marrje të ulët të karbohidrateve, kontroll të sheqerit në gjak dhe strategji të tjera për të humbur peshë.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, sipas programit të humbjes së peshës së Jenny Craig, është një mendim të mendosh pozitivisht.
Të gjithë duhet të marrin secilin hap dhe menunë e mostrës pas këshillimit me një nutricionist në mënyrë që të arrihet zbatimi 100% i programit të humbjes së peshës së Jenny Craig.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
