2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju ndoshta mendoni se nëse bëni një dietë efektive, do të humbni peshë shpejt dhe lehtë. Po, hipotetikisht ekziston një mundësi e tillë, por çfarë do të ndodhte pas përfundimit të dietës në fjalë?
Si një magnet, kilet shpejt do të ngjiten përsëri në figurën tuaj, përveç nëse jeni njohur me të ushqime dhe zakone që e bëjnë të vështirë humbjen e peshës. Këtu është një informacion i shkurtër mbi këtë temë.
Ushqim junk
I përkthyer, ky koncept i vendosur tashmë do të thotë mbeturina ushqimore. Kjo përfshin pothuajse të gjitha ushqimet e shpejta që ofrohen si një lloj i ngrënies në këmbë ose gjatë udhëtimit. Ushqim që nuk ka ose ka vlera ushqyese shumë të ulëta dhe na ofrohet nga tregtarët për argëtim sesa për ngopje. I ashtuquajturi ushqim në rrugë - hot dog, burger, patate të skuqura, meze të lehtë, etj.
Gjëra të ëmbla
Po, nuk ka asgjë të keqe të hani diçka të ëmbël herë pas here, por kini kujdes të mos e teproni. Oneshtë një gjë të marrësh një copë çokollatë dhe krejt tjetër është të lësh pas një pako të tërë bosh. Kjo patjetër që do të çojë në humbje e veshtire e peshes.
Gjëra të kripura
Kripa është faktori kryesor që çon në mbajtjen e ujit në trup, dhe kështu në shtimin e peshës. Po, nuk do të jetë e dobishme ta përjashtojmë plotësisht nga menuja jonë, por mos harroni se që të jetë e shëndetshme, nuk duhet të marrim më shumë se 1-2 g kripë në ditë. Për krahasim, shumica prej nesh konsumon deri në 20 g kripë në ditë.
Ushqim i yndyrshem
Konsumimi i mishit dhe yndyrave me yndyrë, si dhe tenxhereve të lagura me vaj do të çonin patjetër në humbje të peshës. Mundohuni të gatuani me një sasi minimale të yndyrës dhe mos konsumoni produkte të tilla.
Uria e ndjekur nga shkelja
Në jetën tonë të përditshme plot tension shpesh harrojmë të vendosim diçka në gojë dhe nëse jemi me fat, ne marrim ushqim cilësor vetëm kur jemi tashmë të uritur. Ne fillojmë të grumbullohemi përreth dhe të konsumojmë sasi shumë më të mëdha të ushqimit sesa në të vërtetë na nevojiten.
Darkë vonë dhe natë duke kërkuar në frigorifer
Beenshtë vërtetuar që në mënyrë që trupi ynë të përpunojë ushqimin që është konsumuar gjatë ditës, darka duhet të jetë jo më vonë se 2 orë para gjumit. Dhe ngrënia e natës vështirë se është më e dëmshme.
Mungesa e lëvizjes
Bazë një zakon që e bën të vështirë humbjen e peshës është imobilizimi. Ushtrimi është ai që lufton jashtëzakonisht efektivisht kundër shtimit të peshës. Sa më shumë të lëvizni, aq më mirë do të ndiheni në lëkurën tuaj.
Recommended:
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Çaji Shuan Etjen Dhe Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Në mot të nxehtë, pija më e mirë për të shuar etjen është çaji. Por jo çaj i zi, por jeshil. Ka shumë çajra të ndryshëm bimorë për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të shpëtoni nga ënjtja. Ata punojnë në trup në mënyrë më efektive sesa nëse ndiqni dieta shteruese dhe të zgjatura.
Shprehni Humbjen E Peshës Me Një Përzierje Të Shafranit Të Indisë Dhe Koriandrit
Shumica e njerëzve që janë mbipeshë ose ata që janë tepër kot kanë provuar të gjitha llojet e dietave për humbje peshe ose metoda për skulpturimin e figurës. Pavarësisht nëse është një dietë e ndarë, një dietë me profil të lartë 90-ditor, një dietë me proteina, një dietë me karbohidrate ose çfarëdo tjetër, shumë njerëz janë zhgënjyer duke mos arritur rezultatet e dëshiruara, ose duke ndjekur një dietë është shumë e lodhshme.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
9 Zakone Të Ngrënies Për Humbje Të Lehtë Të Peshës
Ka shumë mënyra të ndryshme për t'u marrë me peshën e tepërt, dhe në internet mund të gjeni dieta mjaft të ndryshme për humbjen e peshës, por ato nuk korrespondojnë gjithmonë me realitetin dhe madje mund të jenë të rrezikshme për shëndetin tuaj.
