2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ngrënia e ushqimeve jo të shëndetshme që janë plot yndyrë ka një efekt të dëmshëm në kujtesë. Kjo u zbulua nga specialistë amerikanë nga Universiteti i Kalifornisë në San Diego. Ushqimi i vazhdueshëm i ëmbëlsirave, biskotave dhe vakteve të gatshme mund të dëmtojë mendjen, shtojnë ekspertët.
Yndyrnat trans që përmbahen në ushqime të përpunuarashoqërohen me humbjen e kujtesa veçanërisht me zotërinjtë, thonë studiuesit nga San Diego.
Dihet mirë që yndyrnat trans përdoren nga prodhuesit për të zgjatur afatin e ruajtjes së produktit - përveç kësaj, ato përmirësojnë shijen dhe strukturën e produkteve.
Hulumtimet e mëparshme mbi yndyrnat trans kanë treguar se konsumimi i shpeshtë rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës. Hulumtimet aktuale tregojnë se konsumimi i sasive të mëdha të yndyrnave trans ka një efekt të keq në kujtesë, veçanërisht tek njerëzit mbi moshën 45 vjeç.
Ekspertët nuk përjashtojnë mundësinë e çrregullimeve tek të rinjtë, veçanërisht në seksin e fortë.
Për studimin e tyre, amerikanët studiuan disa burra. Zotërinjtë ishin të ndarë në dy grupe, njëri hante shumë yndyrë.
Burrat gjithashtu zgjidhën një provë me të cilën shkencëtarët donin të kontrollonin se si zhvillohet kujtesa e tyre. Rezulton se burrat që kanë më shumë yndyrë në dietën e tyre mbajnë mend më pak, ndryshe nga burrat që shmangin konsumimin e tyre.
Për të përmirësuar kujtesën tuaj, ju mund të ndryshoni disa zakone të ngrënies - sipas shumë ekspertëve, gjëja më e rëndësishme për kujtesën dhe përqendrimin është të hani mëngjes.
Si rregull i përgjithshëm, kur hani, mos u shpërqendroni nga aktivitetet anësore dhe, nëse është e mundur, hani ngadalë. Yndyra mund të jetë pjesë e menusë, por sigurisht jo pjesa kryesore.
Nëse keni diçka për të mësuar, është një rregull i pashkruar të filloni ta bëni kur jeni pak të uritur. Hani më shumë peshk - në rastin më të mirë dy herë në javë, hani fruta dhe perime, mos harroni mishin dhe produktet e qumështit.
Nuk ekziston një recetë e vetme për të kujtuar më mirë, por me disa ndryshime të vogla në stilin e jetës, ju mund të zbukuroheni me përqendrim më të mirë dhe vëmendje të shtuar.
Recommended:
Një Listë E Superushqimeve Që Kanë Një Vend Në Tryezën Tuaj
Nën superushqime përgjithësisht konsiderohen ato produkte të cilat kanë një vlerë të lartë ushqyese. Këto ushqime ndihmojnë në trajtimin ose parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, përmirësojnë pamjen tonë dhe përmirësojnë shëndetin tonë. Superushqimet po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara dhe preferohet nga veganët dhe vegjetarianët.
Fasulet E Kakaos Kanë Një Efekt Pastrues Në Trup
Fasulet e kakaos janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe elemente - ato përmbajnë magnez, kalcium, bakër, kalium dhe më shumë. Magnezi dhe kaliumi kujdesen për funksionimin e të gjitha organeve kryesore. Fasulet e kakaos furnizojnë trupin me sasitë e nevojshme të kaliumit dhe mjaltit, të cilat nga ana e tyre ndihmojnë një sistem të shëndetshëm kardiovaskular.
Ushqime Me Fosfolipide Për Një Mëlçi Të Shëndetshme Dhe Kujtesë Të Mirë
Për herë të parë fosfolipidet u ndanë në dhjetor 1939. Burimi i tyre është fara e sojës. Aktiviteti kryesor i fosfolipideve në trup shoqërohet me rivendosjen e strukturave të dëmtuara të qelizave, si rezultat i të cilave parandalohet shkatërrimi i plotë i qelizave.
A Kanë Efekt Pilulat Dietike?
Pothuajse të gjithë ne gjejmë ndonjë mospërputhje në figurën tonë - disa unaza sipër, kofshë të varura, bark të varur. Por jo aq shumë njerëz janë seriozë në lidhje me problemin. Shumica thjesht e gjejnë atë, i kujtojnë vetes herë pas here dhe vazhdojnë përpara.
Ananasi Dhe Karrotat - Dhurata Për Një Kujtesë Të Fortë
Kur një zonjë në redaksinë e Gotvach.bg harron të bëjë disa nga punët e saj, të tjerët na pëlqen ta dërgojnë në farmaci për Ginkgo biloba. Nëse mendoni se keni pasur probleme me kujtesën kohët e fundit dhe për të mos u ngacmuar, sulmoni dyqan ushqimesh frutash dhe perimesh.
