2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qëllimi i të gjithëve sot është të ushqeheni shëndetshëm dhe shijshëm, duke ruajtur pamjen e shkëlqyeshme të figurës suaj. Kjo nuk është e vështirë nëse mësojmë të kombinojmë në mënyrë korrekte grupet e ushqimit.
Produktet që ne konsumojmë kanë nevojë për lëngje të ndryshme gastrike që të ndahen në trup. Nëse kombinohen ushqime të papërshtatshme, lëngjet që i zbërthejnë neutralizojnë njëra-tjetrën, ushqimi nuk tretet për kohën e kërkuar dhe fermentohet në stomak.
Kjo çon në probleme të tretjes. Ndikimi në pamjen është i dukshëm, lëkura bëhet e sëmurë, trupi relaksohet, yndyra grumbullohet rreth belit.
Prandaj, për kombinimin e duhur të ushqimeve na duhet informacion që të na ndihmojë të ushqehemi shëndetshëm, të shijshëm dhe të kujdesemi për belin tonë. Këtu janë disa kombinime të ushqimeve proteinike dhe perimevekush do t’i plotësojë këto kushte.
Vezë dhe perime të ziera fort
Veza përmban një sasi të pabesueshme lëndësh ushqyese, përfshirë proteina. Përveç që ndihmojnë trupin të luftojë sëmundjen dhe siguron një mprehtësi më të mirë të shikimit, ata gjithashtu kujdesen figure e mire. Prandaj, një vezë e zier fort mund të shtohet gjithmonë në një sallatë perimesh, ajo do të bëhet më e shijshme dhe do të funksionojë belin tënd të hollë.
Mish pule dhe spec i kuq
Mishi i pulës i pasur me proteina lejon që trupi të ngopet për më gjatë. Sidoqoftë, duhet të kontrollohet nëse nuk është plot me hormone dhe antibiotikë, të cilët kanë efektin e kundërt. Speci i kuq i nxehtë djeg dhjamin dhe shtyp oreksin.
Tuna dhe xhenxhefili
Foto: Yordanka Kovacheva
Tuna përmban acide yndyrore omega-3, të cilat nuk lejojnë që yndyra të grumbullohet në bark. Xhenxhefili ndihmon stomakun të heqë qafe ushqimin më shpejt dhe parandalon enzimat që shkaktojnë inflamacion të stomakut. Kombinimi i këtyre dy ushqimeve ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt në zonën e belit.
Kombinimi i duhur i ushqimeve përmirëson punën e sistemit të tretjes, i jep energji të mjaftueshme trupit dhe në të njëjtën kohë kujdeset për belin.
Recommended:
Dallimet Midis Proteinave Bimore Dhe Shtazore
A e dini se rreth 20% e trupit tonë përbëhet nga proteina? Meqenëse trupi ynë nuk ka një furnizim natyror të këtij makronutrienti, është e rëndësishme që ne ta sigurojmë atë përmes ushqimit tonë në baza ditore. Burimet janë të shumta dhe të larmishme - përveç mishrave dhe peshqve të ndryshëm, mund të vijnë edhe nga produktet e qumështit dhe bimëve.
Ushqimi I Ngadaltë është çelësi I Shëndetit Dhe Një Bel I Hollë
Dihet prej kohësh që ngrënia e ngadaltë është çelësi i një figure të mirë, por tani ekspertët britanikë e kanë konfirmuar atë. Të hash me një ritëm më të ngadaltë do të na bëjë të hamë dukshëm më pak ushqim, në krahasim me ngrënien e shpejtë, thonë ekspertët, cituar nga Daily Mail.
Kombinimet Më Të Mira Të Frutave Dhe Perimeve Për Shëndetin Tuaj
Të gjithë e dimë që lëngjet e frutave dhe perimeve janë ushqimi më vitaminoz për trupin. Kombinimet e ndryshme të tyre, të pasuruara me barishte dhe erëza, kanë një efekt të dobishëm jo vetëm në sistemin tonë të tretjes, por edhe në të gjithë trupin.
Alabash Për Një Bel Të Hollë Dhe Humor Të Mirë
Alabash është neglizhuar pa merituar si një produkt që kujdeset për një bel të hollë. Bima, e cila gjendet në jeshile dhe vjollcë, siguron jo vetëm një siluetë të pajisur, por edhe një humor të mirë. Alabash është shumë i ulët në kalori dhe përmban substanca të shëndetshme.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.
