2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë që lëngjet e frutave dhe perimeve janë ushqimi më vitaminoz për trupin. Kombinimet e ndryshme të tyre, të pasuruara me barishte dhe erëza, kanë një efekt të dobishëm jo vetëm në sistemin tonë të tretjes, por edhe në të gjithë trupin.
Dhe a e dini se shumë nga qetësuesit natyralë gjenden në kuzhinën tuaj?
Bëni çaj, lëng ose gojëmjaltë në mëngjes me mëngjes dhe qëndroni të shëndetshëm gjatë gjithë vitit. Këtu kemi mbledhur kombinimet më të shëndetshme midis frutave dhe perimeve, të cilat do të sjellin jo vetëm shëndet, por edhe kënaqësi në qiellzën tuaj.
- mollë + kanellë - për të përmirësuar metabolizmin;
karrota + arra + kos - për shikim më të mirë;
- spinaq + mollë + mjaltë + limon - energji për tërë ditën;
- karrota + xhenxhefil + mollë - forcon dhe forcon sistemin imunitar;
- mollë + kastravec + selino - ul kolesterolin, lehtëson shqetësimet e stomakut dhe dhimbjet e kokës;
- domate + karotë + mollë - përmirëson ngjyrën e lëkurës dhe eliminon erën e keqe të gojës;
- spec i kuq i nxehtë + mollë + banane - parandalon erën e keqe të gojës dhe ul temperaturën;
- mollë + kastravec + kivi - hidraton, ushqen dhe freskon lëkurën;
- karrota + mollë + dardhë + mango - ngroh trupin, ul presionin e gjakut dhe detoksifikon qelizat;
- ananas + kivi - për funksionimin normal të sistemit nervor;
- portokall + karotë + panxhar + xhenxhefil - për të rritur sistemin imunitar;
- kivi + mjedra + shegë + mollë - për imunitet dhe ruajtjen e gjendjes normale të kockave;
- kastravec + selino + mollë + limon - për të zvogëluar lodhjen;
- rrush + shalqi + mollë - furnizon trupin me vitaminë C, kalium dhe vitaminë B2, të cilat rrisin aktivitetin qelizor dhe imunitetin;
- dardhë + banane - rregullon nivelet e sheqerit në gjak, furnizon qelizat me kalium dhe hekur;
- ananas + mollë + shalqi - pasuron gjakun me kripëra minerale, shëron fshikëzën dhe veshkat;
- portokalli + xhenxhefil + kastravec - përmirëson ngjyrën dhe lagështinë e lëkurës dhe ul temperaturën;
- grejpfrut + pjepër + xhenxhefil - një ilaç ideal për ftohjet;
- domate + gjethe borziloku të freskët + qumësht kokosi + piper i kuq - për funksionimin normal të sistemit nervor;
- papaja + ananas + mollë - furnizon gjakun me vitaminë C, E, hekur dhe përmirëson ngjyrën e lëkurës dhe metabolizmin;
- banane + ananas + portokall - pasuron trupin me vitamina dhe lëndë ushqyese, mbron nga kapsllëku.
Ju gjithashtu mund të shtoni:
- Nenexhik - për të relaksuar muskujt e lënduar dhe për të lehtësuar dhimbjet e barkut;
- shafran i Indisë - për dhimbje kronike dhe inflamacion;
- xhenxhefil - për dhimbje të kyçeve dhe muskujve dhe imunitet të fortë;
- Hudhra - për dhimbjen e veshit dhe si një agjent antibakterial;
- mjaltë - për trajtimin e plagëve të gojëve dhe pickimeve të insekteve;
- karafil - për dhimbje dhëmbi dhe gingivit;
- rrikë - për trajtimin e sinusitit;
- majdanoz - për frymëmarrje më të freskët;
- rrush - për shërimin e plagëve.
Sigurohuni që të shtoni erëza jeshile si majdanoz, kopër ose selino në secilin nga kombinimet për një shije më të mirë.
Recommended:
Kombinimet E Frutave Për Frutat E Freskëta Më Të Dobishme
Lëngjet janë një thesar i paçmuar që natyra na ka dhuruar. Ato janë një burim i rëndësishëm i vitaminave dhe elementëve gjurmë. Dhe a e dini se sasia më e madhe e vitaminave dhe elementëve gjurmë përmbahet në lëng të shtrydhur fllad? Por vetëm 20 minuta pas shtrydhjes, sasia e tyre bie ndjeshëm, prandaj është e rëndësishme të pini lëng menjëherë.
Rregullat Për Përgatitjen E Lëngjeve Të Papërpunuara Natyrore Të Frutave Dhe Perimeve
Nuk ka absolutisht asgjë të komplikuar në përgatitjen e pijeve të bëra në shtëpi me fruta dhe perime, veçanërisht në përgatitjen e pijeve të frutave të papërpunuara. Duhen fjalë për fjalë disa minuta, për sa kohë që keni pajisjet dhe lëndët e para të nevojshme.
Për Përfitimet E Lëngjeve Të Perimeve Dhe Frutave
Lëngu i pjeprit ka përfitimin më të madh nëse shtrydhet nga fruti në shtator. Lëngu është i mirë për sistemin nervor, ka efekt diuretik dhe të butë laksativ. Lëngu i pjeprit ndihmon me aterosklerozën, sëmundjet e veshkave dhe fshikëzës, funksionon mirë për kapsllëkun dhe hemorroidet.
Kombinimet Më Të Mira Midis Proteinave Dhe Perimeve Për Një Bel Të Hollë
Qëllimi i të gjithëve sot është të ushqeheni shëndetshëm dhe shijshëm, duke ruajtur pamjen e shkëlqyeshme të figurës suaj. Kjo nuk është e vështirë nëse mësojmë të kombinojmë në mënyrë korrekte grupet e ushqimit. Produktet që ne konsumojmë kanë nevojë për lëngje të ndryshme gastrike që të ndahen në trup.
Pro Dhe Kundër Frutave Dhe Perimeve Të Konservuara
Ajo që konsumohet më shumë gjatë sezonit të dimrit janë turshitë, si dhe pemët dhe perimet e konservuara. Pothuajse nuk ka familje që të mos bëjë domate të konservuara në shtëpi, turshi, lakër turshi ose komposto me fruta të ndryshme. Arsyet për këtë janë si më poshtë - në dimër nuk mund të gjejmë mjaft fruta dhe perime cilësore për të ngrënë dhe të mbështetemi te konservuarit;
