2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Psikologët britanikë dhe përfaqësuesit e një zinxhiri të famshëm ushqimor nga Ishulli kanë përgatitur menunë për darkën e përsosur të Krishtlindjes, e cila do të jetë e shijshme dhe e shëndetshme.
Psikologët Dr. David Lewis dhe Dr. Margaret Jufera-Leach kanë zbuluar se sekreti i darkës së përsosur qëndron në kombinimin e sasive optimale të mishit, patateve dhe perimeve të stinës.
Në mënyrë që një person të shijojë maksimalisht darkën e Krishtëlindjes, ai duhet të jetë i ngopur dhe të mos hajë shumë duke mos kontrolluar sasinë e produkteve që konsumon gjatë festave.
Ekspertët thonë se pjesa ideale e Krishtlindjes duhet të përfshijë 150 gram mish të gjelit të gjelit të pjekur, 110 gram mbushje gështenje dhe 100 gramë lëng mishi të pjekur.
155 gram lakër të Brukselit në avull, 170 gram karrota dhe 150 gram lakër të kuqe mund të shtohen në menunë e përsosur.
Ekspertët kujtojnë se mishi i gjelit të detit është i pasur me proteina që ndihmojnë në rregullimin e tretjes dhe stabilizimin e niveleve të insulinës.
Ky mish është gjithashtu i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë të mira për zemrën dhe luftojnë depresionin.
100 gram gjel deti të pjekur janë të mjaftueshme për të marrë sasinë e rekomanduar ditore të aminoacidit el-triptofan, i cili në kombinim me karbohidratet nga patatet e pjekura ngre disponimin dhe gjithashtu kontribuon në një gjumë më të lehtë.
Perimet gjithashtu duhet të jenë të pranishme në tryezën e Krishtlindjes sepse ato përmbajnë vitamina, minerale dhe fibra, të cilat sigurojnë një ndjenjë më të gjatë të ngopjes.
Lakrat e Brukselit, për shembull, kanë një përbërje të larmishme të vitaminave, e cila mbron nga ateroskleroza dhe anemia.
Salca e boronicës, tipike e kulturave perëndimore, është gjithashtu shumë e dobishme për shkak të dopaminës, serotoninës dhe opioidit që përmban, të cilat janë ndër substancat më të fuqishme që stimulojnë qelizat e trurit.
Për ëmbëlsirë në darkën e Krishtlindjes, ekspertët ofrojnë 28 gramë buding të Krishtlindjeve dhe një byrek me mish të grirë dhe mandarinë.
Recommended:
Brohoritje Për Darkën E Shkëlqyer! 6 Sekretet E Gatimit Me Verë
E kuqe ose e bardhë, e rëndë ose e lehtë, vera është gjithmonë një arsye për humor të mirë. I mbushur me aromë, i tejmbushur me aroma, vlon me energjinë e mjaftueshme për ta dashur atë përgjithmonë. Dhe kur e gjithë kjo pasuri, e mbledhur në një shishe qelqi, kombinohet me ushqim, sharmi kthehet në magji.
Çfarë Hanë Ata Nëpër Botë Gjatë Krishtlindjeve?
Krishtlindja është një nga festat më të ndritshme në pothuajse të gjithë botën. Sigurisht, vende të ndryshme kanë kuzhinën e tyre tradicionale në këtë ditë. Në Bullgari në prag të Krishtlindjes tryeza është bërë nga pjata të ligëta, dhe mishi që ne e hamë të nesërmen - Krishtlindja.
Formula Për Darkën E Përsosur Të Krishtlindjeve
Secili prej nesh ka menduar saktësisht se si të kalojmë pushimet - çfarë surpriza të kemi për të dashurit tanë, si të rregullojmë dhe zbukurojmë shtëpinë tuaj, cilat shijshme të vendosni në tryezë. Sidoqoftë, ju e dini që nëse bëjmë një plan të saktë për diçka, ai zakonisht prishet për shkak të disa rrethanave që nuk i kemi parashikuar.
Ide Për Menunë E Krishtlindjeve Me 5 Kurse
Pothuajse në të gjitha festat e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri përsëritet e njëjta gjë - nxitimi i vazhdueshëm në turmë në kërkim të dhuratave të përshtatshme, zgjedhja e rrobave festive dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja - planifikimi menuja e Krishtlindjeve .
Ata Krijuan Menunë E Përsosur
Dietologët amerikanë pohojnë se jo vetëm shëndeti, por edhe pamja jonë varet nga ajo që hamë. Ata krijuan menunë e përsosur. Sipas ekspertëve, mëngjesi është i nevojshëm për të na shpëtuar nga stresi. Njerëzit që hanë mëngjes kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga stresi.
