2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Forcimi i trupit me ushqime të caktuara mund të ndihmojë në mbajtjen e shëndetit të sistemit tuaj imunitar parandalimin e infeksioneve. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të parandaluar ftohjet dhe gripin gjatë muajve të dimrit, hapi juaj i parë duhet të jetë të mendoni për ushqimin që hani.
Shih pesë ushqime kundër infeksionitpër ta konsumuar këtë dimër.
speca të kuq
Nëse mendoni se agrumet kanë përmbajtjen më të lartë të vitaminës C, krahasuar me ndonjë frutë ose perim tjetër, nuk është kështu. Specat e kuq përmbajnë dy herë më shumë vitaminë C sesa agrumet. Përveç kësaj, ato janë një burim i pasur i beta karotenit. Vitamina C jo vetëm që rrit funksionin mbrojtës të sistemit imunitar, por gjithashtu ndihmon në mirëmbajtjen e lëkurës së shëndetshme. Beta karotina ndihmon në ruajtjen e shëndetshme të syve dhe lëkurës.
Frutat agrume
Meqenëse trupi ynë as nuk prodhon dhe as nuk ruan vitaminë C, ne kemi nevojë për të çdo ditë për të ruajtur shëndetin tonë. Pothuajse të gjitha frutat agrume kanë shumë vitaminë C.
Shumica e njerëzve mbështeten te kjo vitaminë e tretshme në ujë në simptomat e para të një ftohjeje. Kjo sepse ndihmon në ndërtimin e sistemit imunitar. Vitamina C mendohet se rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë kryesore për të luftimin e infeksioneve.
Frutat agrume të njohura janë: grejpfrut, portokall, mandarina, limon, limon jeshil (gëlqere), klementin.
Brokoli
Brokoli ka një përmbajtje të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Ato janë të pasura me vitamina A, C dhe E, si dhe shumë antioksidantë dhe fibra të tjera. Këto perime kryqëzuese janë një nga më të shëndetshmet që mund të vendosni në tryezën tuaj.
Hudhër
Hudhra është pjesë e pothuajse çdo kuzhine në botë. Isshtë një superushqim i domosdoshëm për të ruajtur shëndetin e mirë dhe bën shumë mirë luftimin e infeksioneve. Hudhra gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe ngadalësimin e forcimit të mureve arteriale. Karakteristikat e tij imunostimuluese janë për shkak të përqendrimit të lartë të përbërjes allicin.
Xhenxhefil
Xhenxhefili është një tjetër ushqim që mbron trupin nga infeksionet. Kjo bimë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes së fytit, si dhe sëmundjeve të tjera inflamatore. Xhenxhefili dihet që përdoret në mënyrë efektive si një antidot ndaj të përzierave dhe të vjellave.
Recommended:
Ushqime Që Na Mbrojnë Nga Sëmundjet
Për të mbrojtur veten nga sëmundjet, thjesht duhet të keni kujdes për dietën tuaj - ka produkte që mbrojnë nga sëmundjet. Rreziku i sëmundjeve kronike mund të zvogëlohet shumë nga konsumimi i rregullt i disa ushqimeve dhe pijeve. Çaji jeshil, i cili përmban antioksidantë të fuqishëm, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kronike dhe vdekshmërisë së hershme.
Këto Ushqime Ju Mbrojnë Nga Mbipesha
Ne gratë kujdesemi shumë për pamjen tonë dhe një nga gjërat që shpesh i kushtojmë vëmendje është pesha. Dhe pikërisht për shkak të kësaj, për të mbrojtur veten nga mbipesha , duhet të kemi kujdes se çfarë ushqimesh hamë dhe cilat në të vërtetë na mbrojnë nga mbipesha.
Një Tonik Me 7 Përbërës Vret Infeksionet Në Trupin Tuaj
Këtë tonik shërues ka ndihmuar shumë njerëz të shërohen nga sëmundjet bakteriale, parazitare, kërpudhore dhe virale. Ai përbëhet nga përbërës të fuqishëm dhe të dobishëm, dhe sekreti dhe efektiviteti i këtij toniku është në kombinimin e produkteve natyrore, të freskëta dhe me cilësi të lartë.
Karrotat Dhe Qepët Mbrojnë Trupin Nga Viruset
Nutricionistët rekomandojnë përdorimin e më shumë karrotave dhe qepëve gjatë gatimit, sepse ato ruajnë vitaminat e tyre të dobishme gjatë trajtimit të nxehtësisë dhe mbajnë shëndetin dhe sistemin imunitar në gjendje të përsosur. Në krye të listës së produkteve kryesore janë karotat.
Me Këto Ushqime Ngrohëse Nuk Do Të Jeni Të Ftohtë Këtë Dimër
Çdo sezon vjen me sharmin e vet, por në ditë të ftohta shumë njerëz përjetojnë shqetësime dhe sëmuren lehtë. Shtë e rëndësishme kur ndiheni të sëmurë të dini se cilat ushqime mund t'ju ndihmojnë të forconi sistemin tuaj imunitar dhe t'ju mbajnë të ngrohtë.