2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dihet se Ushqimi ka një rëndësi të madhe për shëndetin tonë. Mbi të gjitha, ne vërtet jemi ato që hamë. Ushqimi i shëndetshëm është bërë një filozofi e jetës së shumë njerëzve në shoqërinë moderne dhe kjo zgjedhje ka arsyet e veta.
Ushqimi organik preferohet nga gjithnjë e më shumë njerëz që mund të përballojnë çmimin e lartë dhe bujqësia organike shihet si një ilaç që mund ta shpëtojë njerëzimin nga ushqim gjithnjë e më i dëmshëm, e cila fillon të marrë karakteristikat e helmuese.
Kërkime për ndikimi të specieve të ndryshme ushqimi për shëndetin e njeriut dhe mjedisin tufë, dhe përfundimet nuk janë optimiste.
Ndikimi më negativ bie në mish, është më i rrezikshmi për vdekjen e parakohshme. Ky është përfundimi i një studimi mbi 15 produkte ushqimore, të kryer nga ekspertë britanikë dhe amerikanë.
Për të arritur në këtë përmbledhje, ekzaminohen faktorët globalë të rrezikut për sëmundje të zakonshme si diabeti, kanceri i stomakut, sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru e shkaktuar nga ushqimi me cilësi të dobët. Për këtë qëllim, është futur një indeks që tregon ndikimin e një racioni ushqimi në pesë tregues: emetimet e gazeve serrë; sipërfaqja e tokës për prodhim; nevoja për ujitje; ndotja në procesin e prodhimit; faktorët e mjedisit.
Këto ushqime, të cilat kanë një ndikim më të ulët në mjedis, krijojnë gjithashtu një rrezik dukshëm më të ulët të vdekshmërisë. Këto përfshijnë drithëra, fruta, perime, arra dhe vaj ulliri. Peshqit janë në rrezik më të lartë, dhe mishi i kuq ka indeksin më të lartë.
Niveli mesatar i peshkut ndahet me pulat dhe produktet e qumështit. Vezët janë po aq të dëmshme për shëndetin sa mishi i kuq, por ato nuk kanë një ndikim negativ të rëndësishëm në mjedis dhe për këtë arsye indeksi i tyre është më i ulët.
Një trend alarmant është ai konsumimi i ushqimit të dëmshëm rritet mjaft shpejt. Këshillat janë në rajonet ku kjo prirje ka marrë vrull, për të filluar një punë masive shpjeguese për të zhvendosur dietën në më shumë ushqime bimore me yndyrna të pangopura. Këto ushqime janë më pak të dëmshmet për shëndetin dhe mjedisin.
Recommended:
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Hani Papaja Për Shëndet Dhe Bukuri
Papaja është një frut i vlefshëm me një numër përfitimesh shëndetësore. Sapo të mësoni më shumë për vetitë e saj të dobishme, do të zëvendësoni me lehtësi proverbin e vjetër "apple një mollë në ditë" me "… gjysmë papaja në ditë"
Tre Gojëmjaltë Me Proteina Për Humbje Peshe Dhe Shëndet
Këtu janë 3 receta për smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Smoothies mund të konsumohen si për mëngjes dhe si një meze të lehtë. Këto receta janë të pasura me proteina, e cila është një faktor kryesor në lamtumirën e dhjamit, përshpejtimin e metabolizmit dhe ndërtimin e muskujve.
Kivi Dhe Banane Të Freskët Për Ton Dhe Shëndet
Nëse e doni frutat, atëherë bananet dhe kivit e freskët me siguri do të përmbushin pritjet tuaja të shijes. Përveç rritjes së tonit tuaj, pija sigurisht që do të ketë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Bananet kanë provuar cilësi të mira në kapërcimin ose parandalimin e një numri të konsiderueshëm të sëmundjeve dhe kushteve, përkatësisht depresionit, sindromës postmenstruale, anemisë, kapsllëkut.
Purslane Nuk është Një Bar I Keq, Por Shëndet Në Pjatën Tonë. Shikoni Pse
Për shumicën prej nesh, emri guaskë nuk na tregon asgjë ose ne e lidhim këtë koncept me ndonjë bar të harruar që nuk është përdorur për një kohë të gjatë. Deri në një farë mase kjo është e vërtetë, por edhe pse është harruar, pilaf është përsëri në modë.
