2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse e doni frutat, atëherë bananet dhe kivit e freskët me siguri do të përmbushin pritjet tuaja të shijes. Përveç rritjes së tonit tuaj, pija sigurisht që do të ketë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.
Bananet kanë provuar cilësi të mira në kapërcimin ose parandalimin e një numri të konsiderueshëm të sëmundjeve dhe kushteve, përkatësisht depresionit, sindromës postmenstruale, anemisë, kapsllëkut. Përveç kësaj, fruti i shijshëm përballet me sukses me rregullimin e presionit të gjakut, urthit, ndërsa qetëson sistemin nervor.
Fruti i jugut është i pasur me karbohidrate të thjeshta që ndahen shumë shpejt nga trupi. Në këtë mënyrë, trupi fiton një ngarkesë të madhe energjie. Kjo i bën bananet një ushqim të përshtatshëm si për atletët ashtu edhe për njerëzit që shpesh ndihen të rraskapitur dhe të lodhur.
Kivi, nga ana tjetër, është një burim i pasur i fitonutrientëve, vitaminave dhe mineraleve. Antioksidantët kivi sigurojnë mbrojtje të përgjithshme për trupin. Fruti është një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës C, e cila neutralizon radikalet e lira që shkaktojnë dëmtime të qelizave dhe shkaktojnë infeksione dhe kancer.
Produktet e nevojshme:
3 kivi, 2 banane, 1 tas boronica (ose manaferra), 1 filxhan kos, 2 lugë mjaltë, akull.
Metoda e përgatitjes:
1. Qëroni një kivi dhe priteni në copa. Bëni të njëjtën gjë me bananet.
2. Përzieni pjesët e frutave në një tas të gjatë. Shtoni boronicat. Tendosni për një minutë.
3. Pastaj shtoni kos, mjaltë dhe pak akull. Ndizni blenderin për një minutë tjetër.
4. Derdhni lëngun e freskët në kontejnerët e zgjedhjes suaj. Shtoni kashtë dhe zbukurime të tjera dhe konsumojeni me kënaqësi.
Recommended:
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Hani Papaja Për Shëndet Dhe Bukuri
Papaja është një frut i vlefshëm me një numër përfitimesh shëndetësore. Sapo të mësoni më shumë për vetitë e saj të dobishme, do të zëvendësoni me lehtësi proverbin e vjetër "apple një mollë në ditë" me "… gjysmë papaja në ditë"
Tre Gojëmjaltë Me Proteina Për Humbje Peshe Dhe Shëndet
Këtu janë 3 receta për smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Smoothies mund të konsumohen si për mëngjes dhe si një meze të lehtë. Këto receta janë të pasura me proteina, e cila është një faktor kryesor në lamtumirën e dhjamit, përshpejtimin e metabolizmit dhe ndërtimin e muskujve.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Banane Për Shëndet Dhe Bukuri
Bananet janë ëmbëlsira më e mirë nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut. Nëse hani një banane çdo ditë, ajo do të normalizojë presionin tuaj të gjakut. Njerëzit me mbipeshë mund të hanë një banane e gjysmë në ditë sepse kanë një rrezik më të lartë të presionit të lartë të gjakut.
