2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sot, koncepti i dietës në fushën e ushqimit të shëndetshëm është një nga më të diskutuarit, dieta është bërë diçka moderne dhe popullore. Pothuajse të gjithë ne i përmbahemi një diete, por në shumicën e rasteve për gjendje të mirë fizike, sesa për humbje drastike të peshës.
Arsyet për joefektivitetin e dietave janë të shumta. Një problem i zakonshëm i njerëzve që po përpiqen shumë për të luftuar mbipesha është se ata humbin shpejt dhe shtojnë në mënyrë drastike peshë, e cila si rezultat nuk ka një efekt të dobishëm në trupin e tyre. Para se të filloni një dietë, duhet të mendoni për të gjitha të mirat që mund të marrim prej saj.
Nëse një person është i prirur për mbipeshë, ai duhet të kuptojë se kjo ndërhyn në jetën e tij normale dhe kufizimi me ushqimin dietik do të duhet të jetë gjatë gjithë kohës, përgjithmonë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni një dietë që është ideale për trupin dhe nuk shkakton stres. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë problem është të kontaktoni një nutricionist.
Ka shumë raste kur si rezultat i një diete të rreptë një person fiton më shumë peshë se më parë. Por kjo nuk është më e keqja, në fakt shkakton dëme të mëdha jo vetëm në organet e brendshme, por edhe në sistemin tuaj nervor dhe psikikën. Nëse trupi nuk merr kalori të mjaftueshme për të funksionuar si duhet, ai përjeton stres dhe fillon të djegë jo yndyrë, por masë muskulore në radhë të parë.
Në të njëjtën kohë lëkura bëhet e rrudhur, e varur, zhvillon gjendje të keqe, imunitet të zvogëluar, përkeqësim të prodhimit të antitrupave në trup. Prandaj, në mundësinë më të vogël për të marrë ushqim ushqyes, trupi fillon të formojë rezerva yndyre për të dalë nga gjendja e tij e stresit.
Kështu që ne kthehemi përsëri te gabimet e përmendura tashmë në dietë - uria dhe dieta e pahijshme. Shtë e nevojshme të përcaktohet se sa kalori kërkon trupi juaj gjatë marrjes së rregullt për t'i siguruar ato në formën e produkteve të dobishme dhe vitaminave vitale, të cilat do të çojnë në humbje peshe pas zvogëlimit të marrjes së ushqimit dhe kalorive.
Nëse dieta ka filluar dhe zbulohet një problem i ri, kjo është ajo që dietologët shpesh i quajnë efekte anësore. Lëkura humbet freskinë e saj dhe fillon të tkurret, krijohen rrudha. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme në raste të tilla të vazhdoni të punoni për veten tuaj, të kënaqeni me një dietë në përputhje me sportet.
Për të zhvilluar dietën tuaj dhe për ta bërë trupin tuaj të ndihet normal, ju duhet të ushtroni të paktën një orë në ditë. Nëse ndërpreni praktikimin e tyre pas ushtrimeve të rregullta, indet muskulore dobësohen dhe si rezultat kthehen në gjendjen e mëparshme - të relaksuar dhe plot yndyrë.
Dieta më produktive është me mënyrën e duhur të jetesës. Me kuptimin e duhur të fjalës "dietë" dhe faktorëve që kërkojnë privim, ju mund t'i afroheni trupit ideal dhe ideal që dëshironi. Por, për të konsoliduar arritjet, nuk duhet të relaksoheni, përkundrazi, gjithmonë duhet të vazhdoni të punoni për veten tuaj.
Nëse një person e kupton që humbja e peshës kërkon punë dhe punë të vazhdueshme, është e nevojshme të dini disa nga rregullat e një jetese të shëndetshme, ushqimit të duhur dhe dietës efektive. Gjëja kryesore - ndryshoni ngadalë por me siguri stilin e jetës tuaj për të kuptuar se lufta nuk është për humbje peshe afatshkurtër, por për një rezultat të gjatë dhe të dëshiruar.
Recommended:
Mëlçia Jonë Nuk Toleron Të Gazuar
Mëlçia e njeriut peshon rreth gjysmë kilogram dhe konsiderohet si një nga organet më të mëdha në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse i duhet dhjetë herë më shumë oksigjen se çdo muskul me të njëjtën masë. Rreth 2000 litra gjak kalojnë nëpër mëlçi në një ditë dhe filtrohen 350 herë.
Pse Nuk Mund Të Humbas Peshë Edhe Pse Stërvitem Në Mënyrë Aktive?
Pyetje: Unë jam një grua sportive 40 vjeçare, e shëndetshme, aktive. Unë stërvitem 60 minuta dhe më shumë 6 ose 7 ditë në javë, por gjithsesi shtoj peshë. A është e mundur që ndryshimet hormonale të ndikojnë në dëshirën time për ushqim dhe nëse po, si të merrem me të?
Pse Vegjetarianizmi Mund Të Jetë E Ardhmja Jonë
Sipas Organizatës së Ushqimit dhe Bujqësisë të Kombeve të Bashkuara, në vitin 2015 kishte një rritje të shpejtë të konsumit të mishit në të gjithë botën. Të dhënat tregojnë se vitin e kaluar u prodhuan 308. 2 milion ton mish, përfshirë 114 milion ton mish derri, 106.
Tundime Të ëmbla Nga Fëmijëria Jonë Që Nuk Do T’i Harrojmë Kurrë
Shumica prej nesh mbani mend me ëndje momente nga fëmijëria, sepse kjo mbetet periudha më e lumtur e jetës sonë. Dhe i mbani mend ato aromat e ëmbla që mbushnin vatrën e babait tonë ose më saktë kuzhinën e mamit apo gjyshes? Mezi po prisnim të na shërbenin simite mëngjesi ose mekis, ose biskota pasdite dhe bukë xhenxhefili.
Pse Përjashtojmë Grurin Nga Menuja Jonë?
Gjithnjë e më shumë njerëz e dinë që mielli i bardhë nuk është ai që ka qenë më parë. Mielli i bardhë i sotëm është i pashëndetshëm dhe nuk ka lëndë ushqyese sepse trajtohet me kimikate zbardhuese. Ende ekziston një keqkuptim se gruri i plotë është një produkt ushqyes.
