2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shume shpesh duke fituar peshë në gomar për shkak të lëvizjes së pamjaftueshme. Sipas disa studimeve, nëse uleni në një tryezë të gjithë, rreziku për të fituar peshë në mënyrë të pabarabartë është më i lartë.
Shtypja në vithe çon në grumbullimin e 50% më shumë yndyrë në këtë zonë. Studimet kanë treguar se qelizat speciale në vithe bëhen të majme kur shtypen. Sa më gjatë të jetë presioni, aq më shumë yndyrë formohet.
Nëse shtoni një dietë jo të shëndetshme në stilin e jetës suaj të ulur, mbushja e zonës së vitheve është pothuajse e sigurt.
Sidoqoftë, nuk duhet të dëshpëroheni, sepse ekziston një mënyrë për të shmangur shtimin e peshës në këtë zonë kritike. Për tu marrë me shtimin e peshës në gomar, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla të thjeshta.
Goodshtë mirë të ushqehesh shëndetshëm dhe të mos kërkosh ëmbëlsira, bukë të bardhë, pije të gazuara. Harrojeni ushqimin e shpejtë.
Sanduiçët e pashëndetshëm që shpesh i hamë në këmbë gjithashtu duhet të përjashtohen nga menuja juaj. Bestshtë më mirë të hani ushqim të gatuar në shtëpi.
Në punë, ju mund të sillni ushqim nga shtëpia ose të kërkoni një vend ku mund të hani diçka të gatuar. Mos u tundoni të konsumoni ëmbëlsira, ëmbëlsira, pije të nxehta të tipit 3 në 1 ose lëngje me konservantë.
Nëse e keni zakon të keq të hani kur jeni i zemëruar ose i tensionuar, më mirë ta ndryshoni. Ju mund të shkoni për një shëtitje të shkurtër ose të praktikoni yoga, meditim ose teknika të ndryshme të frymëmarrjes që ju qetësojnë. Shtë e rëndësishme të hani vetëm kur jeni të uritur.
Goodshtë mirë të bëni një gjumë të mirë, sepse mungesa e gjumit çon në një tërheqje më të fortë ndaj ushqimeve të ëmbla. Kur bini në gjumë, ndjenja e urisë zvogëlohet.
Shmangni edhe pirjen e alkoolit, sepse është shumë kalori dhe ju tundon të hani meze me shumë kalori.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, është e rëndësishme të bëni ushtrime të duhura çdo ditë. Goodshtë mirë të bëni shëtitje të gjata në natyrë, sepse ato qetësojnë sistemin nervor. Kur të jeni të qetë, sigurisht që do të hani ushqime më pak të dëmshme.
Recommended:
Le Të Bëjmë Gomar Të Grirë
Mish i grirë gomari nuk është një nga zgjedhjet tona të preferuara, por pasi të kemi provuar këtë mish, do ta kemi të vështirë të mos e përsërisim atë. Mishi i gomarit ka ngjyrë të kuqe, gjë që është e vështirë të dallohet nga viçi. Ky dallim mund të perceptohet vetëm nga njerëzit në biznesin e kasapit, dhe është pothuajse e pamundur të zbulohet kjo ndryshim.
Blerjet Na Garantojnë Shtimin E Peshës
Zakon i më shumë se gjysmës së britanikëve për të blerë një herë në javë mund të përmendet si një arsye për mbipeshën e tyre. Blerja një herë në shtatë ditë po bëhet më e popullarizuar për shkak të mundësive të ofruara nga interneti, sipas sondazhit, cituar nga Daily Mail.
Ndihmoni! Shtim I Papritur I Peshës Në Gomar
Bythën është zona te gratë që është më e ndjeshme ndaj akumulimit të yndyrës së padëshiruar. Arsyet mund të jenë disa: një mënyrë jetese e ulur, të hahet ushqime jo të shëndetshme ose thjesht transmetim i trashëgueshëm. Cilado qoftë arsyeja, shumicës së zonjave nuk u pëlqen kur ata shikojnë në pasqyrë dhe unë vetëm pashë një gomar të madh.
Arsyet E Fshehura Për Shtimin E Peshës
Gjithnjë e më shumë gra dhe burra sot janë të gatshëm për gjithçka për të fituar formën dhe peshën "e duhur". Akoma, ka variacione të mëdha në përcaktimin e qëllimit. Disa thjesht duan të duken mirë, ndërsa të tjerët qëndrojnë pas një figure të hollë.
Qepët Luftojnë Shtimin E Peshës
Qepa është e dobishme për gratë që kanë tendencë për të shtuar peshë, pasi ka aftësinë t’i mbrojë ato nga shtimi i kileve të tepërta. Shkencëtarët nga Universiteti i Queensland Jugor erdhën në këtë përfundim pas hulumtimit të tyre. Qëllimi i specialistëve ishte të zbulonin se cilat produkte janë në gjendje të mbrojnë seksin e bukur nga shtimi i kilogramëve të tepërt.
