2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pikërisht shtatë gota alkool në javë na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm, raportoi Reuters, duke cituar rezultatet e një studimi në shkallë të gjerë. Rezulton se njerëzit e moshës së mesme që pinë këtë sasi alkooli për shtatë ditë kanë një rrezik më të ulët të dështimit të zemrës sesa të tjerët.
Ekspertët nuk mungojnë të përmendin se abuzimi i çdo alkooli mund të çojë në sëmundje të ndryshme. Studiuesit në Shkollën Mjekësore të Harvardit në Boston kanë analizuar një studim mbi rreziqet e aterosklerozës. Studimi përfshiu njerëz midis moshës 45 dhe 64 vjeç, me një total prej më shumë se 14,000 vullnetarë.
Studimi u krye në vitin 1987, dhe rezultatet tregojnë se 61 përqind e pjesëmarrësve ishin abstenues, 25 përqind konsumuan shtatë gota në javë. Tre përqind e studimit konsumuan midis 14 dhe 21 gota alkool në javë, dhe tre të tjerët - madje edhe më shumë se ajo sasi.
Zotërinjtë që konsumojnë deri në 14 gota alkool në javë kanë 20 për qind më pak të ngjarë të zhvillojnë insuficiencë kardiake sesa ata që nuk pinë alkool fare. Për gratë që konsumonin deri në shtatë gota në javë, rreziku ishte 16 për qind më i ulët.
Ekspertët nga Boston shpjegojnë se është normale të kesh një ndryshim midis gjinive - arsyeja kryesore për ndryshimet është pesha e burrave dhe grave, si dhe metabolizmi i pijeve alkoolike.
Ekspertët shpjegojnë se një gotë është një sasi e ndryshme për lloje të ndryshme të alkoolit - për verën, për shembull, është 150 ml. Nëse dëshironi të konsumoni birrë, kjo është 400 ml. nga pija e gazuar. Në rast se jeni adhurues i alkoolit të fortë, një filxhan është 44 ml, shtuan shkencëtarët nga Boston.
Dhe ndërsa disa njerëz preferojnë të pinë alkool, për të tjerët është më interesante ta mbledhin atë - Kiril Alexandrov nga Aksakovo zotëron më shumë se 5,000 shishe miniaturë alkooli. Midis tyre është mastikë, liker, vodka, etj, dhe koleksionisti pretendon se ai nuk lëpin alkoolin.
Recommended:
Pse Pikërisht Këto Janë Ushqimet Më Të Mira Për Mëngjesin
Mëngjesi është një pjesë e detyrueshme nga regjimi i shëndetshëm i njeriut modern. Eshte vakti më i rëndësishëm i ditës gjë që nuk duhet nënvlerësuar dhe humbur. Furnizon trupin me lëndë ushqyese të vlefshme dhe ngarkon trupin dhe mendjen me energji për tërë ditën.
Për T’i Mbajtur Sallatat Të Freskëta Më Gjatë
Shumica e njerëzve janë të dashur për sallatat jeshile, veçanërisht kur ato janë shumë të freskëta dhe kanë një pamje të freskët. Sidoqoftë, ruajtja e tyre shpesh provon të jetë mjaft e vështirë. Nëse ne blejmë si shumica e familjeve që bëjnë një treg të madh gjatë fundjavave, sallatat shpesh prishen deri në fund të javës dhe bëhen të papërdorshme.
Hani Kumbulla Të Thata Për T'ju Mbajtur Të Dobët
Kumbullat e thata janë aleatët tanë më të mirë në luftën kundër peshës së tepërt, sepse eliminojnë ndjenjën e urisë, raporton Daily Mail. Nutricionistët zakonisht këshillojnë njerëzit në dietë të shmangin frutat e thata sepse ato përmbajnë shumë sheqer.
7 Mënyra Për Të Mbajtur Aromën E Mjedrave Për Dimër
Pra, sot do të ruajmë mjedra në mënyra të ndryshme në mënyrë që të ruhet aroma e tyre e pabesueshme për dimrin. Në ëmbëlsirat e mjedrës, aciditeti i mjedrave është ruajtur pothuajse plotësisht, dhe shija dhe aroma nuk janë të zakonshme, por ngjyra vjollcë është po aq e këndshme sa vetë fjala mjedër.
Pesë Produkte Për çdo Ditë Për Të Na Mbajtur Të Shëndetshëm
Dimri gjithmonë shkatërron imunitetin dhe forcën tonë, kështu që ne duhet të ushqehemi në një mënyrë të veçantë gjatë ditëve të ftohta, sipas dietologëve amerikanë. Të gjitha substancat që na duhen mund të merren nga disa produkte. Ato mund të përfshihen çdo ditë në menunë tonë.
