2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pothuajse çdo grua në një moment të jetës së saj është përpjekur të ndjekë një dietë për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Por shumica e dietave janë aq të rrepta dhe jo të shëndetshme, saqë e bëjnë humbjen e peshës një detyrë shumë të vështirë. Duke u përpjekur t'i ndjekim ata, ndihemi të rraskapitur, të uritur, marramendje.
Nëse mashtrojmë veten të vdesim nga uria për një kohë më të gjatë, së bashku me mungesën e tonit, ndodhin probleme të tjera, siç është rënia e flokëve. Kjo është arsyeja pse është mirë të ndiqni një dietë të ekuilibruar kur humbni peshë. Kjo është saktësisht dieta që ne do t'ju ofrojmë.
Duhet të vëzhgohet për dy javë, kohë gjatë së cilës të gjithë humbin peshë individualisht sipas peshës. Kjo do të thotë që nëse keni shumë unaza shtesë, do të humbni më shumë peshë dhe nëse nuk keni nevojë për një ndryshim drastik, thjesht do të përmirësoni formën tuaj.
Këtu është një menu shembull e kësaj diete të lehtë që duhet të ndiqni për 2 javë.
Mëngjesi: 3 vezë të fërguara, 1 domate
Mëngjesi i dytë: kafe, 1 mjedër
Dreka: Biftek pule me 150 g lulelakër në avull
Snack pasdite: fruta e zgjedhjes suaj (pa banane) në sasi të pakufizuar
Darka: Pjesë e sallatës greke me djathë me pak yndyrë
E rëndësishme
Për sa kohë që ndiqni dietën, mund ta sezoni ushqimin me vaj ulliri në sasi minimale.
Ju gjithashtu mund të përdorni shumë pak kripë, është e dëshirueshme të zgjidhni kripë Himalaje. Ju mund të përdorni bimë aromatike në sasi të pakufizuar.
Për ta bërë dietën tuaj më efektive, sigurohuni që të ushtroni më shumë dhe të pini 2 litra ujë në ditë.
Nëse nuk ju pëlqen lulelakra, zëvendësojeni atë me brokoli, lakër Brukseli, karota ose perime të tjera të zgjedhura (pa patate).
Recommended:
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Kjo Nuk është Një Pikë Shiu, Por Një ëmbëlsirë Unike
Ju mund të mos i besoni syve tuaj, por rënia në foto nuk është ujë, por një ëmbëlsirë e vërtetë. Për shkak të pamjes së saj, ajo quhet Raindrop dhe është vepër e shefit të kuzhinës Darren Wong. Dmbëlsira frymëzohet nga një pjatë tradicionale për kuzhinën japoneze dhe për përgatitjen e saj përdoren vetëm 2 përbërës - uji dhe agari i marrë nga nxjerrja e algave të kuqe dhe kafe.
Një Bark I Varur Vjen Shpejt Në Shtëpi Me Këtë Dietë Një Ditore
Një dietë një ditore do t’ju ndihmojë të heqni qafe toksina nga trupi juaj dhe të zvogëlojë perimetrin e barkut tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni në mënyrë rigoroze një regjim për 12-14 orë. Ja se në çfarë bazohet kjo dietë e lehtë, me të cilën të gjithë janë të kënaqur.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
Me Një Dietë Të Ngadaltë Nuk Hani Shumë Dhe Nuk Shtoni Në Peshë
Çfarë është e gabuar me shumë pushime? Mbingopja, natyrisht. Vaktet e pasura shoqërohen domosdoshmërisht me një vakt të bollshëm, i cili përfundon me ngrënie të tepërt. Për të ngrënë më pak kalori, duhet të hani ngadalë, kanë zbuluar shkencëtarët nga Universiteti i Rhode Island.
