2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të hash natën nuk është aspak e dobishme. Rekomandohet të hahet e fundit në orën 18, që do të thotë se gjithçka që hahet pas kësaj e mundon trupin tonë. Të gjithëve u ka ndodhur që të shkojnë në shtëpi të uritur nga një diskotekë ose aheng dhe të fillojnë të zhurmojnë në frigorifer dhe të marrin gjithçka, ose të zgjoheni në mbrëmje nga stomaku që thërret dhe përsëri të kërkoni ngushëllim në frigoriferin tuaj të preferuar.
Problemi vjen kur kjo bëhet një praktikë, kur mbrëmjet tuaja nuk kalojnë pa hapur frigoriferin dhe pa parë se çfarë ka mbetur nga darka. Isshtë e dëmshme, ju shqetësoni shumë stomakun tuaj dhe e bëni punën e tij më të vështirë, sepse atëherë shkoni në shtrat pasi keni një stomak të plotë.
Importantshtë e rëndësishme t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme për të zbuluar nëse keni Sindromën e Ngrënies së Natës (NES) - sa shpesh hani në mbrëmje dhe çfarë ju bën të bëni atë. Nëse ndodh rrallë, me të vërtetë nuk është kaq fatale, por nëse e bën gjithë kohën, patjetër që vuan nga sindroma e ngrënies së natës.
Hasshtë e njohur që nga vitet 1950 dhe më së shpeshti do të thotë të mos hani mjaftueshëm gjatë ditës, të mos keni oreks dhe të vdisni urie në mbrëmje. Bastisjet e mbrëmjes në frigorifer nuk janë një ide e mirë, sepse në këtë mënyrë ju ngarkoni stomakun, dhe është koha për gjumë.
Trupi nuk e përpunon ushqimin gjatë kohës që fle, prandaj është mirë të hani darkë më herët - në mënyrë që të ketë shumë më pak ushqim të papërpunuar kur shkoni në shtrat.
Shpesh njerëzit që vuajnë nga kjo sindromë vuajnë nga mbipesha pikërisht për arsyet e mësipërme. Ushqimi na jep energji dhe ton dhe gjatë ditës ju shpenzoni ato që keni konsumuar me punë ose palestër, një shëtitje.
Por kur hani në mbrëmje dhe shkoni në shtrat, ushqimi mbetet i papërpunuar në ju - ju e bëni të vështirë për trupin dhe ushqimi që hani gradualisht grumbullohet në ju.
Recommended:
Dëmtimi Nga Qumështi I Freskët
Cilat janë disa nga problemet me qumështin? Prodhimi: Shumica e qumështit sot prodhohet nga kafshë që stimulohen të prodhojnë qumësht me ndihmën e hormoneve. Kafshët ushqehen komercialisht, me ushqime që mund të përfshijnë sanë, grurë, karton, tallash dhe injektohen rregullisht me antibiotikë.
Dëmtimi Nga Marrja E Sorbitolit - E420
Sorbitoli është një zëvendësues i sheqerit. Mund ta gjeni gjithashtu me emrin modest E420, por edhe si hexaneheksol. Shtë një alkool i lartë me shije të ëmbël që rrjedh nga glukoza. Për të zvogëluar sasinë e sheqerit në një produkt, prodhuesit shpesh e zëvendësojnë atë me ëmbëlsues të ndryshëm.
Dëmtimi Nga Ngrënia Në Këmbë
Cfare eshte duke ngrënë në këmbë dhe çfarë ushqimi hahet në këtë mënyrë? Ushqim i tillë konsumohet nga njerëz me një jetë dinamike të përditshme, i zënë dhe gjithmonë në nxitim. Ushqimi që hahet në këmbë është një lloj pjate që quhet ushqim i shpejtë.
Dëmtimi I Shëndetit Nga Vaji I Palmës
Vaji i palmës ka hyrë në kuzhinën tonë tradicionale relativisht kohët e fundit. Sidoqoftë, përdoret gjerësisht në pothuajse çdo produkt që njohim - spageti, karamele, patate të skuqura, patate të skuqura, çokollatë e lëngshme dhe shumë më tepër.
Dëmtimi Nga Shurupi I Misrit
Prodhimi i shurup misri pësoi bumin e saj në vitet 1970. Pastaj ndodhi një revolucion i qetë në prodhimin e ushqimit dhe pijeve, i cili sot po dëmton vërtet shëndetin tonë. Sakaroza, ose sheqeri i rregullt, është zëvendësuar vitet e fundit si një ëmbëlsues në ushqime dhe pije nga shurupi i misrit me fruktozë të lartë.
