2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Cfare eshte duke ngrënë në këmbë dhe çfarë ushqimi hahet në këtë mënyrë?
Ushqim i tillë konsumohet nga njerëz me një jetë dinamike të përditshme, i zënë dhe gjithmonë në nxitim. Ushqimi që hahet në këmbë është një lloj pjate që quhet ushqim i shpejtë. Qysh në vitet 1940, ai u identifikua si i dëmshëm. Mikrobiologu që jep këtë përkufizim të ushqimit të shpejtë shpjegon se është një ushqim që përmban shumë kalori, përbërës të dëmshëm dhe një sasi të vogël lëndësh ushqyese si vitamina dhe minerale.
Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se ushqim i dëmshëm shkakton një varësi të ngjashme me atë që zhvillohet te droga. Përbërësit e dëmshëm janë të shijshëm dhe krijojnë ndjesi shije që krijojnë varësi. Ato çojnë në mbipeshë dhe një numër problemesh shëndetësore.
Cilat janë më seriozet dëm nga ushqimi i shpejtë?
1. Ushqimi që hahet në këmbë përgatitet me yndyrna të dëmshme. Margarina me një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore shpesh përdoret. Kjo rrit rrezikun e problemeve të zemrës;
2. Obeziteti lidhet drejtpërdrejt me ushqimin e shpejtë dhe duke ngrënë në këmbë. Kjo për faktin se është shumë e lartë në kalori dhe gjithashtu prish ekuilibrin midis ndjenjës së urisë dhe ngopjes. Një person që ha vazhdimisht ushqim të tillë humbet ndjenjën e tij të vërtetë të proporcionit në dietë dhe e tepron me ushqimin në këmbë.
3. Ky lloj ushqimi përmban shumë yndyrna dhe sheqerna të dëmshëm, gjë që çon në varësi kimike prej tyre, e ngjashme me varësinë nga droga. Difficultshtë e vështirë, dhe nganjëherë e pamundur, të heqësh dorë nga ajo.
4. Kjo lloj diete shpesh kritikohet për shkaktimin e ulçerave, kolitit, gastritit dhe problemeve të tjera kronike të sistemit të tretjes. Arsyeja për këto çrregullime të të ngrënit është për shkak të mënyrës së ngrënies së këtij ushqimi. Kjo bëhet në restorante të ushqimit të shpejtë. Ata quhen kështu sepse atje hani shpejt, në këmbë. Ushqimi nuk përtypet dhe përpunohet mjaftueshëm para se të hyjë në traktin tretës dhe kjo ndikon në organet dhe sistemet që e përpunojnë atë.
5. Ushqimi i shpejtë dëmton edhe flokët, dhëmbët dhe lëkurën, sepse ka një kolesterol shumë të keq, nuk ka ekuilibër midis yndyrnave, karbohidrateve dhe proteinave, dhe çrregullimet prekin të gjitha pjesët e trupit.
6. Ushqim i dëmshëm konsumohet më së shpeshti i shoqëruar nga një pije e gazuar. Kjo e komplikon më tej tretjen e saj dhe shkakton rëndim dhe shqetësim.
7. Ngrënia e ushqimit në këmbë është gjëja më e dëmshme për trupin e fëmijës. Një dietë e paekuilibruar çon në mbipesha në fëmijëri, çrregullime në sisteme të rëndësishme si imuniteti dhe endokrine, dhe kështu në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës.
A mund ta përballojmë akoma një dietë të tillë dhe sa shpesh nuk do të shkaktojë probleme shëndetësore?
Sipas dietologëve, një herë në muaj është e sigurt të vizitosh restorante të ushqimit të shpejtë për të ngrënë në këmbë.
Kënaqësia e ushqimit të krijuar artificialisht të shijshëm ose kënaqësia e të ngrënit në një atmosferë të këndshme në një tryezë dhe pa nxituar - kjo është një zgjedhje që të gjithë e bëjnë për vete.
Recommended:
Dëmtimi Nga Qumështi I Freskët
Cilat janë disa nga problemet me qumështin? Prodhimi: Shumica e qumështit sot prodhohet nga kafshë që stimulohen të prodhojnë qumësht me ndihmën e hormoneve. Kafshët ushqehen komercialisht, me ushqime që mund të përfshijnë sanë, grurë, karton, tallash dhe injektohen rregullisht me antibiotikë.
Dëmtimi Nga Marrja E Sorbitolit - E420
Sorbitoli është një zëvendësues i sheqerit. Mund ta gjeni gjithashtu me emrin modest E420, por edhe si hexaneheksol. Shtë një alkool i lartë me shije të ëmbël që rrjedh nga glukoza. Për të zvogëluar sasinë e sheqerit në një produkt, prodhuesit shpesh e zëvendësojnë atë me ëmbëlsues të ndryshëm.
Dëmtimi I Shëndetit Nga Vaji I Palmës
Vaji i palmës ka hyrë në kuzhinën tonë tradicionale relativisht kohët e fundit. Sidoqoftë, përdoret gjerësisht në pothuajse çdo produkt që njohim - spageti, karamele, patate të skuqura, patate të skuqura, çokollatë e lëngshme dhe shumë më tepër.
Dëmtimi Nga Shurupi I Misrit
Prodhimi i shurup misri pësoi bumin e saj në vitet 1970. Pastaj ndodhi një revolucion i qetë në prodhimin e ushqimit dhe pijeve, i cili sot po dëmton vërtet shëndetin tonë. Sakaroza, ose sheqeri i rregullt, është zëvendësuar vitet e fundit si një ëmbëlsues në ushqime dhe pije nga shurupi i misrit me fruktozë të lartë.
Dëmtimi Nga Bastisjet E Natës Në Frigorifer
Të hash natën nuk është aspak e dobishme. Rekomandohet të hahet e fundit në orën 18, që do të thotë se gjithçka që hahet pas kësaj e mundon trupin tonë. Të gjithëve u ka ndodhur që të shkojnë në shtëpi të uritur nga një diskotekë ose aheng dhe të fillojnë të zhurmojnë në frigorifer dhe të marrin gjithçka, ose të zgjoheni në mbrëmje nga stomaku që thërret dhe përsëri të kërkoni ngushëllim në frigoriferin tuaj të preferuar.
