2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dëshironi që kofshët dhe prapanica të shtrëngohen për vetëm dy javë? Kjo bëhet lehtësisht me një dietë të veçantë. Isshtë krijuar për zonjat, tipari i të cilave është se dhjami grumbullohet kryesisht në bel dhe ijë.
Por burrat gjithashtu mund të përfitojnë nga kjo dietë, veçanërisht nëse ata janë adhurues të birrës dhe si shpërblim për përkushtimin e tyre ndaj pijeve qelibar ata kanë bark të madh pa formë.
Në javën e parë ne do të përqendrohemi në kofshë, dhe qëllimi është t'i bëjmë ata më fleksibël dhe të këndshëm. Harrojeni alkoolin, kafenë dhe ushqimet me yndyrë.
Kaloni në fruta, shalqiri është veçanërisht i dobishëm sepse heq lëngun e tepërt nga trupi. Hani gjysmë shalqi ose pjepër çdo ditë dhe shtoni 3 snacks në të, të cilat në të vërtetë do të jenë menuja juaj për atë ditë.
Njëri prej tyre është 150 g peshk i pjekur në skarë, 1 patate e zier, një pjesë e madhe e sallatës me perime të freskëta të zgjedhura. E dyta janë 2 biftekë të pjekur mirë me domate për zbukurim dhe 2 lugë misër të zier.
E treta është një filxhan çaji me kos të pa ëmbëlsuar dhe 50 g miell tërshëre. Në javën e dytë ne përqendrohemi në prapanicë, e cila duhet të jetë afër idealit.
Mundohuni të zvogëloni porcionet dhe të hani në një kohë të caktuar. Pini 8 gota ujë, çaj - të pa ëmbëlsuar. Hani pesë herë në ditë.
Kombinoni enët e mëposhtme gjatë ditës:
1 vezë e zier butë me një fetë të thekur bukë integrale, 1 domate
1 pjatë supë me perime, 2 krisur, 100 g djathë
150 g mish pule të pjekur pa lëkurë, një pjesë e madhe e sallatës së perimeve të zgjedhur, një simite e vogël integrale
200 g fruta të zgjedhura
175 g patate të ziera pa gjalpë, një pjesë e madhe e sallatës me perime, 2 lugë fasule të gatuara
Recommended:
Dietë E Shpejtë Me Mjaltë, Mollë Dhe Kos
Ekziston një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të humbur pesë paund shtesë në vetëm tre ditë. Kjo mund të bëhet me një dietë të shpejtë me mjaltë, mollë dhe kos. Vjeshta e vonë dhe ditët para fillimit të dimrit janë koha perfekte për të provuar këtë dietë.
Dietë 9 Ditore Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Dieta për të cilën do të flasim është mjaft e vështirë për tu zbatuar, kërkon një vullnet shumë të fortë dhe mbi të gjitha për të qenë me shëndet të mirë. Tingëllon mjaft e frikshme, por shumë që e kanë provuar thonë se nuk është e pamundur të performosh dhe se do të të pëlqejë rezultati përfundimtar.
Romakët Hëngrën Filetot E Flamingos Dhe Kofshët E Gjirafës
Zbulimet rreth Romakëve të lashtë gjithmonë befasojnë botën. Kështu është me atë të ri. Doli që një nga shijet kryesore për ta ishte një proshutë gjirafë e pjekur ngadalë. Përveç kësaj, ata hëngrën shijshme të tjera ekzotike si fileto flamingo, mish gazele, ushqim deti dhe iriq nga detet e largëta.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Dietë E Shpejtë Dhe Efikase E Vezëve
Dieta është një dietë në të cilën qëllimi është të korrigjoni peshën ose një nevojë që lidhet me përmirësimin e shëndetit. Dieta nuk do të thotë privim i ushqimit, por kufizim, kombinim i duhur dhe konsum. Ka shumë lloje dhe variante të dietave dhe çdokush mund të gjejë lehtësisht atë që i pëlqen më shumë dhe të cilin mund ta trajtojë pa shumë përpjekje.
