2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dispepsia është një gjendje që shoqërohet me dispepsi. Në shumicën e rasteve ndodh me shfaqjen e urthit, ënjtjes, të përzierit, ndjenjës së tensionit.
Një nga shkaqet e zakonshme të dispepsisë është ushqimi i dobët. Prandaj, për t'u marrë me problemin, duhet të ndiqni një dietë të caktuar.
Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura. Mundohuni të kufizoni marrjen e të ashtuquajturit ushqim junk. Kjo do të thotë që ju nuk duhet të tundoheni nga të skuqurat, hamburgerët, ëmbëlsirat, patatinat, picat dhe të gjitha ato produkte që fshihen në zinxhirët e ushqimit të shpejtë.
Waffles, brioshët, ëmbëlsirat dhe pitet Kupeshki janë gjithashtu në gjendje të shkaktojnë probleme në stomak. Nëse hani një produkt të tillë të kuzhinës, përpiquni ta përgatisni atë në shtëpi - me siguri do të kurseni trupin tuaj nga një bandë e substancave të dëmshme.
Kini kujdes me mishrat e yndyrshëm dhe supat e rënda. Shtë e domosdoshme të theksohen pemët dhe perimet dhe pjatat në formë të lëngshme. Supat, qullët dhe gjellët janë të dobishme. Kremra dhe puresë e frutave gjithashtu.
Goodshtë mirë të theksohen produkte të tilla si lakra, karota, mollët, vezët. Tahini i susamit, vaji i ullirit dhe mjalti janë gjithashtu të përshtatshëm për t’u ngrënë. Përkëdhel veten me mish pule, peshk të ligët, gjizë.
Sezoni enët tuaja me nenexhik, rozmarinë ose xhenxhefil. Këto erëza nuk janë vetëm jashtëzakonisht aromatike, por edhe medicinale.
Hani ngadalë dhe përtypni mirë. Absolutelyshtë absolutisht kundërindikuar që pacienti të ushqehet me tepricë sistematike ose t’i nënshtrohet dietave drastike që kërkojnë uri.
Mundohuni të merrni pjesë të vogla 3-4 herë në ditë. Lini intervale prej 3-4 orësh ndërmjet vakteve. Kur hani, shmangni pirjen e ujit ose lëngjeve të tjera në sasi të mëdha.
Mos kombinoni shumë ushqime të llojeve të ndryshme, sepse kjo ndonjëherë ndikon në procesin e tretjes. Midis vakteve, bëni shëtitje, yoga ose sporte për të shpejtuar tretjen.
Gjithashtu, përpiquni të mos hani natën vonë. Ekspertët këshillojnë të lini një interval prej të paktën 3 orësh midis vaktit të fundit dhe gjumit.
Recommended:
Ushqyerja Në Gastritin Kronik Me Sekretim Të Shtuar Të Acidit
Kur vuani nga gastriti kronik, rekomandohet të hani qumësht të freskët, kos, gjalpë, gjizë, djathë të thartë, krem; mish i butë i butë; gjuhë e zier; supa për këmbët e qengjit; copë toke të ligët; peshk i dobët; vezë të ziera butë; Vezë Panagyurishte, omëletë në avull, kremëra të ndryshëm;
Ushqyerja Në Artrit
Artriti është një sëmundje që nuk duhet të nënvlerësohet aspak. Kjo është arsyeja pse është mirë, kur ata diagnostikohen me një diagnozë të tillë, të fillojnë të ndjekin një dietë të caktuar. Beneficialshtë e dobishme për njerëzit që vuajnë nga artriti të theksojnë një gamë të caktuar të ushqimeve dhe të shmangin të tjerët.
Ushqyerja - 5 Kurthe Për Të Shmangur
Ushqimi është i rëndësishëm për gjendjen e trupit dhe pamjen e një personi. Mënyra se si ushqehemi varet kryesisht nga mënyra se si ndihemi dhe çfarë do t’u thotë vizioni ynë të tjerëve. Sidoqoftë, uria dhe oreksi i vazhdueshëm mund të errësojnë ndjeshëm jetën tonë të përditshme dhe të na bëjnë të mundojmë veten ndërsa biem në kurthet e lakmisë sonë.
Ushqyerja Në Pankreatitit
Pankreatiti është një inflamacion i rëndë i pankreasit, në të cilin aktivizohen enzimat e veta dhe fillojnë të dëmtohen. Mund të ndodhin ciste, hemoragji dhe vdekje e gjëndrave. Ushqimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm në pankreatitin.
Ushqyerja Pas Urisë
Pasi të ketë mbaruar periudha e agjërimit, është koha të filloni të ushqeni trupin. Kjo duhet të bëhet ngadalë dhe gradualisht nëse doni të qëndroni të shëndetshëm. Ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar mirë në vëllim, lagështi dhe qëndrueshmëri, dhe shumica e sasisë së tij duhet të përbëhet nga fruta dhe perime të papërpunuara.
