2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju ndoshta e dini bezdinë që ju mbingarkon kur takoni një të njohur dhe nuk mund ta mbani mend emrin e tij. Megjithëse truri ynë është kompjuteri më i fuqishëm në planet, ndonjëherë edhe rrëzohet.
Kjo është e natyrshme sepse e mbingarkojmë me shumë informacion të panevojshëm. Truri ka nevojë për shërim dhe stimuj shtesë për të punuar mirë.
Hani mirë, rregullisht futni bajamet në menunë tuaj. Ato përmirësojnë kujtesën. Shtoni disa pika vaj bajame në qumështin që pini para gjumit ose në mëngjes dhe do të ndjeni se kujtesa juaj përmirësohet.
Ju mund të përgatisni qumësht bajame duke qëruar bajamet, duke i shtypur imët ose duke i bluar dhe duke derdhur ujë të ëmbël.
Pini rregullisht lëng molle të shtrydhur fllad. Rrit prodhimin e acetilkolinës, e cila është e nevojshme për proceset e transmetimit të eksitimit nervor. Si rezultat, kujtesa përmirësohet.
Fle mire. Gjatë gjumit, truri juaj analizon ngjarjet e ditës së kaluar. Kjo përmirëson kujtesën afatgjatë dhe nënvetëdija është programuar për të ruajtur imazhe me informacionin e tyre shoqërues.
Mësoni të shijoni gjëra të zakonshme - luani me fëmijë, shijoni muzikën tuaj të preferuar, shijoni një të huaj.
Pastroni trupin tuaj me shërimin e urisë të paktën një herë në muaj. Kjo do të heqë qafe toksinat nga trupi juaj që dëmtojnë tretjen dhe dëmtojnë funksionin e trurit.
Uria do të zvogëlojë emocionet negative të tilla si frika, ankthi dhe trishtimi, të cilat, nëse grumbullohen shumë, mund të shkaktojnë sëmundje.
Mësoni një gjuhë të re për të stimuluar trurin tuaj. Ju gjithashtu mund t’i përkushtoheni yogës dhe meditimit.
Ulni konsumin e sheqerit. Ai siguron vetëm iluzionin e energjisë, të ndjekur nga një rënie e energjisë. Neurastenia shpesh është rezultat i konsumit të tepërt të sheqerit. Mund të shkaktojë gjithashtu klaustrofobi, humbje të kujtesës dhe çrregullime nervore.
Shkurtoni bukën e bardhë dhe ushqimet me niseshte. Ato prishin sistemin nervor dhe shpesh janë një nga shkaqet e depresionit. Theksoni perimet e freskëta dhe pini shumë ujë. Pini vitaminë B.
Recommended:
Dietë Speciale Me Mollë - 3 Mollë Në Ditë
Fondacioni Amerikan për Humbje të Përhershme të Dhjamit ka zbuluar se kur disa nga klientët e saj hanë një mollë para çdo vakti pa ndryshuar asgjë tjetër në dietën e tyre, ajo është në gjendje të ndalojë marrjen e kilogramëve të tepërt. Filluan eksperimente dhe eksperimente të shumta me këtë qasje.
Një Filxhan çaj Jeshil Përmirëson Aktivitetin E Trurit
Një studim tjetër i çajit jeshil dhe të zi dëshmon se ai jo vetëm që do të na gëzojë dhe do të na relaksojë, por edhe do të përmirësojë funksionimin e trurit. Studimi është punë e shkencëtarëve nga Universiteti i Newcastle, MB. Aktiviteti neurologjik rritet rreth tridhjetë minuta pasi keni pirë një filxhan nga këto çajra, tha studimi.
Bajame Dhe Brokoli Për Një Humor Të Mirë
Nëse ndiheni të pafuqishëm nga grindjet vazhdimisht me të afërmit, nuk keni pushuar vërtet për një kohë të gjatë dhe kurrë nuk keni kohë të mjaftueshme për të përgatitur një darkë të mirë, harrojeni picat e mëdha me salca të yndyrshme dhe ushqime të tjera të ngjashme.
Mëngjes Dhe Drekë Për Përqendrimin E Trurit
Pas fundjavës, është e vështirë të kthehesh në orarin e zakonshëm të punës. Për të qëndruar në formë, hani mirë. Para se të shkoni në punë, hani muesli me qumësht ose ujë të ngrohtë. Drithërat përmbajnë vitamina B, të cilat përmirësojnë funksionimin e trurit dhe ndihmojnë kundër stresit.
Tinkturë Mrekulli Për Të Stimuluar Aktivitetin E Trurit
Të gjithë duam të jetojmë më gjatë! Për të mos u përballur me shumë sëmundje të ndryshme, ne ju ofrojmë një tretësirë të mrekullueshme të bërë në bazë të hudhrës. Excellentshtë e shkëlqyeshme për aterosklerozën, uljen e aktivitetit të trurit, humbjen e dëgjimit në lidhje me moshën, lodhjen kronike dhe dëmtimin e funksionit të zorrëve.
