2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nathan Pritikin është zhvilluar Dieta e Pritikin në 1980 I motivuar nga diagnoza e tij e sëmundjes së zemrës, e cila konsiderohet e pashërueshme, ai vendosi të gjente një perime me përmbajtje jashtëzakonisht të ulët yndyre. Gjëja më e shquar në lidhje me këtë histori është se sëmundja e tij u parandalua. Dieta e Pritikin është një nga dietat e para që provon veten duke provuar përfitimet e ngrënies së ushqimeve me pak yndyrë. Pikëpamjet e reja mbi këtë çështje ngriten më pas nga Robert Pritikin - Drejtori i Qendrës për jetë të gjatë Pritikin.
Gjendja e Pritikin
Ideja e kësaj diete qëndron në faktin se njerëzit janë të predispozuar gjenetikisht të preferojnë yndyrësepse ato nxjerrin kalori që janë të nevojshme për trupin e njeriut. Me fjalë të tjera, kaloritë janë të nevojshme për mbijetesën njerëzore. Në ditët e sotme, megjithatë, njerëzit kanë qasje në shumë kalori, kështu që nuk keni nevojë të grumbulloni ato për të parandaluar mungesat e mëtejshme të kalorive. Përfundimi është se ne kemi këtë predispozitë gjenetike dhe duhet ta luftojmë atë.
Hipoteza e Pritikin është se është yndyra e tepërt që gëlltitet ajo që shkakton shumë nga sëmundjet nga të cilat vuajmë diabeti, kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Hulumtimi i tij tregon se nëse zvogëlojmë marrjen e shumicës së yndyrnave, ne do të shmangim ose zvogëlojmë rrezikun e sëmundjeve të tilla dhe nivelet e kolesterolit do të kthehen në normale. Në një studim doli se në afërsisht një kilogram brokoli përmbajnë rreth 200 kalori, të cilat sigurisht çojnë në ngopje. Nga ana tjetër, ngrënia e ushqimeve me pak yndyrë çon në ndjenjën e urisë dhe çon në ngrënie të tepërt. Për këtë arsye, besohet se çdo person është rreptësisht individual, dhe përcaktohet një sasi në të cilën arrihen nivele të kënaqshme.
Ndjekja e një programi të veçantë çon në përfundimin se njerëzit mund të zgjojnë ndjenjën e tyre të nevojës për të konsumuar yndyrë duke u mësuar gradualisht të hanë sasinë e duhur të kalorive, gjë që do t'i bëjë ata të ndihen mirë dhe të plotë edhe pa praninë e yndyrës. Kur shmanget dëshira dhe nevoja për të konsumuar yndyrna, sasia e yndyrnave të konsumuara do të jetë shumë më e vogël, kjo do të çojë në humbje peshe dhe normalizim të yndyrës. nivelet e kolesterolit në gjak.
Në cilat ushqime duhet të përqendrohemi?
Pritikin zbulon se perimet jeshile, patatet dhe peshku kanë aftësinë të japin një ndjenjë të ngopjes dhe ngopjes. Këto ushqime përmbajnë sasi shumë të vogla ose aspak yndyrë, dhe për këtë arsye preferohen nga njerëzit sepse janë të shëndetshëm dhe ngopin urinë. Rekomandohen edhe drithërat. Mishi i kuq dhe yndyrnat në çfarëdo forme janë të ndaluara. Kjo është një dietë që nuk lejon ngrënien aksidentale të tortës së djathit, patatinave apo edhe pestos. Nuk ka diçka të tillë si një yndyrë e shëndetshme në këtë dietë. Vaji i ullirit nuk përdoret.
Cilat janë përfitimet?
Shumë nga hulumtimet e bëra në Qendrën për jetë të gjatë janë mbi njerëzit që janë kritikë nivelet e kolesterolit dhe po përballen me një operacion që ata e kanë shmangur. Dieta humbet një sasi të konsiderueshme të peshës. Ushtrimi janë argëtuese dhe emocionuese. Si përfundim, mund të themi që njerëzit e vizituan qendrën Pritikin kanë ndryshuar jetën e tyre dhe kanë humbur shumë peshë të shëndetshëm.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
