2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat duhet të konsumohen në orë të caktuara, varësisht nga përbërja e tyre, në mënyrë që të përthithen më mirë nga trupi.
Në mëngjes është më e dobishme të filloni me fruta agrume.
Para mëngjesit, pini një gotë me lëng portokalli ose grejpfrut ose hani një kivi. Përmban pesë herë më shumë vitaminë C se limoni.
Rrushi nuk rekomandohet herët në mëngjes. Isshtë më së miri për drekë, dhe në formë ëmbëlsire. Rrushi, sidomos varietetet më të ëmbla, përmbajnë glukozë.
Likeshtë si një ambulancë për trurin tuaj të ditës së punës tashmë të lodhur. Mund ta përdorni edhe si një meze të lehtë pasdite për të mbajtur kreativitetin tuaj.
Mos e teproni me rrushin, përndryshe në vend që të gëzoheni, do të ndjeheni të lodhur dhe dëshironi të flini. Dyqind gramë nga ky frut ose një grusht rrush të thatë janë të mjaftueshme për t'ju freskuar.
Në vend të rrushit mund të përdorni rrush pa fara, rrush të thatë, luleshtrydhe ose mjedra. Ata gjithashtu punojnë mirë në tonin e muskujve, i cili shpejt eliminon lodhjen.
Mollët hahen para ose pas një dreke të përzemërt.
Ato shkaktojnë shumë lëng stomaku, prandaj nëse nxitoni, hani një mollë para dhe pas drekës.
Kjo do të ndihmojë që stomaku juaj të funksionojë më mirë. Bananet janë rostiçeri perfekt i pasdites. Një ose dy banane janë të mjaftueshme për të rivendosur forcën tuaj.
Kumbullat përthithen më mirë nga trupi nëse i hani tre orë para gjumit. Ato janë shumë të dobishme për njerëzit që bëjnë një mënyrë jetese të ndenjur.
Recommended:
Koha Më E Mirë Për Kafe është Ndërmjet Orës 9.30 Dhe 11.30
Shumica prej nesh e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Disa preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë, ndërsa të tjerët janë herët zgjuar. Shkencëtarët kanë provuar se kur është koha më e mirë për të pirë një filxhan aromatik të energjisë me kafeinë.
Fillimi I Ditës Nuk Duhet Të Vendoset Me Kafe, Ai Pihet Pas Orës 9 Të Mëngjesit
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Darka Pas Orës 19.00 Rrit Rrezikun E Sulmit Në Zemër
Ngrënia e ushqimit natën vonë mbart rrezikun e sulmeve në zemër në miliona njerëz në të gjithë botën, paralajmërojnë ekspertët. Kjo pasi ngrënia më pak se dy orë para gjumit parandalon trupin të pushojë gjatë natës, pasi kjo krijon punë për të duke tretur dhe thithur energjinë e marrë.
Darkë Vonë Pas Orës 20:00? Nuk Ka Rrezik Të Shtoni Peshë
Studimi i ri tregon se ngrënia pas orës 20 nuk shkakton shtim në peshë. Studiuesit nga King's College në Londër kanë zbuluar se nuk ka ndonjë lidhje të rëndësishme midis ngrënies së darkës pas orës 20 dhe mbipeshës tek fëmijët. Dëshmitë e mëparshme kanë sugjeruar që marrja e ushqimit mund të ketë një efekt të rëndësishëm në ritmet e cicada (dmth.
Ftojini Miqtë Për Kafe - Pas Orës 6 Pasdite
Çdo vit, banorët e planetit pinë më shumë se 200 miliardë filxhanë kafe, vlerësojnë sociologët. Qëllimi i të gjitha recetave të kafesë është që të merrni edhe më shumë kënaqësi nga pija aromatike. Në vendet evropiane, është e zakonshme të ftoni mysafirë për kafe pas orës 6 të pasdites, dhe për të treguar stilin, duhet të përgatiteni herët.
