2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Karrotat janë të pasura me fibra, gjë që i bën ata një aleat të mirë në luftën kundër peshës së padëshiruar. Perimet e portokallit janë një nga më të pasurat e natyrës me lëndë ushqyese. Përmbajtja kalori e karotave është jashtëzakonisht e ulët, dhe kjo ndihmon për të humbur peshë shpejt.
Midis të gjitha frutave dhe perimeve, karotat përmbajnë më së shumti karotinë, dhe ajo shndërrohet në trupin tonë në vitaminë A. Karotat përmbajnë lëndë ushqyese, shumë vitamina / A, D, E, K, B2, B12 /, si dhe jod. Ata kanë një përmbajtje të lartë të beta karotenit dhe kaliumit dhe ndihmojnë trupin të funksionojë si duhet. E gjithë kjo ka një efekt shumë të shëndetshëm dhe shërues në trup.
Perimet me rrënjë portokalli janë të mira për sytë, dhëmbët, rritjen, shëndetin fizik dhe mendor. Për shkak të përmbajtjes së ulët të yndyrës dhe kalorive, karrotat konsiderohen si një ushqim termogjenik.
Për të gjithë ata që kanë vendosur të përdorin karota si një mënyrë për të humbur peshë, ne ofrojmë një dietë të lehtë, të shpejtë dhe të sigurt. Isshtë i përshtatshëm për pranverë dhe marrje të shpejtë në formë për ditët e verës. Këtu është plani shembull.
Dieta bëhet për 4 ditë, dhe rezultati mund të jetë ndërmjet dy dhe katër kilogramë.
Përgatitet një pjatë e veçantë: Karrota të freskëta të grira, lëng portokalli të shtrydhur sapo, 1 lugë çaji mjaltë dhe disa fruta të tjera të zgjedhura - siç janë mollët.
Ky kombinim hahet gjatë tre ditëve të para për mëngjes, drekë dhe darkë. Dita e katërt është pak më ndryshe dhe më pas mund të hani edhe patate të ziera dhe bukë integrale.
Duhet të theksohet se nuk duhet të hani shumë me karota. Një karotë përmban dy herë më shumë vitaminë A sesa duhet të marrim brenda një dite.
Nëse e teproni, trupi ynë nuk do të jetë në gjendje të ruajë vitaminë A shtesë dhe është e mundur që lëkura jonë të marrë një nuancë të verdhë-portokalli për një kohë të shkurtër. Rekomandohet gjithashtu të konsultoheni me një mjek personal para se të filloni një dietë të tillë.
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Befasi! Dieta Me Fasule Shkrihet Deri Në 7 Paund Në Javë
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind.
Një Gotë Ujë Para Ngrënies Shkrihet Deri Në 7 Kg
Në vitet e fundit, mjekësia u ka kushtuar vëmendje gjithnjë e më të madhe problemeve të përditshme të njeriut dhe veçanërisht atyre ushqyese, si pasojë e ritmit të shpejtë të jetës së shumicës së njerëzve dhe pamundësisë së tyre për të ngrënë si duhet dhe shëndetshëm në çdo kohë.
Dieta E Kërpudhave Shkrihet Deri Në 7 Kg Në Javë
Ekspertët kanadezë kanë zhvilluar një dietë të re që lejon humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Studiuesit në Universitetin e Trent në Peterborough zhvilluan një eksperiment ku përfshiheshin 540 burra dhe gra të moshës 24 deri 36 vjeç me një peshë të lartë trupore me një mesatare prej 35%.
Dieta E Peshkut Shkrihet Deri Në 5 Paund Në 10 Ditë
Nuk është rastësi që dieta e peshkut njihet nga dietologët si një nga më të efektshmet për humbjen e peshës. Të gjithë e dinë për përfitimet e prodhimeve të detit si peshku dhe shijet e tjera - ato janë burime të vlefshme të proteinave, përmbajnë më pak yndyrë sesa produktet vendore, si dhe acidet e dobishme Omega 3.
