2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e Klinikës Mayo synon të humbasë peshë duke u përqëndruar në disa pika kryesore. Faza e parë është zëvendësimi i disa zakoneve me të tjerët, qofshin ato rreth ushqimit ose mënyrës së jetesës.
Kjo dietë nuk i kushton vëmendje saktësisht se sa kalori konsumohen dhe vaktet e ushqimit lejohen në çdo kohë, me theks në frutat dhe perimet.
Kjo periudhë zgjat dy javë, pas së cilës në fazën e dytë bëhet kujdes për të ruajtur peshën e humbur. Shtë e rëndësishme se sa kalori ushqimi konsumohet dhe përkatësisht cilat ushqime duhet të bëhen pjesë e menusë në jetën e përditshme në mënyrë që të arrihet humbje e qëndrueshme dhe e garantuar e peshës.
Sipas studimeve për dieta e Klinikës Mayo, gjatë këtyre dy javëve mund të humbet mesatarisht 5 paund. Ushqimet që mund të hahen gjatë kësaj periudhe janë frutat, perimet dhe drithërat. Ato furnizojnë energji por janë të ulëta në kalori.
Plani i Klinikës Mayo ju lejon të hani ushqim të mjaftueshëm në sasi të pakufizuar në formën e perimeve dhe frutave, drithërave, proteinave të mishit të ligët dhe yndyrnave të shëndetshme.
Rekomandohen shpendët, peshqit, produktet e qumështit me pak yndyrë. Gjithashtu konsumi i yndyrnave të pangopura që vijnë nga arrat dhe ullinjtë.
Faza e tretë është kur përmbushet misioni për të luftuar obezitetin dhe është e mundur të ndiqni një dietë të shëndetshme çdo ditë.
Përveç ndryshimeve në dietë, dieta kërkon aktivitet fizik për të paktën 30 minuta në ditë për të marrë një figurë perfekte. Vaktet para televizorit duhet të shmangen, vaktet duhet të anashkalohen jashtë, sepse ato shpesh janë shumë të pashëndetshme.
Dhe sigurisht, e fundit, por jo më pak e rëndësishmja është motivimi i një personi. Mësoni të jeni të durueshëm dhe të mos prisni rezultate shumë të shpejta, sepse pa përpjekje nuk do të humbni peshë.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
