2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Edhe dieta më brutale nuk mund të bëjë mrekulli me trupin, por nusja duhet të duket e përsosur në ditën më të rëndësishme në jetën e saj, prandaj është mirë të përsëritet për martesën.
Dy javë janë të mjaftueshme që gruaja e ardhshme të humbasë tetë kilogramë pa i ngritur ato përsëri në asnjë kohë. E rëndësishme është që veshja të korrespondojë me figurën e saj të re.
Dieta duhet të mbahet në minimum, por në të njëjtën kohë të jetë e ekuilibruar. Kufizimet e kalorive lejohen vetëm, por të gjithë grupet e produkteve duhet të jenë të pranishëm.
Vetëm në këtë mënyrë trupi i nuses do të marrë një sasi të mjaftueshme të ushqyesve, vitaminave dhe mineraleve, pa të cilat dasma do të shfaqet si një fantazmë.
Norma ditore e kalorive nuk duhet të kalojë një mijë e dyqind. Nuk është mirë të biesh nën këtë normë, sepse kur të kthehesh në një dietë normale, unazat do të kthehen shpejt.
Hani pesë herë në ditë. Kjo do t'ju lejojë të ndjeheni të ngopur dhe të mos ëndërroni të hani vazhdimisht. Shtë e rëndësishme që porcionet të mos jenë shumë të mëdha.
Hani në një atmosferë të relaksuar dhe përtypni mirë ushqimin. Vendosni të paktën pesëmbëdhjetë minuta për çdo vakt. Të paktën tre orë duhet të kalojnë midis vakteve.
Çdo ditë duhet të konsumoni shtatëqind gram perime, njëqind gram peshk, pesëdhjetë gram mish, një lugë gjizë, një lugë vaj ulliri ose vaj perimesh.
Përveç kësaj - kos me pak yndyrë, por pa aditivë frutash. Lëngjet e trupit tuaj duhet të jenë tridhjetë mililitra për çdo kile të peshës tuaj.
Nxehni mishin dhe peshkun në skarë. Hani perime të gjalla ose në avull. Çaji dhe kafeja konsumohen pa sheqer në gjysmën e parë të ditës.
Mos e teproj me kripë. Një variant i menusë tuaj ditore është si vijon: ha mëngjes me lëng portokalli ose molle të shtrydhur sapo, njëqind gramë mish pule të zier dhe dy perime.
Hani fruta ose qumësht para drekës. Në drekë, shijoni shijen e supës së perimeve, mishit të zier dhe perimeve të zier, në shoqërinë e një fete bukë.
Snack pasdite është mollë ose gjizë me perime. Darka përbëhet nga një sallatë me ushqim deti ose peshk, fruta dhe gjizë. Para se të shkoni në shtrat mund të hani gjysmë filxhani kos pa sheqer.
Recommended:
Dieta Hollywood Me Pure Për Fëmijë është E Dëmshme Për Shëndetin
Zonja, kini kujdes se çfarë dietash të reja dhe moderne kaloni, sepse kurrë nuk e dini se çfarë dhimbje koke mund të merrni. Ikonat e modës në botë dhe të mëdhenjtë e Hollivudit vazhdimisht na përmbytin me informacione të hollësishme rreth dietave të tyre të çuditshme dhe dietave "
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Harrojeni Për Të Gjitha Dietat! Kjo është Dieta E Duhur Për Ju
Të gjithë kemi dëgjuar për grupin tonë të gjakut dhe si ndikon në dietën tonë. Këtu janë disa gjëra të thjeshta në lidhje me ngrënien sipas grupit të gjakut që është mirë të mësoni ose të mbani mend nëse i keni harruar ato. Ekzistojnë katër grupe kryesore të gjakut:
