2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Falë dietës HMR (Programi i Menaxhimit të Shëndetit), njerëzit me mbipeshë mund të humbin peshë shpejt dhe të shmangin efektin yo-yo. Sipas autorëve të saj, konsumi i shumë frutave dhe perimeve, të cilat zëvendësojnë shumicën e kalorive për ditën, ndihmon trupin të heqë qafe yndyrën e tepërt.
Dieta mbështetet në konsumimin e shakave me pak kalori, drithërave integrale dhe natyrisht më shumë frutave dhe perimeve. Qëllimi është që gradualisht të zëvendësohen makaronat me shumë kalori, mishrat me yndyrë, karbohidratet me një indeks të lartë glicemik.
Si çdo dietë, ajo gjithashtu kërkon aktivitet fizik për një rezultat pozitiv në peshën e trupit. Rekomandohen 20 minuta ecje në ditë ose sporte për shijen e ndjekësit.
Programi i menaxhimit shëndetësor ofron menaxhim të peshës në programe të specializuara, si dhe ato të kryera në shtëpi.
Me mbi 30 vjet përvojë, programet e humbjes së peshës HMR kanë ndihmuar shumë njerëz të gdhendin figura të shkëlqyera. Baza nga Lawrence Stifler dhe e rekomanduar nga një numër ekspertësh në fushën e dietës, lejon humbjen maksimale të peshës, në përputhje me ruajtjen e shëndetit të njeriut.
HMR ka zhvilluar programe të veçanta për njerëzit me diabet, presion të lartë të gjakut, kolesterol të lartë dhe shumë të tjerë.
Programi ofron mundësinë për tu mbajtur në shtëpi me shpërndarjen e ushqimit të përshtatshëm në derë, si dhe mundësinë e konsultimit me specialistët e HMR në çdo kohë.
Dieta kalon nëpër disa faza. Qëllimi i së parës është të humbasësh peshë sa më shpejt që të jetë e mundur, duke e quajtur atë një fillim të shpejtë. Ajo i jep ushqim pjesëmarrësit në program për tre javë, dhe ai përveç kësaj siguron fruta dhe perime.
Analizat tregojnë se ai humbet 1 kilogram në javë. Plani 3-2-5 ndiqet këtu. Kjo do të thotë që konsumohen çdo ditë 3 shake, 2 meze dhe 5 porcione me fruta dhe perime.
Faza e dytë (kalimtare) ndodh kur një person ka arritur peshën e dëshiruar dhe tani duhet të mësojë një dietë të duhur për të siguruar mbajtjen e peshës. Këtu ushqimi dorëzohet një herë në muaj, dhe këshillimet dhe udhëzimet jepen me telefon. Zgjat nga 4 deri në 8 javë.
Pas kësaj, të gjithë do të përgatisin menunë sipas asaj që kanë mësuar deri më tani. Regjimi duhet të përqendrohet në përgatitjen e proteinave të ligëta (duke përfshirë peshkun, gjinjtë e pulës pa lëkurë dhe burgerët vegjetarianë) duke përdorur metoda gatimi me kalori të ulët si pjekja dhe zierja dhe ngrënia e drithërave (përfshirë orizin, makaronat dhe bollgurin).
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
