2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bukë keto është një element kryesor i dietës keto. Nëse duhet ta përcaktojmë atë, ajo është një dietë e njohur gjithashtu si dietë me yndyrë të lartë. Kjo lloj diete ka nivele të larta të ketoneve në trup, përmes të cilave trupi djeg dhjamin, duke e shndërruar atë në energji.
Për këtë arsye, keto dietat përdoren zakonisht për humbje peshe. Në fakt, ushqimi krijohet me një ide tjetër - të jetë një dietë kurative për sëmundje të tilla si epilepsia, sëmundjet autoimune, çekuilibrat hormonalë dhe veçanërisht enteropatia e glutenit. Rekomandohet gjithashtu për gratë në menopauzë.
Thelbi i bukës keto dhe recetat për llojet e bukës keto
Buka është ushqimi kryesor në tryezën bullgare. Isshtë bërë nga mielli i grurit të bardhë. Dallimi i buka keto nga ajo tradicionale nuk përdor miell nga drithërat tradicionalë. Ata zëvendësohen me bajame, susam, liri dhe të tjerët, dmth brumi është i ulët në karbohidrate. Ju duhet ta dini këtë bukë me karbohidrate të ulët është jo vetëm e dobishme por edhe shumë e shijshme.
Bukë keto bajame
Produktet e nevojshme:
170 g djathë të verdhë të integruar
85 g miell bajame
50 g djathë krem
1 vezë
Majë kripe
Lulëkuqe ose susam për spërkatje
Metoda e përgatitjes:
Në një furrë me mikrovalë, ngrohni djathin, djathin krem dhe miellin e bajames për disa sekonda. Përzieni dhe shtoni vezën. Formohet brumi. Prej saj bëni ëmbëlsira dhe piqni në letër për 15-20 minuta në 200 gradë. Ato mund të spërkaten me lulekuqe ose fara susami nëse dëshironi.
Bukë keto me miell liri
Produktet e nevojshme:
200 g kornizë miell fara liri. Miellin e farës së lirit mund ta bluani me një mulli kafeje
1 pluhur pjekje
3 vezë
H.h. ujë
Sp tsp sol
5 tbsp. vaj ulliri ose vaj perimesh
Metoda e përgatitjes:
Vendosni pluhurin për pjekje në miell, kjo është përzierja e thatë për bukën.
Në një tas tjetër, rrahni vezët, shtoni ujin, kripën dhe yndyrën. Kjo është përzierja e lëngshme. Përziejini mirë.
Gradualisht shtoni përzierjen e thatë në përzierjen e lëngshme, jo e kundërta. Përzierja e gabuar rezulton në një rezultat fatal.
Përzierja e përfunduar është pak më e trashë se sa brumi i tortës. Hidhet në një enë për pjekje dhe mund të shtohet lulekuqe ose farat e susamit. Piqni në letër për 20 minuta në 220 gradë.
Bukë keto është krokante dhe e butë për disa ditë.
Bukë keto me tahini susami
Produktet e nevojshme:
320 g tahini - susam, luledielli ose opsional
4 vezë më të mëdha
1 tsp sode buke (lëng limoni, uthull sode)
100 ml ujë (pak a shumë nëse është e nevojshme)
Sol
erëza - ose fara (opsionale)
Metoda e përgatitjes:
Rrihni mirë vezët dhe përzieni mirë me tahinin. Shtoni sodën e bukës, por mund të përdorni edhe pluhur pjekjeje. Holloni përzierjen me ujë, duke e shtuar atë me sy. Për këtë buka keto ju mund të shtoni erëza dhe fara të ndryshme që ju pëlqen. E pjekim në formë të zgjatur, të veshur me letër furre, në 180 gradë për rreth 35 minuta.
Recommended:
Ndiqni Këto Rregulla Pasi Të Keni Brumosur Bukën
Kur vendosim të bëjmë bukë të bërë në shtëpi, ne i kushtojmë më shumë vëmendje produkteve, duke bërë brumë dhe duke ngritur brumin, por ka disa rregulla pas këtyre procedurave që meritojnë gjithashtu vëmendjen tonë. Këtu janë rregullat për bukën e bërë në shtëpi të pjekur mirë dhe me pamje të mirë.
Për çdo Sallatë Për Shpirtin - Vetëm Me Këto Dy Receta
Konsumi i perimeve ushqen trupin dhe ndihmon në mbështetjen e metabolizmit dhe pastrimit të toksinave. Shumë njerëz preferojnë sallatë madje edhe si pjatë kryesore. Çdo vend, çdo kulturë, çdo herë, çdo sezon, secili prej nesh ka recetën tonë të preferuar të sallatës.
Qofte Bulgur Për Një Mrekulli Dhe Një Përrallë! Vetëm Me Këto 3 Receta
Qoftet e grira të skuqura janë të preferuara për të rinjtë dhe të moshuarit, por nëse i gatuajmë shumë shpesh, ato shpejt do të ngurtësohen. Kjo është arsyeja pse është mirë të mësoni se si të përgatisni qofte perimesh, dhe pse jo qofte bulgur, të cilat janë një zgjidhje edhe më e pazakontë që do të sjellin shumëllojshmëri të vërtetë në menunë tuaj.
A Ju Ndjek Sindroma E Lodhjes Kronike? Këto Receta Bimore Janë Për Ju
Të gjithë njerëzit në një mënyrë ose në një tjetër përjetojnë sindromën e lodhjes kronike në jetën e tyre normale pas një pune të vështirë, të vështirë dhe mungesës së gjumit. Zakonisht, lodhja kalon pas një pushimi dhe gjumi të mirë dhe të duhur, por nëse simptomat vazhdojnë, kjo do të thotë që trupi juaj dëshiron që ju të dini se është i sëmurë.
Këto Janë 5 Shenjat Që Dieta Keto Nuk është Për Ju
5 shenja që dieta keto nuk është për ju Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona. Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto .
