2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buckwheat, për të cilën është folur gjithnjë e më shumë në dekadën e fundit, vazhdon të fitojë gjithnjë e më shumë popullaritet. Nuk ka asgjë të çuditshme në këtë, pasi është një bombë e vërtetë me përbërës të paçmuar. Ai përmban më shumë proteina sesa mishi dhe produktet e mishit, shumë vitamina dhe minerale, ndërsa është jashtëzakonisht i ulët në yndyrë.
Buckwheat, e cila deri vonë ishte e njohur me emrin e saj rus "hikërror", tani është në dispozicion në pothuajse të gjitha dyqanet ushqimore dhe nuk është e shtrenjtë. Sidoqoftë, ajo që shqetëson shumicën prej nesh është fakti që nuk dimë ta përgatisim siç duhet, në mënyrë që të jetë e këndshme për t’u ngrënë dhe të mos humbasë asnjë nga vitaminat e saj. Kjo është arsyeja pse këtu janë disa këshilla të vlefshme për t'u siguruar që mund ta përballoni këtë detyrë:
- Metoda më e lehtë për përgatitjen e hikërror është të lani manaferrat mirë dhe t'i zhytni në ujë të nxehtë të mjaftueshëm. Ashtu si fasulet, lëreni tasin me hikërror të qëndrojë brenda natës dhe hajeni atë në mëngjes për mëngjes si muesli, pa qenë e nevojshme ta gatuani;
- Një metodë shumë e zakonshme për përgatitjen e hikërror është gatimi. Ju duhet ta lani në një kullesë të ngjashme me mënyrën e përgatitjes së orizit. Nuk ka rëndësi nëse do të përdorni ujë të ftohtë apo të nxehtë, gjëja e rëndësishme është të lani nën ujë të rrjedhshëm, duke i trazuar kokrrat mirë në mënyrë që plehrat që bien gjatë paketimit të hikërrorit të bien.
Pastaj vendoseni të ziejë, duke mbajtur në mend se nuk do të duhen më shumë se 5 minuta në nxehtësi të lartë nga momenti kur vlon uji. Pastaj zvogëloni nxehtësinë në mesatare për rreth 7 minuta dhe në fund zvogëloni për minimumi 3 minuta të tjera. Kulloni hikërrorin dhe konsumojeni në mënyrën tuaj të preferuar;
- Para se të gatuani hikërrorin mund ta pjekni edhe me tigan me ose pa yndyrë. E vetmja gjë që duhet të bëni është ta lani dhe kullojeni derisa fasulet të thahen plotësisht. Vendoseni në tigan dhe piqeni duke e trazuar vazhdimisht, duke pasur kujdes që të mos digjet. Pastaj duhet ta zieni përsëri, por në këtë mënyrë do të shkurtoni ndjeshëm kohën e gatimit.
Recommended:
Si Të Pastroni Zarzavatet Siç Duhet Para Konsumit
Megjithëse shumica e perimeve me gjethe jeshile mund të gjenden gjatë gjithë vitit në dyqane ose tregje më të mëdha, është sigurisht më së miri të theksohet konsumi i tyre në pranverë. Arsyeja për këtë deklaratë nuk është vetëm se atëherë është sezoni "
Si Të Përgatitni Siç Duhet çajin
Me fillimin e ditëve të ftohta të dimrit, ne gjithnjë e më shumë po kërkojmë pijen tonë të preferuar për ngrohje. Ka shumë rregulla për të bërë çaj, por ne shpesh i injorojmë ato. Shumë prej nesh besojnë se çaji duhet të pihet i nxehtë.
6 Këshilla: Si Të Përgatitni Siç Duhet Quinoa Të Shijshme
Në teori përgatitja e quinoa është relativisht e lehtë. Por në praktikë mund të jetë shumë më e komplikuar. Dozimi, shpëlarja dhe përdorimi i enëve fshehin kurthe të mjaftueshme për të hidhëruar kënaqësinë tonë të gatimit. Prandaj, duhet të ndjekim disa hapa në mënyrë që të jemi më në fund të kënaqur me veten dhe shijen e quinoas tonë.
Si Të Gatuani Siç Duhet Hikërror
Atdheu i hikërror, i kultivuar nga kombi rus, është në të vërtetë India, por është një fakt që është më pak i njohur atje për arsye të panjohura. Ndoshta sepse me shekuj konsiderohej ushqim për të varfërit. E vërteta është se hikërror është i pasur me shumë lëndë ushqyese të vlefshme dhe është gjithashtu një produkt miqësor me mjedisin.
Çfarë Duhet Të Përgatitni Për Mëngjes Shpejt Dhe Shijshëm (receta Të Shëndetshme)
Kur përballeni me pyetjen se për çfarë të përgatiteni mëngjesi i shpejtë dhe i shijshëm , ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë. Ju duhet të ushqeni të dashurit tuaj të shijshëm dhe mëngjes i shëndetshëm sepse jep energji për tërë ditën. Këtu janë disa receta të shpejta që kërkojnë një minimum kohe, vetëm 10-15 minuta.
