2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Specat janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për tryezën - ne mund t'i përgatisim ato në shumë mënyra të ndryshme dhe ato bëhen gjithmonë të shijshme.
Pjatat sjellin një aromë të veçantë, dhe përveç gjithë shijes që kanë, specat mund të na mbrojnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundjet e syve.
Ata janë jashtëzakonisht të pasur me minerale fosfor dhe kalcium. Perimet e kuqe përmbajnë shumë vitamina E, C, A, si dhe betakarotinë.
Vitamina E është e përfshirë në shumë funksione të trupit - mbron substancat yndyrore nga oksidimi, dhe merr pjesë në pjekjen e gameteve, etj.
Vitamina C është veçanërisht e nevojshme për forcën e enëve të gjakut, si dhe për elasticitetin e tyre, vitamina A - ndihmon në funksionimin e duhur të mëlçisë, syve dhe më shumë.
Batacarotene, e cila është veçanërisht e bollshme në specat e kuq, ndihmon në parandalimin e disa sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe probleme me sytë.
Ekspertët besojnë se me një të ftohtë mund të marrim lehtësisht sasinë e nevojshme të vitaminës C duke ngrënë speca të kuq. Ushqim jashtëzakonisht i përshtatshëm është kur nuk kemi oreks dhe kemi humbur peshë - vitamina rrit oreksin dhe do të na ndihmojë me ndjenjën e mungesës së energjisë.
Kombinimi i vitaminës C dhe beta-karotenit parandalon degjenerimin makular të syve, si dhe kataraktin. Nuk mund të mos përmendim kapsaicinë, e cila përmbahet në speca - ia detyrohemi erëzave të specave djegës.
Sa më shumë kapsaicinë në spec, aq më e nxehtë është - ndihmon me hundën e zënë, dhe ekspertët besojnë se kjo substancë mund të shkatërrojë qelizat kancerogjene.
Specat përmbajnë gjithashtu një sasi të konsiderueshme të luteinës, portokallet janë të pasura me zeaksantinë. Një dietë e pasur me të dy substancat mund të mbrojë një person nga sëmundjet kardiovaskulare, kataraktet dhe disa kancere.
Opsioni më i mirë për të ngrënë speca është t'i hani të papërpunuara. Nëse duam të rrisim beta-karotenin, duhet të ziejmë specat derisa të zbuten dhe të shtojmë pak vaj ulliri.
Recommended:
Specat Djegës Janë Hit Në Dimër
Dimri po afron. Me fillimin e ditëve të ftohta, ftohjet dhe ftohjet rriten. Parandaluese ndaj tyre janë specat djegës. Shija e tyre pikante si asgjë tjetër mund t’ju bëjë të qani, ju bën të ndjeheni të nxehtë dhe të djersitur. Kjo është për shkak të kapsaicinës.
Specat Djegës Janë Erëz Për Një Jetë Të Shëndetshme
Zbulohet sekreti: specat djegës janë erëz për një jetë të shëndetshme. Komponentët natyrorë që përmbahen në specat e kuq, të cilët u japin shije, janë studiuar dhe është vërtetuar se ato shkatërrojnë qelizat kancerogjene, mbrojnë trupin nga infeksionet e sinusit, shërbejnë si një element anti-inflamator dhe qetësojnë stomakun.
Çfarë Përmbajnë Specat Djegës Dhe Për çfarë I Bëjnë Mirë?
Piper djegës është një kaçubë e vogël, e gjatë rreth 60 cm. Gjethet janë eliptike me shumë ngjyra, dhe rrjedhjet - të degëzuara. Fruti i saj është i vogël në madhësi dhe formë - nga sferike në të zgjatur. Fruti mund të jetë i verdhë, portokalli, shpesh i kuq ose burgundy, si dhe ulliri ose i zi.
Specat Jeshilë - Të Mirë Për Thonjtë
Specat jeshilë, rezulton se janë një nga produktet kozmetike më të mira për të përmirësuar pamjen. Specat jeshilë janë jashtëzakonisht të dobishëm për të ruajtur forcën dhe shkëlqimin e thonjve. Kjo është për shkak se ky lloj perimesh përmban shumë silic - një substancë me funksione përmirësuese të provuara.
Pse Specat Dhe Patëllxhanët Janë Një Ushqim I Rëndë
Patëllxhanët janë një ushqim mjaft i rëndë, megjithëse janë perime dhe duhen tretur lehtë dhe shpejt. Ato nuk rekomandohen për fëmijët nën 2 vjeç, pasi stomaku i fëmijës mund t’i mos i pranojë mirë. Patëllxhanët janë perime shumë të dobishme dhe të shijshme.
