2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një frut i preferuar nga fëmijëria - kaq banane në mendjet e shumicës së njerëzve. Ai përmban shumë karbohidrate, por është i dobishëm për shkak të vitaminave dhe mineraleve në përbërjen e tij, të cilat janë më shumë se në shumicën e frutave të tjerë të preferuar.
Kaliumi është më i bollshmi në banane - minerali që ul presionin e gjakut. Për të shmangur marrjen e ilaçeve të presionit të lartë të gjakut, është një ide e mirë të rrisni marrjen e bananes dhe të zvogëloni ose eliminoni krejt kripën.
Këtu janë disa nga vetitë më të mira të këtij fruti të shijshëm të jugut.
Për presionin e lartë të gjakut - hipertensioni është një faktor rreziku për sëmundjet më të rrezikshme kardiovaskulare, dhe rreziku i tyre mund të zvogëlohet vetëm nga konsumimi i disa bananeve çdo ditë. Kaliumi në to stimulon sekretimin e natriumit me lëngje të tepërta në trup.
Në gjendje depresive - ato janë ndër çrregullimet më të zakonshme mendore të personalitetit dhe prekin një përqindje serioze të popullsisë. Vitamina B6 që përmbahet në banane ka një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore dhe largon ankthin karakteristik të depresionit. Mungesa e kësaj vitamine rezulton në ankth, nervozizëm dhe acarim.
Ndihmon në pagjumësinë - shumica e njerëzve nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm, dhe dihet që gjumi lidhet drejtpërdrejt me shëndetin, si fizik ashtu edhe mendor. Duhen 7-8 orë gjumë në ditë dhe në mungesë të ndihmës, bananet mund të vijnë. Vitamina B6 në to nxit prodhimin e melatoninës - hormonit të lumturisë.
Me kapsllëk - problemet me stomakun shoqërojnë pothuajse të gjithë sot, dhe dimri është një katastrofë e vërtetë për sa i përket ankesave të kapsllëkut për shkak të sasisë së zvogëluar të ujit që pimë gjatë ditës. Fibrat në banane do të ndihmojnë në trajtimin e problemit.
Në sindromën premenstruale - përsëri një gjendje e njohur për shumicën e grave. Problemet fillojnë 1-2 javë para datës së ciklit dhe shprehen në ankesa të ndryshme. Efektet negative mund të kapërcehen falë vitaminave B6 dhe E, magnezit dhe elementëve të tjerë që përmbahen në fruta.
Përfitimet e bananeve janë të padiskutueshme dhe prandaj rekomandohet si alternative ndaj barnave, kur ato nuk janë të detyrueshme në rast të një ankese të caktuar.
Nëse dëshironi të hani një banane herët në mëngjes, shikoni artikullin tonë - Smoothie banane me lëvore.
Recommended:
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Hiperfagia - Kur Ngrënia E Tepërt është Një Sëmundje
Çfarë është hiperfagia? Së bashku me buliminë dhe anoreksinë, hiperfagia klasifikohet si një çrregullim patologjik i të ngrënit. Karakterizohet nga e pakontrollueshme dhe e shpejtë gëlltitje e sasive të mëdha të ushqimit . Hiperfagia mund të konsiderohet kur të paktën tre prej kritereve të mëposhtëm janë të pranishëm:
Hani Lëvore Bananeje Për Një Mendje Dhe Trup Të Shëndetshëm
Lëvoret e bananes kanë aftësinë mahnitëse për të pastruar trupin nga toksinat. Këto përfundime u arritën nga shkencëtarët të cilët kryen një studim të fundit, cituar nga BGNES. Sot, më shumë se kurrë, ajri, uji dhe toka janë të ngopura me substanca të dëmshme.
Një Kombinim I Erëzave Zëvendëson Kripën Në Ushqim
Të gjithë kanë lexuar dhe dëgjuar për dëmet e kripës. Konsumi i tepërt është një fakt. Por, për sa jemi të vetëdijshëm për këtë problem të ngutshëm, duket se askush nuk po ndërmerr masat e nevojshme. Sidoqoftë, shkencëtarët kanë gjetur një mënyrë për të zvogëluar marrjen e kripës dhe është shumë më e dobishme sesa marrja e këtij informacioni kaq të thatë.
Ngrënia E Kësaj Perime Do T'ju Bëjë Një Gjeni
Sa më shumë marule të hani, aq më i zgjuar bëheni. Konsumi i përditshëm i perimeve me gjethe jeshile është jashtëzakonisht i dobishëm për trurin. Marule dhe perime me gjethe jeshile stimulojnë aktivitetin e trurit. Konsumimi i tyre madje mund të ju mbrojë nga [çmenduria].
